cala

Dziękuję:)* Bieg z rana zaliczony- 50 minutek:D wróciłam cała biała:D:D:D

Z tego co widze to chyba mocno wyczerpujące te sparingi :) Ale wiesz co? Zawsze wyczekuje jednego zdania:D "BYŁO BOSKO" lub czegoś podobnego;] Najważniejsze że wróciłaś cała i ZAdowolona! Odpoczywaj i relaksuj się:)*

czesc ewelka:* chwile mnie nie ma i tak jakby minela cala wiecznośc -zaleglosci mam jak w skzole uparciuch z ciebie ale to dobrze... biegalam ostatatnio jak byl mroz stwierdzilam ze swieci slonce to pojde...ale nie wzielam pod uwage ze jest pogoda na minusie..poliki mi tak odmarzly ze nie wiedzialam jak sie nazywam a gluty w nosie zamieniły się [...]

TAEKWON-DO Rozgrzewka: - rozgrzewka wszystkich stawów - z partnerem- jeden leży, łapie drugiego za kostki i proste nogi do góry, ten drugi odpycha je jak najmocniej 3 x20 - bieg dookoła sali - jumping od ściany do ściany razy dwa - w miejscu : a) burpees od razu po tym do siadu a nie do góry, z siadu wstawanie bez rąk x 10 b) pompka i od razu [...]

To cała Elaine Będzie dobrze ale faktycznie termin za terminem goni Buziaki

wypiją Tobie całą herbatkę

hehe oj Patryk :D mam Avatara na kompie, obejrzę sobie, może usnę :D PRZESPAŁAM całą noc:D:D:D rany normalnie czuję się mega cudownie od 22.30 do 6.45:D Jak kamień, twardym snem i po prostu jest dobrze :D:D:D Zaraz rowerek, ok.14 planuję pobiegać. ah, żyć nie umierać:D:D:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2010-02-05 07:16:27

[...] w opadzie tułowia. Jak chcesz się na prawdę zmeczyc to proponuję zmieścić tam gdzieś podrzut hantelki. Kazdy z przysiadem, najpierw jedna reka cała seria, pozniej druga reka cala seria. Przy 15/13/11 daje to 78 przysiadow i podrzutów z hantelką. Osobiście moge powiedzieć, ze mnie wgniata w ziemie. Mam na myśli w celach redukcji. Cwiczenia na nogi [...]

[...] meal, spójrz realnie masz w tygodniu lekko liczac -2800kcla ujemnego bilansu teraz, a za tydzien bedzie to -5000kcal ( to takie ordynarne liczenie ), czy uwazasz, ze kanapka z krewetkami czy cukierek zniszczy ten wysilek? Nie podchodz jak alkoholik, przeciez na pewno potrafisz z przyjemnoscia zjesc pare cukierkow bez rzucania sie na cala miske

[...] 7b 9w i 1.5tl, czyli b t i w traktuje sie umownie jako grupe? w sensie ze 9gr wegli oznacza poprostu produkt weglowy z ktorego biore tylko wegle? i tylko je licze pomijajac cala reszte? a no i czy nie prosciej jest wziac 1600kcal i podzieli B30 T30 i W40? na sieci znalazlam ze nie wazny jest rozklad na posilki ale rozklad btw w ciagu calego [...]

dzis odsypiam cala zarwana dobe w podrozy. szamanko dzisiejsze: losos wedzony ser bialy chudy dzem 2 lyzeczki kromka wasy sport gruszka 4 mandarynki ogorek 2 cukierki z witaminami (nimm 2 czy jakos tak) broki papryka jajko cale i bialko 4 plastry szynki gotowanej piers indycza gotowana herbata, woda orzechy laskowe migdaly cos malo cyyba... ale [...]

JEzyki są do bani odczucie subiektywne Dlatego się z nim nie zgodzę. JEden lubi zakalec mamy drugi woli jeżyki ot cała filozofia Ze Obliś masz jadlowstręt od małego , nie musisz od razu szerzyc herezji , że jeżyki są niedobre SĄ niezdrowe , ale dobre to one są Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-02 12:57:24

[...] potulny a tak serio, on jest zdrowy, mlody, zawsze sie cos wykombinuje. Najwyzej do Lidlu go wkrece KONIEC DOLOWANIA! Pranie zrobione, porzadki w szafie, teraz muza na cala pare i szalone tance w kuchni przy robieniu ciasta! Obli, ja mam nadzieje, ze sie ruszy. Nie dobijam sie mysleniem obsesyjnym itp. Po 18 zjem pieczonego ziemniaka (82g! [...]

[...] Jak zaczniesz zliczac wszytsko po rowno co jesz to moze ci zaczac brakowac miejsca na zdrowy tluszcz w diecie. Bo przy ukladzie na 20% i malej ilosci kalorii praktycznie cala ilosc tluszczu jest juz w suchych produktach. IMO Poniewaz zawsze trzymalas sie wychodzenia z wyliczania gramow: bialka zwierzecego i tluszczu dodanego i skrobiowych [...]

[...] indywidualisty. Nawet trenowac wole sama ze soba Jedzenie na jutro: jaja+platki, kura, kura, kura, kura i...tuna Ale mieso mi sie nie nudzi, ani ani Zakwaszona jestem cala Zasluga zmiany treningu czy krotszych odpoczynkow? Iza, wspominalas o regeneracji po tych 4 tygodniach. To konieczne? Od jutro znow lykam Provere. Ten brak okresu [...]

[...] wypacać. Moja mama kiedyś przy jednej diecie glodowkowej w lecie opowiada ze nagle zaczęła sie strasznie pocić, ze tak nigdy wcześniej i nigdy później sie nie pocila, ze sukienka byla ciągle cala mokra jakby spod prysznica w ubraniach wyszła. W ciągu 2 miesięcy schudła 15kg wyglądała jak po obozie. Stanowczo wode odradzam, za malo kalorii

Sniadanie zjedzone, placuszki owsiane z dzemem i czekolada i garsc nerkowcow... Dzis pewnie wiecej nie zjem, bo jestem cala w nerwach. Stresuje sie podroza, i lotem... Ja lubie czuc ziemie pod stopami. Roznosi mnie dzis. za 2h juz bede w drodze na lotnisko

Staw skokowy-->kostki, śródstopie, ogólnie cała stopa dostaje, nawet przy noszeniu 9kg hantelki odczuwam ból. No Radku, chyba przemęczony jesteś

Nie ma to jak weekend. Cała motywacja zanika. Czekam do poniedziałku, kiedy znów zacznę dawać z siebie wszystko. Wczoraj byłem na andrzejkach.. było pite. Jeżeli chodzi o jedzenie to zjadłem ok 60% tego co miałem. A są może "zastępcy" przysiadu? NO NIENAWIDZĘ i beczeć się chce, kiedy mam robić to ćwiczenie.. Zmieniony przez - pathetic w [...]

Swole V.3 DZIAŁA NA OSOBY NIE REAGUJĄCE NA SUPLEMENTY KREATYNOWE ZAWIERA GPA – SKŁADNIK DOSKONALE WSPOMAGAJĄCY DZIAŁANIE KREATYNY ZWIĘKSZA SIŁĘ, MASĘ ORAZ UNACZYNIENIE MIĘŚNI DWUMOLEKULARNY JABŁCZAN KREATYNY, GLIKOCJAMINA ORAZ BETAINA PEŁNE MIESIĘCZNE DAWKOWANIE Swole V.3TM - przełamuje wszelkie bariery jako pierwszy ultra-efektywny, [...]