cala

Cała lewa strona ciała mi się nie podoba, masz jedną nogę krótszą, jedną zrotowaną do środka, łopatkę obniżoną... Warto by było, żeby Cię zobaczył ktoś kumaty:-)

Martucca filmik będzie w poniedziałek :-)) A mogłabym Tobie bezpośrednio linka podesłać (wolałabym nie machać paszczą tak publicznie ;-))? 9.11 MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8601ca89ccf4e7eb0bc1d40ecafa1eb.png TRENING 10min rozgrzewki na orbi, rozciąganie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96e7920ec7d74c73aab41e45fb8e06cd.jpg po 30min na bieżni (prędkość 6, [...]

Najpierw nikt mi nie chciał pomóc w ułożeniu diety, a teraz, kiedy sobie już ułożyłem nikomu się nie chce nawet Jej ocenić i ewentualnie poprawić, chyba, że cała nadaje się do poprawki. Tyle się z nią męczyłem. Może ktoś mi wreszcie powie, czy przynajmniej moje wysiłki na coś się zdały? Pozdrawiam, Paweł "Znawca" w działach: [...]

Po dzisiejszym treningu jedyne co mogę powiedzieć to " O KU**A "... nie, żeby to było jakieś chamskie, tylko nie potrafię innymi bardziej kulturalnymi słowami tego opisać. Zaszalałem przy podciąganiach. 3x3/4x4/5x5/2x6. Wszystko nachwytem przy uchwycie szerszym niż rozstaw barków. 62 powt. Darowałem sobie przyciągania i odciągania nóg, [...]

lunch na stołówce oczywiście obowiązkowy nie jest ale: - jest super tani - wręcz nieporównywalnie tańszy od czegokolwiek co sama bym sobie przygotowywała - jest ciepły - mam wielką potrzebę zjedzenia czegoś ciepłego w ciągu dnia, a wbiurze ani mikrofali ani ogniska rozpalić nie można :-{ - jest wydarzeniem towarzyskim ;-) na stołówce spotyka się [...]

ok, szkoda - cała paka została. a pestki dyni też nie polecane? ja to chyba jakaś ciemna jestem }:-( chciałam zacząć robić TRENING NR 1 by Obliques ale od pół godziny nie mogę rozkminić o co chodzi w: "Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, [...]

To nie odkładaj sztangi na barki, jaki problem ? A jeśli chcesz odkładać, to nie trzymaj jej całą dłonią. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-21 15:58:18

[...] chyba o to, by miec forme tylko 2 tygodnie w roku. druga sprawa-juz pojawia sie u niego rozdety brzuch-strasznie mnie sie to nie podoba-wg mnie psuje to dyskwalifikujaco cala sylwetke... na to powinien byc jakis punkt w regulaminie-obnizona nota,jakiej punkty ujemne,bo nie kazdemu sedziemu to przeszkadza.... a przeciez to ma byc bezbledny [...]

Wszyscy w tym rozmiarze i klasie mają takie bebechy rozwalone, nawet uwielbiany Dexter...Cała sztuka polega na ciągłym kontrolowaniu, wciąganiu i napinaniu na scenie i do zdjęć, niektórzy się zapominają albo ich to męczy (np.Coleman), i wtedy wszyscy w szoku. Ceną użycia niektórych środków jest rozrost narządów wewnętrznych...Ciekawe, czy by Was [...]

Victor powraca Jay może się modlić Życzę jak najlepiej Victorowi i oby miał spokojne przygotowania do zawodów,trafił z formą i skosił "pedałka" Greena oraz całą resztę... Wiadomo coś o jego startach najbliższych ??? musi się przecież na Mr.O zakwalifikować ...

Levrone, wiem że to Twoja opinia , ale się z nią w 80% nie zgadzam. Vic nie jest płaski,choć nie ma takiej grubości jak np. jay , posiada jedne z najbardziej plastycznych mięśni w całej stawce. Nogi nogami , jak będą takie jak na Olympi to dobrze , grunt żeby znowu zbudował najlepiej umięśnione plecy(które zostawił w szatni podczas Olympi) w całej [...]

mi coś chodzi po głowie, że cała trójka jego dzieci jest autystyczna.. ale proszę o poprawkę w razie czego.

Bardzo Dziękuję Archibald. Mnie tez ostatnio posłużyły, w wypadnięciu z obiegu, m.in narodziny córy jak i okres świąteczno noworoczny. Do tego mała cały czas chorowała na delikatna żółtaczkę, aż do wczoraj, kiedy to po wynikach kazano nam jechać szybko na izbe przyjęć. Tam zostawili ja na całą noc (bez żony, więc możecie sobie wyobrazić co w nocy [...]

[...] wiekszy sens sie zylowac z ta miska kazdego dnia. Pomyslalem, i stwierdzilem ze jednak ma ;-) Gdyz poniewaz: nawet jak sie staram ja trzymac to troche czituje, a jak sie nie bede nawet staral to bedzie kapota - wroci piwkowanie weekendowe i wroci cala reszta. Na modela czy kulturyste sie nie robie, tak wiec mozna to wywazyc wszystko ;-)

Mogłeś iść na jakąś porządna siłownie-niektóre są czynne całą dobę... W jakim hotelu byłeś,że taki kiepski sprzęt?

04.03.2013 - DNT Menu: http://img27.imageshack.us/img27/9803/dieta20130304.png Opis: Dzień w delegacji. Rano śniadanie w hotelu, potem już prowiant. W sumie nie ma co opisywać. Cała miska przygotowana dzień wcześniej, zliczona itd itp. Zrobione 450km po naszych pięknych drogach %-) Pozdrawiam

No tak jakbym popuszczal wtedy... A teraz sie dopiero zacznie, jak mam plan zjechać cała Polskę w maju/czerwcu. Ale na bank: wybieram pociągi na północna polowe PL, hotele z/blisko siłowni :).

Nie wiem o co chodzi. Jak klikniecie wtedy zobaczycie całą michę.

To zes sie postaral, nagraj tak zeby bylo widac cala sylwetke, bo teraz wiekszosci ruchu trzeba sie domyslac. Zazdroszcze marketingowych krazkow, jakbym u siebie nawalil tyle talerzy na sztange to byloby z 220 kg jak nic ;) A na serio, cztery bo puszczal chwyt ? Bo ciezkosci ruchu to tu nie widac, raczej lekkosc jakby to bylo z 80kg jak wpomnial [...]

08.06.2013 – DT Menu: Nie wrzucam, gdyż do godziny 20 szło zgodnie z planem, potem było ładowanie %-). Przyjechał kumpel z Irlandii no i siedzieliśmy całą noc. Weszło dużo orzeszków, jakieś M&M'sy i takie tam. O niedzieli też nie wspomnę, bo od rana ssało, więc pominę ten dzień w całości (treningu nie było). Trening: [...]