aeroby wypier*ol... ;) aeroby robisz gdy jestes ZALANY ;) a ze jestes ekto oprocz silki i dobrej michy nie robisz nic poza tym tak, by cala energia, skladniki odzywcze szly do Twoich miesni tylko i wylacznie a nie byly "zuzywane" np do takiiich aerobow ;) "nie jestem w stanie wykonać odpowiedniej ilości powtórzeń w tych [...]
Witam, pisze z zapytaniem otóż kilka lat temu ćwiczyłem,mam problem z odcinkiem kręgowo-lędźwiowym , ostatnio miałem kontuzje z ręką cała do zrobienia zacząłem ćwiczyć w domu pompki, drążek nawet ćwiczenia na dworze na drążku. Od kilku dni zacząłem chodzić na siłownie i po takim czasie chce zacząć od FBW i czy jest możliwość sprawdzenia czy dobrze [...]
Witam wszystkich Od wczoraj jestem już w Poznaniu i czuję się świetnie Znowu zacznę od początku, czyli od AC zawodowców. Zawody odbywały się w tym samym miejscu gdzie miałem półfinał, ale zmienili całkowicie scenę. Na żywo wygląda to niewiarygodnie i ta panująca tam atmosfera - coś niebywałego! Imprez przemówieniem rozpoczął prezydent IFBB Rafael [...]
Zrób zdjęcia CAŁEJ sylwetki. Nie ćwiczyłeś do tej pory nóg? %-) http://kolumber.pl/upload/photos/0004/1065/6d094f5f58fc5d9be261787f535d3dde_big.jpg Szybko to zmienimy. Micha cała też do wymiany, o tym za chwilę. Te zdjęcia usuwam, proszę o całą sylwetkę ujęta na fotografiach. Już od początku problemy. Ostrzegam, jestem w 4 tygodniu redukcji i [...]
Przede wszystkim Ali był cały czas w grze, walczył, toczył cieżkie, trudne walki które cały czas utrzymywały go w formie. On walczył kiedy George przeprowadzał egzekucje. Kiedy Foreman przed walką z Alim walczył dłużej niz 3, 4 rundy? Ten sam problem miał Liston w 64 roku, ten sam Tyson w 96. Wszyscy lekcewazyli Alego, łącznie z Foremanem. Czy [...]
No fakt, to ni powinna być dyskusja pod Sonnym Listonem %-) Tan. przypuszczeń może być dużo, ale ja już od dłuższego czasu inaczej to robię - najpierw staram się obejrzeć walkę możliwie dokłądnie i zrozumiec co w niej się dzieje. Wszelkie przypuszczenia, historie, rozpatruję dopiero później. z tym tłumaczeniem sobie, to wiele osób, ba, ekspertów [...]
dokładnie.. sam dzisiaj tylko "probowałem" pozwisać troche i z gąbkami znacznie dluzej idzie wytrzymac.. niz na samym drążku bez gąbek/rękawiczek itp. poza tym w regulaminie wyraźnie jest napisane ze musi byc widoczna cała sylwetka, moze sprobuj nagrać to w pionie wtedy całą sylwetke obejmiesz i moze nie bedzie trzeba tego ogladac z pochyloną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Widać podstawowe braki w wiedzy merytorycznej dotyczącej suplementacji, zbytnie ich przecenianie. Bierz 5 g kreatyny i 5 g po po treningu ot cała filizofia, nie ma znaczenia czy to jabłcza, czy mono, czy krealkyn. Beta alanina 2 g i 2 przed treningiem Jeśli to ma być masa to BCAA zbędne zupełnie. Regeneracja zapewnia sen i odpowiednia podaż [...]
NR 2 Pozwolę sobie pobrać informację z mojego dawnego tematu Witam. Ostatnio przeglądając gazety mojej babci , natrafiłem na fajny artykól ( całkiem przypadkowo), o trądziku u osób ćwiczących intesywnie i nie tylko. Dodam że także żródł czerpałem z mojej ksiązki szkolnej do Bio :>.Nie było artykółu o trądziku więc sobie pozowle o wprowadzenie [...]
kolejne testy za mną. I) porcja podzielona na pół (bo wydawało mi sie, że cała za bardzo trzepie) - 2x trening MMA ASPEKTY: 1) Jakość snu 0 2) Regeneracja układu nerwowego +1 3) Regeneracja mięśniowa +1 4) Wzrost siły 0 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +1 6) Jakość treningu +1 7) Pobudzenie +1 w zasadzie łykanie połowy porcji chyba jest [...]
- przedramię na dwóch treningach, jako grupę priorytetową na początku treningu, po 8 serii (4+4) bez WZM - przy prostownikach zostanę na 6 tygodni przy "dzieńdobry", potem wrócę do ciągów; różnorodność bodźców, te sprawy - podciąganie na drążku na początków treningu pleców, póki co z maszyną i dążę do podciągania się samemu...tylko [...]
[...] po prostu jest odporny psychicznie na takie gierki Nie ma to jak przygłupi teoretyk wypisujacy zza ekranu, żę do niedawna jeden z najwybitniejszych zawodnikow MMA mialprzez cala kariere chuyowa taktyke %-) Może wyślij CV Andersonowi na personalnego trenera i menagera %-) "Btw przed Jonesem nikt nie walił łokci z obrotu. Wg logiki Stevena [...]
[...] 1 stronie. Dasz bisocard tylko jak wystapia zaburzenia pracy serca po lub w trakcie cyklu na zejsciu. Jak cisnienie wywali do 150/90 to pol tabsa czyli 2.5 mg. Jak wiecej to cala piatka. Na arytmie to samo. Mozesz biegac wieczorem, ale zawsze lepiej 1 h po przyjeciu srodka. O ile pamietam to wcale nie masz cisnieniea na hardcorowe zrzucanie fatu. [...]
No wlasnie podlaczam sie pod MArkimarki'a 100mcg za duzo. dla mnie optymalna dawka t3 to 50mcg+clen oczywiscie jak zbijanie szpeka. do bulk'a nie wiecej jak 25mcg, a i przewaznie 12,5 styka. tak na marginesie nigdy nie mialem sajdow co opisujecie. najwiecej co bralem to 62,5mcg. i zawsze bralem tylko cala dawke rano....
FitMax: Cześć Tomek T.J.: Witam FitMax: Gratulujemy pięknej walki i z tego miejsca chcielibyśmy zapytać o samopoczucie. T.J.: Dziękuję bardzo samopoczucie jest rewelacyjne. Udało mi się wygrać w dobrym stylu z ciężkim przeciwnikiem, więc jestem bardzo szczęśliwy FitMax: Jakie miałeś samopoczucie przed wyjściem na ring wiedząc ze przeciwnik jest [...]
Po pierwsze to wyluzuj i przestań nad interpretowywac moje wypowiedzi. Sadomaczo - jedz co chcesz , wydawaj pieniadze na co masz ochotę, ja Ci tylko wskazuję gdzie Twoje wnioskowanie jest błędne. Nie ty tylko stawiasz określenie "Twoje wnioskowanie jest błędne". Ale nic po za tym, ja oczekuje rzeczowej odpowiedzi. Cyba po to jesteś [...]
wszamałem całą puszkę z całą armią innych supli podczas długiej redukcji więc ciężko na 100% stwierdzić jaki miał swój udział ale uważam że swoje zrobił tj efekt zakwasów nie występował i nie poleciało tyle z mięśni tylko z fatu.
Kolarski wyścig Dookoła Majorki Białorusin Aleksander Usow z grupy Phonak wygrał drugi etap kolarskiego wyścigu Dookoła Majorki, o długości 164,5 km z Cala Bona do Cala Rajada. Drugie miejsce zajął Hiszpan Isaac Galvez, z trzecie Niemiec Erik Zabel. Wyniki drugiego etapu: 1. Aleksander Usow (Białoruś/Phonak) 4:15.34 2. Isaac Galvez (Hiszpania) [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Krzysztof-Wi%C5%82komirski-slider.jpg Jednym z najbardziej znanych i utytułowanych zawodników Judo jest Krzysztof Wiłkomirski, który potwierdził swój udział w GPEE (Grand Prix of Eastern Europe) 28 kwietnia w Lublinie. Krzysztof Wiłkomirski jest zawodnikiem judo klasy światowej – mistrzowskiej międzynarodowej, [...]
[art] FBW- Full Body Workout by georgu
