cala

Na poprzedniej stronie wstawilem fotki z moją przypadloscia. Dzisiaj wybrałem się do lekarza rodzinnego. Opisałem całą sytuację, pani doktor podociskala lekko w okolicy sutkow i powiedziała że nic niepokojacego nie dostrzega. Potem rozmawiałem z nią o USG. Mówiła że dla własnego spokoju moge zrobić i że jak coś USG wykaże jednak to mam się [...]

To chyba jednak nie to;-) Ręce na luzie, wzdłuż tułowia, bez unoszenia do góry i napręzania się i tak, żeby było całą sylwetkę widać, razem ze stopami;-) jedno, co mogę już powiedzieć, to fakt, że niestety masz wadę postawy.

Saida, jak to jest z tą piętą przy ścianie Czy tylko stanąć i dociskać? Czy oprzeć całą stpę o ścianę i kolano ugięte i dociskać?

SOBOTA: - Trening bicepsów i tricepsów Wstałem dość wcześnie, praca potem trochę odpoczynku w domu i ruszyłem na trening. Dzisiaj byłem niemal, że karcony w pracy ponieważ z okazji targów musiałem znosić przez cały czas widok ciastek, cukierków, paluszków i soków na wyciągnięcie ręki... oczywiście nie pozwoliłem sobie na pokuse, nie ma wymówek- do [...]

[...] A) Tak wygladają ciężary i powtorzenia z tego tygodnia (28.06, 30.06 i 02.07): Jesli chodzi o diete to tylko raz pozwolilem sobie na zapiekanke ziemniaczana na pierwszy obiad (w dzien nietreningowy), ze 3 desery (lody ciasto). Troche mam fobie ze ta cala dieta pojdzie mi w brzuch OBY NIE! Pozdrawiam wszystkich, za tydzien kolejne sprawozdanko

tu tez o 5 jeszcze ciemno a o 22 juz ciemno teraz to chyba normlane Ale nie jest zle chyba ze pora mgieł, na szczeście tu nie trwa dlugo, za to od Zurichem cała zime potrafila stac mgła, ponuro non stop a starczy wyjechac 50km dalej i wyzej i pelne slonce..

leah , na alko bym się raczej nie nastawiała Chociaż i kropla alko tam jest, z tego co pamiętam leah też myślę, że "mniejsze zło", potem pewnie opędzlowałabyś całą lodówkę, zamiast zatrzymać się na jednym ciastku. Byle to był rzadki wyjątek z racji siły wyższej.

[...] wiec jutro zrobie w trakcie aerobow...a dzisiaj wolne zalegle miski mialo byc 20% B i 80%T ale przegielam z bialkiem z lososia ale musialam zjesc zeby nie wywalic..cala reszta sie mrozi wiec juz mi takie wyskoki bialkowe nie groza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ade8836e3f14943864dd56ea48a04a4.JPG [...]

[...] Powodzenia w urządzaniu nowej posiadłośći no scine mi chlop wywalil co by fajna lazienke zrobic...ja pomalowalam pokoik mlodego , zaszpachlowalam dziury i to cala moja aktywnosc fizyczna dzis}:-((( jutro wyworzenie gruzu a chlop stawia sciane a na zakonczenie ..miska ... musze planowac o przygotowac wczesniej .bo ta miska to [...]

Ponad rok remontowaliśmy z mężem mieszkanie, robiliśmy nowe wylewki, tynki, gładzie, całą elektrykę i inst. wod-kan. Najlepsza jednakże jestem w rozbiórkach %-) A w tym roku pomagaliśmy rodzicom rozebrać i wybudować altanę na działce - też zacna robota. Jakbyś była bliżej to chętnie bym pomogła, bo dla mnie taka robota to odpoczynek dla głowy po [...]

[...] mi wiadomosc ze mam do pani zadzwonic , w czym moge pomoc - mam angine potrzebuje antybiotyk- - no masz angine, potrzebujesz antybiotyk, slysze przyjzd za godzine po antybiotyk , taki moze byc .... i cala moja wizyta bez wychodzenia z lozka |-){{:-( ale oczywiscie juz moje plecy odczuwaja brak ruchu a raczej totalny bezruch .....i ...bola :-))

DZIEN 80 w sumie nie wiem po co licze akcja sie wlasciwie zakonczyla czy rozsypala.... cala jestem opuchnieta nie wiem czy upal czy co ....zawsze czuje opuchlizne po obraczce ..ktora juz mi spadala ..a tu siedzi mocno}:-( TRENING zgapilam z flonkowego , chcialam takie bardzej aero ze sztanga..a w sumie wyszlo jak wyszlo ..jak dla mnie to [...]

[...] ....i co ciekawe przy TSH- 0,002...gdzie teoretycznie powinnam spadac z wagi }:-(}:-(}:-( nie iwem jeszcze jakie mam FT3 FT4, i czy w ogole mi je zrobili @@-) czyli jestem cala akcje 40 - tka w plecy ...choc ludze sie ze te mm co je zrobilam jakos szybciej wyleza i pomoga sie pozbyc tego fatu @@-) ps chcialam zaznaczyc ze swiateczne wyskoki [...]

z ciekawosci wrzucilam cala miske.....ten crash to taki nie dok konaca crash .....ja nie pamietam kiedy tyle wegli mialam w rozkladzie ...fakt zielonego nie liczylam Marta ...pozwolenie na 200 g wedzonego lososia potrzebuje bo nikt go po za mna nie zje , mrozenie nie za bardzo ....a wyrzucic szkoda ..powiedzmy z 2 jajkami jako salatka na dwa [...]

dobrze ze wczoraj pobieglam 1,5km ..poznalam sie z butkami, fajne sa musze sie tylko nauczyc inaczej w nich biegac ;-D i dzisiaj zeszlam km ponizej 7 min 8-) tak wiec i cala reszta montain..oczywiscie 7/8 lub 8/7...po biegu nie dal rady 15 ..plank w okolocach 25/30/25 sek zjadlam sniadanie - losos, placek, salatka plus litr wody w celu gaszenia [...]

w ramach rege ..pobieglam ...mialo byc rekreacyjnie a zrobilam zycowke na 5 km|-) a potem jeszcze plewienie ogrodka plus prezesadanie krzaczorow plusem rege ktorej nigdy nie mialam jest to ze dzisiaj mialam placki ziemniaczane z cala rodzina 8-).. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fea2af9dcf24517b6f26d6ec9d0c3f7.jpg

na całą flaszkę ??????????????????????%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-12 21:29:07

DZIEN 51 z 75 JESTEM 8-) nie poddaje sie .. zostaly trzy tygodnie .....a potem cala reszta do celu jakim jest 68 cm w talii a dzisiaj po przerwie wymysliam sobie to przysiady z wyskokiem }:-( w ostatnije serii ledwo ledwo sie odrywalam od podlogi ..ale kostaka zdala egzamin po kontuzji ....obandazowana ale da sie cwiczyc8-) [...]

19.08 DNT , kroki 19.800tys , 4km bieganie . 20.08 B2 Fronty 3x8-10, 1x12-15 R;20kg,40kg 50kgx10/52,5kgx8/52,8kgx8/40kgx15 Wykroki 3*12na noge 9kg/9kg/9kg Ht 3*12-15, 1x15-20 z gumą R:70kg 75kgx15/55kgx15/50kgx15/40kgx20 Rdl z hantlami 3*15 12kg/14kg/16kg Swiss ball leg curl 3*15 ✓ Przywodzenie na maszynie 4*25 30kg/40kg/50kg/60kg Suwnica wąsko [...]

Zazdroszczę... bo ja jestem na granicy odpuszczenia :-( Nie ma co odpuszczać serio . Ja przez 3lata miałam różne etapy raz chciałam tym wszystkim rzucić , raz szło idelanie , był czas że przestało mi iść na każdym moim "polu życiowym" zbyt wiele mnie przytloczylo zrobiłam sobie dwa tyg przerwy i wróciłam . Więc zawsze możesz sobie zrobić chwilę [...]