cala

Kurczę ale rozkłada mnie choróbsko :(. Wczoraj nie moglam schylic głowy bo miałam odkręcony kurek w nosie i wszędzie zostawiałam mokre krople:-D . Dziś jest troszkę lepiej ale i tak chyba miałam/mam lekką gorączkę. Właściwie to stwierdziłam dziś, że nie odpuszczę sobie treningu bo po nim czuję się o niebo lepiej ;-D,. I rzeczywiście spociłam się [...]

Niedzielna micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbc13aa0ca83474cb5a18c58b97a0473.jpg Suplementy: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: pomidor, ogórki kiszone, sałata lodowa, surówka z kiszonej kapusty Napoje: Herbata czarna, Herbata rooibos, Kawa, Woda przefiltrowana, [...]

Po powrocie do treningów czuję się na prawdę Świetnie ! :D. A czas regeneracji trwał dla mnie całą wieczność }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec5fa00c7f2e4596be3acd74888ba7ee.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: surówka z kapusty pekińskiej z marchewką, cebulą, pomidorem Napoje: Herbata zielona, [...]

06.01 Poniedziałek Zaplanowałam na ten dzień trening, ale w końcu go nie zrobiłam. Przez pół dnia miałam zajęty pokój z całym sprzętem, później moja mama wreszcie wykazała zapał do ćwiczeń na piłce 8-) i byłam jej osobistym trenerem. Trening na piłce dla początkujących wygląda na prawdę niepozornie, a Ona dziś narzeka na zakwasy :-). Oby tak [...]

Zmień źródło węgli, 300g owsianych to sporo 200ml mleko 300g jogurt naturalny 500g nabiału Spróbuj wywalić na 4 tygodnie nabiał i zobacz jak się będziesz czuła. Zmieniaj sobie źródła BWT, żeby nie jeść monotonnie i dostarczać wartości z różnych produktów. Co do podświadomości to organizm reaguje na to, co mu dostarczasz. Psychika wpływa na [...]

dziesiejsza skrupulatna wypiska z miski: sałatka: 210g selera 400g twarożek ziarnisty 240g fasola czerwona 240g groszek 300g jogurt. nat 3 jajka 170g makreli w galarecie 200g polędwiczek drobiowych B 172G---2,3 T 59g---0,8 W 107g---1,5 1703 DO TEGO: papryka-cała surowa, 2 mrożonki warzywne ok 1,5kg(marchew, kalafior, por, seler, pietruszka, [...]

potreningowo, do śledzia zrobiłąm surówkę-dodałam dwa małutkie jabłka-czyli węgle ale byłam głodna jak wilk, dla mnie dzien z nogami powinien byc chyba z wysokimi weglami, to to jest dla mnie porządny wycisk-uwielbiam dni z nogami-czuję ze żyję! dzis ten głod tez przez to ze przez caly dzien bez warzyw praktycznie, czyli nawet czym wypelnic dobrze [...]

wczoraj było ok, ale dzisiaj.... umieram całą noc wymiotowałam, chyba jakiś wirus mnie dopadł, łamie mnie w całym ciele i mam zawroty głowy strasznie też przy kazdym ruchu boli mnie czesc lędźwiowa kręgosłupa-nie wiem co mogłam wczoraj zle robic na treningu? jestem zła bo so, ndz jestem na wyjeździe, a tu jeszcze mi dzis trening przepada, no i [...]

dziekuję Obli! mam nadzieję, że też, jak już moje jedzenie każdego dnia, będzie się stawało coraz bardziej "normalnym odruchem", mniejsze porcje, bez objadania, to to też trochę ustabilizuje mi funkcjonowanie ukł. pokarmowego, metabolizm, i całą redukcję. 3 dzień gdzie jem o połowe mniejsze porcje, i wcale nie czuję większego głodu

[...] ja nie wiem co z tym moim brzuchem się dzieje od ndz wzdęcie, dyzkomfork, momentami bolesnosc-już nie wiem czy to aby tylko ze wzgledu na ta sobote na platkach z mlekekiem cala wczoraj na jablkach nie bylo lepiej dzis niestety aby postanowilam wrocic do mojego kochanego normalnego jedzenia-ale nie jest lepiej, wrecz doszly mdlosci i silny [...]

W domu wszyscy maja bekę, w pracy tez...Kazdy słyszał o spóźnieniu do szkoły, przedłużonych wakacjach, ale aby za wcześnie o tydz pójść do szkoły...To cala ja... Głupia Renata Witam Yoyo w moim pokręconym dzienniku gdzie prowadzę nierówną walkę z prolaktynka Venka, ten facet tez dobry

[...] generalnie uspokaja i rozleniwia. Stad karmiace kobiety a czasie karmienia czesto przysypiaja Aaaa... I nie chce, zeby to zabrzmialo perwersyjnie Ale w czasie gry wstepnej lepiej unikac stymulacji sutkow, bo to tez podnosi poziom prolaktyny. Bosheee, uklad endokrynologiczny jest nie do przejscia Nie ma to jak serducho, miazdzyca i cala reszta

a czuć to nie pamiętam,bo ja klatkę rzadko czuję jak ćwiczę Technika, technika! Pewnie nie spinasz łopatek do siebie, i wysuwasz barki w górze ruchu - przez co one + triceps przejmują całą pracę Tak w ogóle..kurcze, czy to ta pogoda tak nastraja? Co się nie obrócę, widzę że każdego dosięga jakas jesienna chandra. Optymizmu, kobiety drogie! [...]

Technika, technika! Pewnie nie spinasz łopatek do siebie, i wysuwasz barki w górze ruchu - przez co one + triceps przejmują całą pracę a widziałeś ten skos? każdy stwierdził,że jest nie teges teraz to skupiam się na pozycji i łopatkach chociaż mam na płaskiej,a skos sztangielkami

[...] Ja bym sie nawet nie bawila w redukcje, gdyby mi ktos przywrocil moje dawne cialo, zebym czula je i czula napinanie miesni, bez sflaczalych posladkow, bez raczek jak parowki. Kika, mysle, ze wiesz, o co chodzi. Obliques, jesli mozesz/chcesz mi pomoc, to bede wdzieczna za mozliwosc napisania na priv i podzielenia sie cala moja historia walki.

Rudziu a Ty co porabiasz, że Ciebie nie ma?:D wpadniesz i znowu wpis na całą stronę będzie:D

dietanabol z całą odpowiedzialnością

"wpadniesz i znowu wpis na całą stronę będzie" Przestałem bo i tak nikomu sie niechce czytać Kakao nie piłem już z 4 lata. Także dziękuję... ;] Sam sobie zrobię kawe Tomek, rada... Zbyt dużą uwagę przywiązujesz do "wspomagaczy" (odzywki,suple i wiedże ze coraz wiecej saa) Zamiast kupowac kolejne puszki/opakowania czegoś to [...]

Siema Tomek "Nic ciekawszego nie znalazłem a jak jest to nie na moją kieszeń" Pamiętaj, że One nie maja wyglądać tylko byc wygodne wygląd na drugim miejscu ;] Ewcia, jak tam? Cała? :D:D

cała:D fajnie było:D:D Tomek ja trenuje w białych od doboku, w takich samych czarnych i w krótkich do MMA, z każdych jestem zadowolona:d