Wielkie dzięki FEYO. Po edycji wygląda to tak: Śniadanie: Mleko spożywcze 3,2 % tłuszczu - 200 g Płatki owsiane - 100 g Jaja gotowane - 180 g Rodzynki suszone - 60 g Banan (nie wiem ile waży jeden banan) - 100 g Omega-3 (nie wliczałem do tłuszczów) B: 39 g T: 28 W: 134 K: 945 Drugie śniadanie w szkole: Mięso z piersi kurczaka (marynowane, nie było [...]
1. Jajo + żółtko na maśle, makrela 2. Wołowina mielona, oliwa, smalec, czosnek, pomidory, brokuły, szpinak, mozzarella 44 długości basenu na czczo :-) Filmiku nie ma i nie będzie %-) /SFD/2020/1/23/4b9ca927003247f9b85e12b7f8e08a1d.jpg /SFD/2020/1/23/d7a5b75cf89c4fccb6f01f97c9b7ccd2.jpg /SFD/2020/1/23/404e902e2cc44009a161791c16ea3a13.jpg Zmieniony [...]
z tym że nie przesadzamy ze strączkowymi. Brokuły, kalfiory szpinak , szparagówka, pomidory, papryka, seler, pietruszka, marchew soki warzywne itp pozdr dobrej nocy
No moze to od bialeczka , zaczynam jesc jablka do sniadanie zeby jelita lepiej pracowaly i zobacze jak bedzie . Albo moze to szpinak bo ostatnio jadlem tylko go , zmienie na brokuly i zobacze
Trochę o moim odżywieniu. Ogólnie jem zdrowo. Ostatnio udało mi się zrezygnować z mąki - co było moim celem od jakiegoś czasu. Tak na prawdę moim głównym celem była rezygnacja z produktów mocno przetworzonych, i udało mi się. Dzięki temu moja dieta z automatu skręciła w stronę tłuszczu. Choć nie było to zamierzone. Węgle to w tym momencie tylko [...]
Dzisiejsza miska. + brokuły , ogórek i tak minął tydzień porządnej diety Zmierzę się jak minął 2 tygodnie Zmieniony przez - ania_777 w dniu 2011-03-15 20:07:09
Ok, to z majonezem bomba :D 1.Pytanie jaki trening, bo ten quazara jak przeanalizowalem to mnostwo czasu zajmuje, a takie FBW 40 min i wychodzilem zdygany kosmicznie, ale byc moze dlugosc tu sie lepiej sprawdzi, moze w utlenianiu kwasow tluszczowych? (nie wiem, wiec pytam ;p). 2. Mowi sie, zeby jednak trzymac sie poczatkowo bezwglednie 30g [...]