cala

Czy warto przeczytac ksiazke sterydy anaboliczne cala ksiega cala prawda, ponoc dobra ale ma pare błędów jak te błędy są istotne? Jest troche bledow lecz jak troche sie w tym poruszasz temacie to je sam wylapiesz

Obejrzałem walkę Le Bannera z Bonjaskym i nasuwają mi się 3 wnioski: 1) To raczej koniec JLB w K-1. Nie wiem co się z nim stało. Spokojnie mógł wykończyć Bonjasky'ego, ale gdy tylko go dopadał w narożniku to zamiast - jak to zwykle czynił - przypuścić zmasowany, potężny atak, czekał, albo w najlepszym razie uderzał dwa, trzy razy Czemu?! Nie [...]

Więc niektórzy twierdzą że jeśli odkładałem ciężar to = się odbijaniem bo niby cała sztanga potem niby piłka wracała do góry a ja nie dawałem żadnego wysiku . Po odłożeniu poje palce traciły kontakt z gryfem i się rozluźniały tak to wyglądało

DZIEŃ TRENINGOWY 7-CZERWIEC 2009 KLATKA+BICEPS Wyciskaniena płaskiej sztangą Rozgrzewkowa a następnie 80x16; 85x15; 90x11; 100x6 . Wyciskanie sztangielek na skosie górnym 32,5x13; 32,5x12; 35x6; 35x6. Wyciskanie na skosie dolnym sztangą 80x12; 90x8; 100x4. Seria łączona rozpietki na skosie+uginanie sztangi stojęc 17,5x15+30x15; 20x12+40x12; [...]

Kris moja obecna waga za dnia około 94,5 kg tyle tylko że ja niższy pewnie jestem . Co do planów to co ja mam po Tobie poprawiać Wybiorę któryś i będe działał , przecież to ,,tylko'' 8 tygodni na pewno nie straconych . Tak jak sam widzisz u mnie klatka i to cała do podrasowania . Z fatem trudna sprawa nie chce za bardzo schodzić no ale [...]

Sene mało rozsądne to było ale z***ów nie będzie bo jest znaczna poprawa techniki siłowej w porównaniu do strony 48 No a najgorzej się bałem z****nia za mój wczorajszy wystepek Sene to było lekkomyślne ale nikt by mi wczoraj nie wybił z głowy tej próbki moich sił , no chyba żebyś Ty sam był wczoraj u nas na siłce Chciałem mieć już za sobą ten [...]

OwnaGekreatyna jako substancja jest niezmienna z tym się zgodzę . Ale tak jak napisał Senegroth Na pewno 100% pewności co jest w środku i na pewno nic nie dosypują pablo158_8 trochę fatu wytopiłem , mięso też zeszło myślę przy okazji .ABS-II czemu nie , w pasie wciąż jest sporo sadła. Teraz masowanie i mam nadzieję że z odpowiednią dietą i [...]

Gruby i adzik już trzy porcje kretki mam za sobą DZIEŃ TRENINGOWY 5-SIERPIEŃ DRUGI TRENING MAKROCYKLU W ZAKRESIE PIĘTNASTU POWTÓRZEŃ Przysiady ze sztangą na karku Dwie serie 72 kg x 15 Podciąganie podchwytem Ciężar ciała x 12 (jak sugerował Kris) Wyciskanie na płaskiej Dwie serie 67 x 15 (trening wcześniej było 62,5) Wiosłowanie podchwytem 72 x [...]

No to juz ostatnie 10-tki Teraz czas pokazac prawdziwa, cala Moc

Proponuję art. wszystko o FBW: http://www.sfd.pl/temat307722/ i inne linki jakie tam znajdziesz. Lektura na całą niedzielę (i dłużej). Nie wracałbym do treningów póki nie byłbym całkowicie zdrowy

Na stronie 119 znajdziesz filmik właśnie z mojego WL , MC i PP Zapraszam do obejżenia ,technika w wyciskaniu kulała sam zobaczysz. Obecnie pracuję nad mostkiem i całą resztą zobaczymy co z tego wyniknie . Dziękuję Wszystkim za odwiedziny łapcie po sogu

jest bardezo ładnie- Estetycznie(Zdjęcia) W martwym ciągu juz odstawiłeś, na ławie też. Z całą resztą jestem daleko w tyle ale ty dopiero się rozkręcasz a ja już jestem u schyłku. Naprawde świetna sylwetka

[...] w martwym ciagu masz sie koncentrowac na odpowiedniej pozycji wyjsciowej i ulozeniu plecow, a nie na tym czy Ci chwyt wytrzyma, zazwyczaj koncentrujac sie na tym drugim cala pozycja wyjsciowa sie ***ie, tak wiec paski jak najbardziej na tak. tymbardziej, ze demolub startow w TS chyba nie przewiduje. lepiej walic nachwytem z paskami niz [...]

5 LUTY & TRENING NR.8 NOWYM PLANEM (56 SYSTEMEM WODYNA) (B-15) II MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 1) PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU Progresia przesuwana 65kg x 15 75kg x 15 85kg x 15 95kg x 15(ostatnio 90kg x 15) NOWY MÓJ REKORD 2) WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Do ostatniego cieżaru z przysiadów dokładamy 20kg [...]

Lukas222 - no to lekko mnie zaszkokowałeś! 77 to ja chciał bym ważyć ale spoko - pracuje nad tym. Więc FAKTYCZNIE wygląda na to że przez ostatni miesiąc wcinałem tego troszke za dużo (masa szła, ale było to morderstwo finansowe i w ogóle brak czasu na cokolwiek... non stop posiłki). Dzięki Panowie - bardzo wartościwoe rady, znacznie zmieniające [...]

Ja już jestem po PP. To była moja 3 impreza związana z tym sportem i chyba najbardziej mi się podobała cała organizacja, tzn. sala, wyświetlanie wyników, nie było kukania na siebie sędziów dzięki diodą :) chociaż w Rudzie miejscówka była też całkiem w porządku :) sędziowanie było bardzo surowe, tyle trzymana na dole jeszcze nie byłam. Szybko i [...]

Dzieki! Wlasnie im dluzej o tym wszystkim czytam, tym bardziej sie utwierdzam w tym, co napisales. Aktualnie 3 dni lektury w necie powoli mnie sklania wlasnie do takich wnioskow. Akurat przed momentem znalazłe specyfik o nazwie : OLYMPUS LABS K1NGS SLAYER Skład: Wielkość opakowania: 180 kapsułek Porcja jednorazowa: 6 kapsułek Ilość porcji w [...]

lepiej mieć JDSa na rozkładzie tylko niż taką trójke dla przykładu: Nelson, Barnett i Browne. JDS to bardzo dobry bokser, ze świetnym TDD. Cała reszta u niego kuleje, albo zwyczajnie jej nie pokazuje (parter) . Do tego się nie rozwija, wręcz z walki na walkę jest coraz gorszy. A co do Caina, to czekam z niecierpliwością na jego walki z Huntem, [...]

popatrz w dziennikach jakie trzeba zrobić zdjęcia - cała sylwetka, przód, bok, tył - stań prosto, na zdjęciu widoczna ma być cała sylwetka

Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę [...]