Elaine do pracy przyniosłam całą siatkę żarcia i ja to muszę dziś przetrawić ojojoj Dzięki Żyrafciu <cmok> tak trwał 4 tygodnie a dziś zaczynam drugi etap pierwszego cyklu Buziaki
POMOCY!!! Chciałabym napisać o mojej siostrze, bo bardzo się o nią niepokoję. Ja mam 16 lat, a ona 13. Nasi rodzice wyjechali pracować do Stanów, a my mieszkamy u babci. Niestety nasi rodzice nie mogli wrócić na święta, ale nie o tym chcę pisać. Ja i Laura(moja siostra) zawsze lubiłyśmy zabawę w lekarza. Nasza babcia jest lekarzem i ma prywatny [...]
Przez tą cholerną zimę dotarcie na siłownie zajęło mi dzisiaj ponad godzinę, podróz odbywała się trzema autobusami plus ostatnie dwa przystanki na piechotę. Wku*****y więc byłem nieprzeciętnie. Trening znów do przodu, choć w uzupełniajacych ćwiczeniach już wymiękałem, bo ciągi wycisnęły ze mnie prawie całą energię. Martwy ciąg: 3x4x180kg i [...]
nie wiem jakie masz tam zero kcal, ale utnij z niego 200 kcal poczatkowo. dodaj 1-2 sesje interwalow w tygodniu po silowym. w dt przerzuc cala pule wegli na posilek przed i potreningowy, a w dnt zrob carb back loading i przerzuc wegle na 2 ostatnie posilki. dodatkowo w dnt nie potrzebujesz 200g wegla, wiec w ten dzien utnij wegle do 125g i roznice [...]
Ja jem całe, a co robisz z cała reszta jajek których nie zjesz? wyrzucasz? ja jem całe i się ogranicze do 6-7 jajek tygodnio tak 2 dziennie 3 dni w tygodniu...chyba tak zrobie i bede jadl na miekko CALE
chyba od "zawsze" pomstuje sie tu na polskich dziennikarzy którzy przeprowadzają wywiady komentują w TV itp i chyba Ci "pomstujący" mimo wszystko zapominają że pytania i odpowiedzi maja trafić do ludzi którzy sie na MMA nie znają , mam pewną propozycję sprubujcie ustalić zestaw pytań do Pawła Nastuli ale taki zestaw który potem [...]
Dzień 11 – 13.02.2015 W nocy dopadł mnie ból stóp i łydek. Nieoceniona okazała się znowu pomoc termostatu, który uchronił mnie i (bardziej) mojego faceta, bo bez niego musiałby mnie całą noc masować }:-( i przepraszam, za literówki w moim dzienniku... mam z nimi problemy czasem... zauważam je dopiero po kilku dniach jak tekstu nie mam dłuższy czas [...]
Dzień 56 – 30.03.2015 Po wczorajszym spacerze zrobił mi się ładny wysyp na prawej dłoni... zmarzła mi ręka wczoraj i to przez to... trzeba jeszcze ubierać rękawiczki #-P Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept, pabi-dexamethason Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg Napoje: herbata [...]
Dzień 57 – 31.03.2015 Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Wyniki badań: czemu boje pobierania krwi są tak cholernie ciężkie... godzina spędzona... 6 wkłuć... pobrana jedna cała probówka "na [...]
W 1 godzinie wykorzystujesz zapas glikogenu? To nie maraton, ja piję mix supli przed wyjsciem z domu i siły mam ze spokojem na 3 godziny treningu, żadnych supli po siłce, bo i tak prawie cała krew jest w mięśniach, jem dopiero w domu i masa ciągle rośnie, ostatnio nawet za dobrze, ale to zmiana z bułek z serem na ryż z wątróbką. Poleca, bo tanio i [...]
ciężko to 180, ale poszło ułatwiasz sobie jak Fan ciągnąć sztangę z podkładek Nie, nie ułatwiam po prostu na siłce są te gumy, żeby dziury w podłodze nie robić. Zobacz że cała podłoga lata jak odkładam, a na dole jest szatnia i masz wrażenie jak by ktoś miał się zaraz przebić. Na co dzień mam taż martwy stojąc na podwyższeniu, to wtedy pod każdą [...]
[...] (np osteoporoza, Aids). W grupie badanych po 12 tyg nie zauwazono zmian w profilu HDL/LDL, co po oxie nie wyglada juz tak rozowo... Dlatego biorac pod uwage ze hpta w miare cala i cholesterole nieruszone mysle ze warto dac za LEGIT primke wszystkie pieniadze ktore przeznaczam na inne koksy. Zauwazcie ze cykl na 12 tyg kosztuje min 500zł, a to 2g [...]
"Unikanie wysokiego poziomu androgenów trwającego całą dobę. Można to osiągnąc stosując oralne SAA tylko rano. Nawet 100mg metanabolu moze być użyte w ten sposób powodując nieduże blokowanie." A co jeśli ktoś pracuje tylko w nocy? Też należy przyjmować rano (w tym wypadku przed snem), czy może po wstaniu z łóżka?
Rion tu w sumie nie chodzi o adaptację do diety niskowęglowadanowej, cała koncepcja testu jest trochę inna ;-) Te 2 tygodnie mają wystarczyć, żeby zniwelować negatywny wpływ węgli na organizm i po tym okresie powinny ustąpić wszelkie dolegliwości i nastąpić poprawa samopoczucia (co ma być dowodem na to, że węgle źle wpływają na organizm). Po tych [...]
Rion tu w sumie nie chodzi o adaptację do diety niskowęglowadanowej, cała koncepcja testu jest trochę inna ;-) Te 2 tygodnie mają wystarczyć, żeby zniwelować negatywny wpływ węgli na organizm i po tym okresie powinny ustąpić wszelkie dolegliwości i nastąpić poprawa samopoczucia (co ma być dowodem na to, że węgle źle wpływają na organizm). Po tych [...]
Ta jasne , martwy ciąg ,przysiad ,wykrok To ćwiczenia na nogi i nie ma co pitolic że się ramiona tym wyrobi Na boks coś takiego Dipy 3*15 Podciąganie nachwytem wysoko do klatki 3*6 Wznosy prostych nóg na poręczach 3*15 Uginanie ramion ze sztangą 30 kg 3*6 I masz całą górę , masz plecy ,barki i łape a nie jakieś siady
Aras Bench Press sory być może uraziło Ciebie słowo komedia, nie chodzi o cała imprezę, szacun dla organizatorów za tak wspaniałe widowisko jak widać po zdjęciach mega nagrody, wspaniała publiczność, otoczka zawodów, ale o samo wykonanie boju i używanie sprzętu podczas wyciskania (taśmy na nadgarstkach i nie tylko, łokciach,odbijanie sztangi, [...]
biernol jakby ci stara szmata srala na cala ulice ze "sterydy - te prochy" dla mnie do kumpla przysylaja i ze ja je "cpam" i rozpowiadala ze lazisz codziennie nayebanny jak szpak pomimo tego ze od 5-6 dni siedzisz w chacie a wogole sie nie krecisz na ulicy to bys sie nie wkvrwial?! masz w opisie na gg Zmieniony przez - Siodema [...]
Fala23 / Dziennik redukcyjny
