Ta jasne , martwy ciąg ,przysiad ,wykrok To ćwiczenia na nogi i nie ma co pitolic że się ramiona tym wyrobi Na boks coś takiego Dipy 3*15 Podciąganie nachwytem wysoko do klatki 3*6 Wznosy prostych nóg na poręczach 3*15 Uginanie ramion ze sztangą 30 kg 3*6 I masz całą górę , masz plecy ,barki i łape a nie jakieś siady
chyba od "zawsze" pomstuje sie tu na polskich dziennikarzy którzy przeprowadzają wywiady komentują w TV itp i chyba Ci "pomstujący" mimo wszystko zapominają że pytania i odpowiedzi maja trafić do ludzi którzy sie na MMA nie znają , mam pewną propozycję sprubujcie ustalić zestaw pytań do Pawła Nastuli ale taki zestaw który potem [...]
W 1 godzinie wykorzystujesz zapas glikogenu? To nie maraton, ja piję mix supli przed wyjsciem z domu i siły mam ze spokojem na 3 godziny treningu, żadnych supli po siłce, bo i tak prawie cała krew jest w mięśniach, jem dopiero w domu i masa ciągle rośnie, ostatnio nawet za dobrze, ale to zmiana z bułek z serem na ryż z wątróbką. Poleca, bo tanio i [...]
ciężko to 180, ale poszło ułatwiasz sobie jak Fan ciągnąć sztangę z podkładek Nie, nie ułatwiam po prostu na siłce są te gumy, żeby dziury w podłodze nie robić. Zobacz że cała podłoga lata jak odkładam, a na dole jest szatnia i masz wrażenie jak by ktoś miał się zaraz przebić. Na co dzień mam taż martwy stojąc na podwyższeniu, to wtedy pod każdą [...]
[...] (np osteoporoza, Aids). W grupie badanych po 12 tyg nie zauwazono zmian w profilu HDL/LDL, co po oxie nie wyglada juz tak rozowo... Dlatego biorac pod uwage ze hpta w miare cala i cholesterole nieruszone mysle ze warto dac za LEGIT primke wszystkie pieniadze ktore przeznaczam na inne koksy. Zauwazcie ze cykl na 12 tyg kosztuje min 500zł, a to 2g [...]
"Unikanie wysokiego poziomu androgenów trwającego całą dobę. Można to osiągnąc stosując oralne SAA tylko rano. Nawet 100mg metanabolu moze być użyte w ten sposób powodując nieduże blokowanie." A co jeśli ktoś pracuje tylko w nocy? Też należy przyjmować rano (w tym wypadku przed snem), czy może po wstaniu z łóżka?
biernol jakby ci stara szmata srala na cala ulice ze "sterydy - te prochy" dla mnie do kumpla przysylaja i ze ja je "cpam" i rozpowiadala ze lazisz codziennie nayebanny jak szpak pomimo tego ze od 5-6 dni siedzisz w chacie a wogole sie nie krecisz na ulicy to bys sie nie wkvrwial?! masz w opisie na gg Zmieniony przez - Siodema [...]
podniosłeś mi ćiśnienie, ide zajarać ... brrr... wróce do PL to zastosuje szybką kurację powrotu do formy, ale mam nadzieje że waga tym razem nie pójdzie w tłuszcz jak rok temu idźcie spać! Już nawet naszą klase zamknęli ... śmieszne to, bo w NY cała polonia zyje tą naszą klasą ... ostatnio słuchałem rozmowy jak się babka żaliła drugiej w [...]
twister czytasz tylko opis na YT , a nie wiesz jak to bylo z tym piciem w 29 sek , mieli pic razem ale Pitt tak zakrecil ze Kwino łyknął cała a Pitt go wtedy nagrał !
DZIEŃ 24 Waga na czczo: 75,6 kg Zrobiłem wczoraj nadprogramowo wolne - strasznie chciało mi się spać przed treningiem, dlatego postanowiłem przełożyć go na dzisiaj, a z jednego treningu SW w tym tygodniu w ogóle zrezygnować. No i nie wiem czy to ta regeneracja, to że o*******iłem wczoraj całą tabliczkę czekolady, a może to że zjadłem węglowodany [...]
Witam. Trening z dzisiaj, 29.05.19r czas trwania, ok 60minut Wl 5x40 5x55 5x65 5x75 5x85 5x95 5x105 4+1x115 Push press 5x50 5x60 5x70 5x80 4x90 Wznosy w bok 12x8 12x10 12x12 Biceps mlotkowo + prostowanie ramion na wyciągu gornym 8x20+8x40 6x30+8x47,5 6x36+12x47,5 4x40,6x20 +8x47,5 Witam. Trening krótki, z racji na brak sił. Od kilku dni jestem [...]
moim zdaniem twoim probleme ie jest środek klatki ale cała klatka, ćwicz normalnie i jedz bo na razie to nie za wiele tam w ogóle jest ie tylko w środku. PS w wyciskaniu wąsko łokcie przy tułowiu
Dzisiejsza miska czysta, trochę mnie to kosztowało, bo pokus było co nie miara No i tutaj brawo. Pomijając kwestię, że tak naprawdę walczysz dla Siebie, to konkurs zobowiązuje, cała masa oczu patrzy Czuj się śledzona Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-09 21:59:08
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64e88ac731f647b5860d409c658fbf21.png Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/85 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8228b13b7cd47ba9acb6f0fbb1b6545.png Został mi tylko Whey do wypicia :-) jest 19 godzina i jestem głodna \-) Będę się ratować kapustą kiszoną.... no i może fasolką szparagową. Dzisiaj treningowo: Rozgrzewka 10 minut orbitrek [...]
to morze wrzucę opis, skład produktów dla mężczyzn, raźniej jakoś będzie SVOLE V.3 Działa na osoby nie reagujące na suplementy kreatynowe Zawiera GPA – składnik doskonale wspomagający działanie kreatyny Zwiększa siłę, masę oraz unaczynienie mięśni Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny, Glikocjamina oraz Betaina Pełne miesięczne dawkowanie [...]
W ten weekend odbył się w Hamburgu turniej Final Four Pucharu Niemiec. Zwycięzcą imprezy został zespół THW Kiel. Wyniki: 14.04.2007 1/2 Finału: HSV Hamburg - SG Kronau/Östringen 28:29 THW Kiel - SG Flensburg-Handewitt 34:33 15.04.2007 Finał: THW Kiel - SG Kronau/Östringen 33:31 (15:19) Oglądałem dzisiejszy mecz. W zespole Kronau zagrało [...]
Trener wicemistrzów świata w piłce ręcznej Bogdan Wenta podał szeroki, 28-osobowy skład kadry narodowej, z której będzie wyłoniona 16-osobowa reprezentacja na styczniowe mistrzostwa Europy w Norwegii. Polski szkoleniowiec postawił na sprawdzonych zawodników, zgranych ze sobą, którzy niedawno doprowadzili drużynę narodową do sukcesu w prestiżowym [...]
No właśnie kurde chciałem zaczekać aż do końca redu z kretą to w dziale odżywianie mod doradził żeby nie czekać do końca tylko zacząć brac bo siła pójdzie. Tragedii nie ma bo 4 tydzień teraz brać normalnie czy odstawić ? Pierwszy tydzień i tak chciałbym na cieżarach 70% poćwiczyć celowo na wytrzymałość, więc zacząłbym w 3 tygodniu masy Cykl [...]
[BLOG] Kury
