Shake your ass with TREC Nutrition!/ DONTKNOW/Podsumowanie str. 35

I jak tam Sherloku hmmm przeczytałam obszerny artykuł w shape nt temat i to może być brokuł m.in. przecież to nie może być owies

Zmieniony przez - mika w dniu 2012-02-05 01:54:25

Jagoda , mam tak posiniaczone nogi po studniowce, ze bym nawet nie zlokalizowala nowego
ale, ale.. po glebszym zastanowieniu doszlam do wniosku, ze ja nie dojezdzam sztanga do piszczeli.. moze tylko ciut poza kolano, ale nie ma opcji, zebym sobie zrobila kuku. kierva, robie cos zle jednak?

mika , i co pisali jeszcze w tym arcie?
odkad odstawilam jajka- jest wszystko ok. dzisiaj zjadlam na sniadanie dwa, jak na razie bez problemow. owsa nie tykalam, zrobie probe w przyszlym tygodniu.

KONKURS - dzień 21.

po trzech tygodniach wypadaloby zrobic jakies lekkie podsumowanie chociaz
zmierzylam sie dzisiaj i musze przyznac, ze wyniki sa calkiem obiecujace..


trening
10x invert rows
20x swing sztangielka (8kg- bez szarżowania )
30x skoki z kolanami do klatki
40x pompki
50x sit up
60x burpee
10x push up
czas - 17:30

zrobilam go ze wzgledu na te niewiarygodna (jak dla mnie ) ilosc burpees. zeby sama przed soba udowodnic, ze moge tyle zrobic bez zbednego pyerdolenia no i zrobilam. a sam trening byl raczej przyjemny

miska
http://imageshack.us/photo/my-images/585/beztytuuumk.png/
1. placuszki amarantusowe z bananem
2. karkowka, ryz brazowy, fasola szparagowa
3. makaron z wedzonym lososiem, szpinakiem i camembertem
4. karkowka, razowiec, fasola szparagowa
5. skrzydlo z indyka, ogorki kiszone i buraczki

prezentuje zdjecia moich dzisiejszych kulinarnych wytworow

placuszki amarantusowe (2 jajka + popping + banan + olej kokosowy do smazenia)


makaron z lososiem i szpinakiem


Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-02-05 21:58:07

Generalnie to jest tam napisane, że ozonacja może być od nadmiaru ww, białka albo tłuszczy Utylizacja drogą eliminacji i obserwacji
Jeśli pomimo eliminacji róznych produktów masz nadal to samo to już choroba. Jak chcesz to zeskanuję Ci ten art. Nie chce mi się wszystkiego pisać

Mało coś tego camemberta widać

Kurcze następnej rośnie d.pa

popping z amarantusa to ziarno dmuchane, jak ryż preparowany itp, ergo --> bardzo przetworzony. Obli gdzies pisala o toksycznosci dmuchanego ryżu na jakieś gryzonie. tak mi się tylko przypomniało

Mało coś tego camemberta widać
rozpuscil sie i malo go tez dalam.

Kurcze następnej rośnie d.pa
toz to jeden cm tylko
dzieki za arta, ale pewnie nie napisali nic nowego wiec nie musisz skanowac

yosia , dzieki wielkie za kontrole. i tak mialam go juz nie kupowac jutro wykorzystam reszte i sie pozegnam for ever

KONKURS - DZIEŃ 22.
DNT
miska
http://imageshack.us/photo/my-images/861/beztytuuew.png/
1. owsianka
2. brokuly, papryka, feta, indyk, razowiec z maslem
3. kasza jeczmienna, gulasz wieprzowy, ogorek kiszony
4. udziec indyka, warzywa na patelnie, ryz brazowy, koncentrat
5. karkowka, fasolka

dokoncze brokul i fasolke i rezygnuje szkoda otoczenia

Jeszcze przyjdzie Ci płacić coś ala klimatyczne
Miałam się powstrzymać od komentarzy ale nie mogę

hahaha. nie no, ja sie z tego smieje, ale brzuch mi wywala, to nie jest mi do smiechu hahaha.
ale zaraz ferie, to bd mogla sobie szalec

wiem co przeżywasz mnie też nie jest do śmiechu