37. Dzień Testu ( trening: klatka + triceps) Trening: Treninig trwał coś około 1h30min. W miare szybko mi to poszło.. zrobiłem 4 ćwiczenia na klatke + 3 ćwiczenia na triceps.. 2 ćwiczenia na przedramie i interwały na rowerku stacjonarnym 8 interwałów.. czułem ,że z wytrztmałością jest dużo lepiej.. cały zlany potem zszedłem z rowerku i byłem [...]
39. Dzień Testu !!! ( trening: brak) Trening: niedziela odpoczynek.. leżenie ,regeneracja.. Dieta: Rano platki owsiane + białka z jaj na twardo.. Potem makaron pełnoziarnisty z kieszeniami z piersi z kurczaka + surówka z kapusty bialej.. póżniej makaron pełnoziarnisty z piersiami + kalafior + brokuły.. DOBRE ser biały.. tuńczyk z chlebem [...]
rip ale z ciebie niedzwiedz!! we dwóch a zajeli cała wersalke!! wielko!! czekamy na podsumowanie!! a jak ******lniesz venoma to bedzie masakra!! taka masa i jeszcze z bdb bf
_Knife_ - niewątpliwie każdy pójdzie do piachu i patrząc na nasze standardy życia prędzej wcześniej niż później. Co do imprez i luźnego stylu życia przeżyłem już różne tripy min na lsd.... Wiec nie jestem jakim bynajmniej osobą która opisuje bazując na teorii.. A co do pytania nt. warzyw. Warzywa jak i każdy produkt produkowany obecnie przez [...]
Witarianizm jest to surowa dieta wegańska, a więc wszystkie produkty odzwierzęce jak i samo mięso odpada. Podobnie z gotowanymi/przetworzonymi produktami. Istnieje jedynie możliwość podgrzewania potraw do temp. 40-50 stopni (jest to granica w której enzymy nie są niszczone). Zatem akceptowane jest także suszenie w tych temp. na przykład na [...]
Śniadanie: cały jogurt danone 370g= 225,7kcal i 115g płatków nestle około 366,85kcal razem śniadanie 592,55 kcal 3 Obiady: 3torebki ryżu, 600g kurczaka i cały sos ze słoiczka (np. łowicza) do tego oliwa na której smarze kawałki kury razem te 3 posiłki to 2047 kcal (nie wliczyłem oliwy) Kolacja: cała kostka sera białego chudego z odrobiną jogurtu [...]
chodzi mi o to, ze jeśli zaczniesz od zbyt małego ciężaru, to zanim dojdziesz do konkretnych, to zdążysz się zmęczyć. W związku z tym może mieć znaczenie jaki sobie ciężar narzucisz na dzień dobry. Przy narzuceniu sobie zbyt małego możesz robić serii 10, a przy większym ciężarze np. 3 serie. WLASNIE O TO CHODZI, ZEBYS ROBIL SPORO SERII [...]
Mam kilka pytan merytorycznych odnosnie modyfikacji podstawowej wersji CYKLU PRIORYTETOWEGO. Mamy trzyosobowa ekipe, w styczniu i na poczatku lutego robilismy pierwszy raz plan "Grappler by sie porzygal", dobrze bylo wytrzymalismy lacznie 4 tygodnie i zrodzil sie nam pomysl na nastepujacy makrocykl: tydzien przerwy Alternatywne progresje by Wodyn [...]
gta 4 ok gra, fakt poprzednie czesci byly glosniejsze nowy nfs graficznie miażdzy mi glowe fifa 10 dla mnie cala fifa nie wypal pes 10 i to jest to, cala kolekcja pes 10 wymiata czesc chlopy
właśnie znalazłem na dysku jakąś starą relację ze Spodka-1998 pisaną przez kibica Rakowa. kto chce, niech czyta. Na Spodek było ciśnienie od kilku dni, szczególnie po wydarzeniach słupskich, zanim jednak do tego doszło trzeba było wcześniej zakupić u nas w klubie bilet wstępu na imprezę. Wjazdek na Limanowskiego przysłano 100, szybko okazało [...]
Pindera rzeczywiście jest super... Tu nawet chodzi,o to,że on ma wysoko Kliczków chociażby w p4p...Ale potrafi powiedzieć prawdę,że Vitalij wybiera rywali ze śmietnika,bo to fakt...(ostatni trzej rywale poza 30 przed walką,ale $$$ dla WBC) Czyli szanuje Kliczków,ale złe słowo o nich powiedzieć może...Rzadko spotykane...Obiektywizm. Ja śledziłem [...]
[...] usunięty jest tylko fragment,to następnie można doszyć implant kolagenowy w to usuniete miejsce i to mozna zrobic obojetnie kiedy,niekoniecznie w czasie tego samego zabiegu.Jesli usunieta jest cala lakotka,to fragmentu doszyć nie mozna,wtedy mozna przeszczepic całą łąkotkę.Masz,poczytaj;-) http://www.ortopedika.pl/938-leczenie-uszkodzen-lakotek
Zdublowaliście się chłopaki. Ale ten temat był pierwszy ;-). Piwko jest, paluszki są, TV jest = mam zajęcie do 5:00. Obym tylko wytrzymał całą galę i nie musiał kimnąć którejś walki. Życzę oglądaczom dużo krwi, genialnych walk i sił na całą galę. Kto nie ogląda ten z KSW :-P.
Rogerio good point widac nie jestem sam z takimi spostrzeżeniami vcamaro dobrze gadasz, jednak po obejrzeniu po raz kolejny walki widać, że Carwin wkładał całą swoją siłe by wytrzeć twarzą Brocka mate, i ciężko jest przy tej wadze mieć siły na następną runde po takiej akcji. Carwin wkładał w ciosy całą swoją siłe... tak Brock has a chin W [...]
[...] ale na Pellegrino lewe proste i prawe sierpy wystarczyly. Na parter George'a mozna patrzec godzinami. Do tego dobra kondycja, przez co jest aktywny praktycznie przez cala walke. Jedynie wkurzajace sa koncowki rund w jego wykonaniu, poniewaz wtedy troche zwalnia i nie wiem czy jest to wina zmeczenia czy tez kunktatorstwa w stylu [...]
Dzień 3 Upały C.D.... choć już czasami chłodniej, a nawet pokropiło. Dzień praktycznie cały na uczelni. Start od 8.00. Koniec o 19. W tym trzygodzinna przerwa, w czasie której muszę sobie wymyślać jakieś zajęcia, bo do domu nie opłaca mi się wracać. Tak więc dziś korzystając z ładnej pogody zrobiłem sobie spacerek. Na początku tak sobie - [...]
U mnie w domu kupiliśmy router do komputera. WiFi leci na całą chatę i mam przesył za free. Tylko skończę biegać/jeździć, a trasa już jest już na endomondo.com. Może po prostu sam nie wysyłaj, a jak będziesz w jakimś centrum handlowym, czy gdzieś gdzie jest WiFi, odpal telefon i niech się przesyła. Bo tak wysyłać 2-3 tygodniowo to rzeczywiście [...]
Fotki szamy super! :-)) Co do wiórków - dokładnie! Kupiłem ostatnio i też się w nich zakochałem. Taka namiastka Rafaello się robi z porannej owsianki :-D I chyba też będę musiał kupować takie wielkie paki, bo kupiłem na razie 200g i już zeszła prawie cała, więc następny zakup - 1kg :-)). Dania - super!! Z czym jest ta pierś z makaronem [...]
TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.
