cala

https://m.youtube.com/watch?v=o37XabhIij0 Tu widać, że całą robotę brzuch przejmuje, a ja ciągnę udami trochę... następnym razem spróbuje bez drabinki, jak nie będę miała o co zaprzeć nóg, to może lepiej mi wyjdzie :-)

to tak jakbyś się wybijała do wyskoku, ale nie skaczesz :-D ręce maja minimalną pracę w tym ćwiczeniu, cała siła idzie z nóg, 25kg to pestka tylko musisz załapać :-)

to tak jakbyś się wybijała do wyskoku, ale nie skaczesz :-D ręce maja minimalną pracę w tym ćwiczeniu, cała siła idzie z nóg, 25kg to pestka tylko musisz załapać :-) Mam nadzieję, że w końcu załapię... albo będę miała bardzo silne barki :-D

Cała sylwetka bomba jak dla mnie. Widać treningi :) W boxach jak dla mnie trzeba by bardziej zaakcentować wyjście bioder do tyłu bo lecisz bardzo w dół.

Dlatego zaznaczyłam, że poza większym bezpieczeństwem (nie jestem pewna czy to zawsze będzie odczuwalne jeśli coś się dzieje) daje też fajny zakres ruchu :D To wtedy cała rotacja się odbywa w fazie otwierania klatki i później już tylko w górę? Brzmi ciekawie, jak jest jeszcze bezpieczniej, to tym bardziej spróbuję. Gratulacje za te 60 kg w WL. [...]

Spodobał mi się konkurs pompowy w dziale 35+: Regulamin konkursu lipcowe pompowanie 1) Wykonanie: Uginanie ramion w podporze leżąc przodem ( pompki )wykonujemy w dwóch wersjach dla kobiet i mężczyzn w max. czasie 3 min.z dotknięciem klatką piersiową przy ugięciu ramion przedmiotu( linki ,gumy czy prostego pręta ) i pełnym możliwym do wykonania [...]

myślałam nad sztangą tylko się zastanawiam jak ją zważyć później? na siłowni nie mam wagi, a w domu mam małą na którą sztanga nie wejdzie cała @@-)

myślałam nad sztangą tylko się zastanawiam jak ją zważyć później? na siłowni nie mam wagi, a w domu mam małą na którą sztanga nie wejdzie cała @@-) zważ siebie a później siebie ze sztangą ;-)

https://youtu.be/BS12ReaIh2M https://youtu.be/HHJ2d6OESc8 Zrobiłam dziś kilka prób, już się miałam poddać, bo nie szło, no i to 26 kg już jest megaciężkie... nie wiem, czy więcej dam radę, to już niebezpiecznie wygląda. Nie mówiąc o tym, że cała poobijana jestem od tych hantli.

Jeśli masz zaciśniętą przez całą serię na sztandze i Ci się nie otwiera - czyli nie puszcza chwyt to ok. Dwie serie Cię nie zabiją. Okresowo przynajmniej warto włączyć ćwiczenia na poprawę siły uchwytu - każdemu się to przydaje.

Night - no co TY! Wtedy to już cała siłownia słyszy (łącznie z dziewczynami na bieżniach), a tak tylko kilku okolicznych pakerów widzi... no fakt - ale ja chyba w zeszłym roku nawet tak musiałem zrobić bo mnie zgniotło w czasie ćwiczenia leżąc na triceps. Narobiłem hałasu i tyle. Raz się jest na wozie a raz pod. ;-)

"jako, że postanowiłam jeść więcej warzyw" - a ja tam całą patelnię frankfurterek czy innych parówek widzę...

"jako, że postanowiłam jeść więcej warzyw" - a ja tam całą patelnię frankfurterek czy innych parówek widzę... Bo te warzywa trzeba było jakoś zbilansować ;-) to kiełbasa z piersi kurczaka i parówki z indyka.

Właśnie przyszły wyniki wyzwania Calypso. U siebie na siłowni wygrałam... ale tu nie miałam konkurencji bardzo. Ważniejsze jest jednak, że wyniki były rozciągnięte na cała Polskę i wygralam tez ogólnopolskie wyzwanie w konkurencji wyciskania 1/2 cc :-D w przysiadach ktoś mnie przebił }:-( 350 zł na ciuchy Giparawear to już nie w kij dmuchał.

Lekko szło, wiec lączylam serie parami, bo mi sie sztangi nie chciało odkładać}:-( Cala Tsu, szatan };-)

Tsu a tą zabawę widziałaś? https://www.sfd.pl/_Wyzwanie_%3APierwszy_kulturystyczny_serial_s__f%2Cczyli_Kryptonim_Oumuamua-t1181890.html#post-18746938 Patrząc na Twoje ciąży to z Ciebie jest kosmitka, wyzwania lubisz i napewno dasz radę, to możesz zostać szefem obcych :-D Jak się jeszcze dziewczyny znajdą (Nene?) to opanujemy całą galaktyke i [...]

Starość jest okropna - ale nie pieluchomajtki najgorsze. Głowa - zmiany charakteru, starczy upór (istnieje!), wreszcie demencja i w końcu Alzhaimer ... ponad 80 letni maż mojej sąsiadki stwierdził właśnie ostatnio, ze chyba powinni sie rozwieść. Ona ryczała całą noc - a on następnego dnia nie pamiętał co powiedział...

i spóbuj z całą stopą na ziemi

Czwartek 26.02 Byłam dziś u fizjoterapeuty, oto co powiedział: -na oko różnica asymetrii to nawet 2 cm. -przez asymetrię cała lewa strona jest skompensowana. -wykrzywia mi się też z tego powodu kręgosłup. - niemożność wykonania poprawnie pełnego zakresu przysiadu wynika z dwóch powyższych powodów (tak przynajmniej zrozumiałam) - pogłębionej [...]

23.04 Środa Saida- jak zwykle musiałam googlować o czym do mnie piszesz }:-( Zżera mnie ciekawość co to za trening :-D W piątek pogadam z trenerem to może pójdę do klubowego fizjo :-) Tak po za tym to jestem cała obolała, przemęczona itp. Zapewne przez to, że tak dużo trenuję- codziennie, czasem 2x dziennie. Dlatego zarządzam sobie tydzień wolnego [...]