buraczki

[...] wyglądać moja diureza :) na razie nie zdradzam szczegółów Omlet kawowo-jaglany 2 galaretki : jedna kawowa druga 4move+ BCAA Chłodnik: 800 ml jogurtu 0 warzywa: marchewka, buraczki, pomidory, szczypiorek, rzodkiewka, kapusta biała, fasolka szparagowa, seler przyprawy oraz fiszburgery potreningowe ( miruna ) [...]

[...] dobre, wcześniej miałem orzech ale pistacja wyrywa z butów}:-( Jutro rozłożę nową suplementacje, dziś już w koiko..:-) Dieta: 1. Suple.. 2. Pierś z kurczaka w sosie własnym, buraczki.. 3. Hamburger z chudego wieprza, cheddar, warzywka.. /SFD/Images/2015/10/1/26de102c4a96414aaea59a8a34f5c89c.jpg [...]

[...] Inne: - sztrugsy, - sztrugsy hantlami ruch obrotowy, - przedramię unoszenia łamaną, - uginanie nadgarstków, - brzuch kółko.. Dieta: Wybrane posiłki z tych 2 dni.. 1. udka, buraczki i mizeria.., 2. pierś z oscypkiem pieczarkami z dodatkiem kiszonej kap. 3. omlet z cebulką i piecz., 4. twaróg z wpc sfd śmietanka.., [...]

[...] Jw %-) - omlet z bananem i rodzynkami na oleju kokosowym , - śmietanka do kawy, - odźywka, banan, wióry - kiełbaska z grila, surówka z czerwonej kapusty - kurczak z grilla, buraczki pipitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA, enzymy _________________________________________________________________ Dzień 14 tydzień 2 [...]

No buraczki to bym jadł, w ogóle zapomniałem że istnieją %-)

dzięki Wojtek! ;-) buraczki produkcji mojej mamusi, najlepsze na świecie :-) ps. trochę zaniedbałem dziennik, ale dziś wieczorem postaram się uzupełnic.

[...] chlebek wleciałby cały 150g szynki z kurczaka Posiłek 3: 300/400g ziemniaków (tyle obstawiam na oko, nie będę prosił żeby teściowa mi obiad ważyła;d) 200/300g karkówki buraczki z chrzanem Posiłek 4: 4 naleśniki z dżemem jabłkowym 20g kremu proteinowego Dochodzę do wniosku, że nigdy nie polubie się z dużą ilością fatu w diecie, mogę zjeść [...]

[...] ,to od razu je usadzę :-))%-) DZIEŃ 2 poranny drin+ później kurkuma (1 łyżeczka z wodą) śledź + awokado+ suple soczek jabłko dorsz+marchew+seler+olej kokos mieso indycze+buraczki+batat ziółka batat+olej kokos+mięso wieprzowe raczej takie dziobanie odchodzi z tym jedzeniem.Piję non stop, głównie te zupki, a odnośnie jedzenia, to jakieś mini [...]

Iiii znowu buraczki , tyle że tym razem z łososiem i ryżem /SFD/2016/8/30/6719e20998fc405ea5d84d29e213c546.jpg

[...] :-D Chce mi się śmiać i stoję nad nim jak wyrzut sumienia. Siedź. Jeszcze kiedyś wstaniesz :-) Zresztą siadanie boli. Bardziej niż wstawanie. Jem żurek, duszoną karkówkę, buraczki. Nie mam odwagi zdjąć opasek. Smaruję kolana Voltarenem, zakładam stabilizatory na kolana i w drogę. Nie jest źle. Kierownicę oddaję dopiero na 50 km od domu. I [...]

[...] po treningu pojawily sie jakies rewolucje. czuje, ze po tym shake'u (mleko + banan + odzywka) jest cos nie tak. zastanawiam sie, czy to nie wina laktozy czasem @-| mleko idzie pod lupe w takim razie ;-D jutro postaram sie wlaczyc jakies dodatkowe warzywa do diety, bo ostatnio sie monotonia wdarla. kupilam juz nawet buraczki czerwone :-)

[...] 1. jajka, maslo klarowane, razowiec z szynka pieczona (shake po treningu) 2. soczewica, tunczyk, majonez, ogorek w occie, fasolka czerwona 3. ryz brazowy, watrobka, cebula, buraczki, maslo klarowane 4. ciasto karkowkowe, ryz brazowy, fasolka szparagowa 5. makrela wedzona obserwacje Sherlocka Holmes'a : po soczewicy mialam bulgotanie w brzuszku, [...]

[...] 1. racuchy z jabkami smazone na oleju kokosowym 2. salatka z amarantusa : amarantus + brokuly + majonez + musztarda + feta (shake po treningu) 3. makaron, szpinak, indyk, camembert 4. ryz brazowy, skrzydelko indyka, buraczki 5. makrela pierwszy dzien okresu, brzuch bolal, ale tlumacze sobie, ze to od tego @-|

[...] ryz brazowy, fasola szparagowa 3. makaron z wedzonym lososiem, szpinakiem i camembertem 4. karkowka, razowiec, fasola szparagowa 5. skrzydlo z indyka, ogorki kiszone i buraczki prezentuje zdjecia moich dzisiejszych kulinarnych wytworow ;-D placuszki amarantusowe (2 jajka + popping + banan + olej kokosowy do smazenia) [...]

Wtorek ;) Mielone drobiowo-wieprzowe, ryż i buraczki. /SFD/2019/8/29/70746cdb7fbf4e07b69dd0fa2412556e.jpg Środa ;) 1. Bułki, smarowanie, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta. Gruszka. /SFD/2019/8/29/b8d3f76bd2e5434fa57b56fcc5bd96ac.jpg 2. Cornflaksy, wpc, mleko, banan, gruszka, borówka. /SFD/2019/8/29/526e8b9b782246928ddb643aee004bb7.jpg [...]

Piątek ;) Lodzik i napój proteinowy. Barszcz z ziemniakami. Kopytka, mięso z ud kurczaka, buraczki. Bułki z mozzarellą i pomidorem, płatki z mlekiem i wpc, popcorn. /SFD/2020/3/23/a75840a30a864785a82381113253d747.jpg

[...] 5 takich obwodów +1km na wioślarzu Fajnie było /-)_ Ale coś czuję, że moje prostowniki jutro będą umierać. dieta: 1. jaglana, banan, jajko, dynia pieczona, ziarna chia 2. ryż, indyk, pieczarki, jogurt naturalny 3. owsiane, whey, jabłko 4. ziemniaki, buraczki pieczone, łopatka suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna, ZMA

[...] lepiej :-) . Dodatkowo trochę kalorie podbiłem, ale micha czyściutka. DIETA 1. Jajecznica na boczku i kabanoskach 2. Sok pomarańcza 100% 3. Kasza gryczana + żeberka + buraczki 4. Placek z płatków jaglanych/owsianych + kilka troszkę mięska 5. Kasza gryczana + makrela + ogórki kiszone +trochę trochę "kulek mocy" z kaszy jaglanej 12.01.2017 [...]

[...] nie wiem czy dobra, zjem na podwieczorek to się pochwale Więc tak: pół szklanki wody wymieszane z 1,2 łyżeczki żelatyny+ 200g. kefiru, do tego pare rodzynek+ syrop. Zastanawiam się nad orzechami...dodać? Będe jadła węgle wg. Montiego, tylko z małymi modyfikacjami. Np. mogę buraczki (bo je uwielbiam), kukurydzę, czasami jakieś płatki czy cuś...

warzywka wszędzie: marchew, seler, kalafior, fasolka, buraczki, pomidory +herbata z dziurawca, kopru włoskiego, kawa z cynamonem +kawałek czekolady do kawy trening: 4xobwód: 8 m.climbes 6 trusty 5 sdhp 4 burpee aj kondycja spadła-ale pięknie było zakończyć te kilkanaście minut z burakiem na twarzy Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-10-09 21:22:00