Nie ma czegoś takiego że dane warzywa należy jeść do woli, niektórzy by źle zrozumieli i np przeczytali że brokuły są dobre to będą jedli 3 kg dziennie. Dziennie myśle że 1 kg różnych warzyw to dobra ilość.
Pobiegane. Wpadły dwie pętle w deszczu. Mokro lecz całkiem przyjemnie ;-) Poniżej zrzut z treningu i potreningowa miska /SFD/2021/5/26/d05d18fb248443408d4cdbd21a988d3d.jpg /SFD/2021/5/26/6254ec8d2732400292fc2ec3cd8bcf01.jpg Do menu wróciły brokuły. Mimo iż niewskazane na FODMAP, po dokładnym obcięciu łodyg i wymoczeniu zaliczane są do low FODMAP [...]
ja jem pelnowartosciowy posilek i w trakcie mysle o 2familijnych pizzach %-) skoncze jesc pelnowartosciowy i dalej bym op******il pizze, hamburgery , tone slodyczy i innych gowien kiedys zrobilem test, zjadlem 150g ryzu, 300g kury i brokuly, po czym oj**alem 3duze pizze, paczke oreo, 4x kinder bueno, pol milki z orzechami i chooj %-) tak mnie [...]
Ćwiczymy nie na czas, a dla efektu ;-) Więcej niż godzina ćwiczeń to strata czasu i duże prawdopodobieństwo machania dla samoego machania ;-) Tutaj są plany treningowe do ćwiczeń z piłką: http://www.sfd.pl/-t438773.html Jak się wdrożysz, podsunę Ci coś wytrzymałościowego (skakanka i te sprawy). Zapoznaj się z tym artykułem: [...]
2x dłuuugie kabanosy, pomidor paprykowy z solą i bazylią,oliwki czarne i zielone, 2x małe ogóreczki kiszone własnej roboty <- Za***iste! , patisony marynowane, brokuły i musztarda. I czerwone wino wytrawne. Mięta już naciąga
Ładna krowa, ładna ! Trochę taka czarnobylska . Ale wygląda smacznie . Anubis taką czystą jajeczniczkę walisz? Ja taką najbardziej lubię. Na masełku. A ja pstrąga wędzonego,pomidora,trochę papryki,zielone i czarne oliwki,brokuły,rzodkiewki, ketchup i musztarda. Kapka czerwonego wytrawnego i miętaaaaaaa! .
. Na obiad roladki z piersi indyka z suszonym pomidorem, bazylią, pietruszką i chilli w środku z pary z ryżem jaśminowym i sałatą + soczek wielowarzywny i teraz 2 i 1/2x kabanosa 2x plastry wędliny chyba z indyka, musztarda, ketchup, resztka sałatki z obiadu, brokuły i kalafior i pomidor + miętaaaaaaaa
Anubis ciekawa opcja z tym ryżem w jajecznicy . Obecnie kilka plaJstrów wędliny z piersi indyka, brokuły,kalafior,1/2x czerwonej papryki,oliwki zielone,patison marynowany,czerwonego wina łyczek i miętka.
Zayebista kanapka weszła: Kroma chleba z grubego przemiału z tostera z sałatą rzymską,szynką z indyka,serem żółtym,pomidorem,patisonem marynowanym i cukinią. Do tego musztarda i reszta sałatki z obiadu i brokuły. Mięta i zielona herbata a teraz Muszynianka .
Rano : owsianka z musli i mlekim + omlet 3 jajka POtem : shake z twrogu naturalnego polowki banana i troche serka wiejskiego Obiad: piers duszona 60g ryzu brazowego szpinak, brokuly Po obiedzie serek wiejski Po treningu WPC i owoc I teraz nie wiem co wpadmnie albo twarog znowu albo piers z ryzem.