biust

[...] Także same pozytywy :-)) Jest czysto, bez głupot. Notatka kulinarna: świeża makrela straszliwie jedzie, nawet po upieczeniu, ale smakuje bosko ;-D Pomiary poranne z dzisiaj: biust - 85cm -> 85cm -> 84cm -> 82cm -> 82cm b/z pod biustem - 73cm -> 74cm -> 74cm -> 74cm b/z talia - 65cm -> 66cm -> 66cm -> 66cm -> 65cm -1cm biodra - 96,5cm -> 97cm -> [...]

[...] żeby plecy nawiązały współpracę #-P O ile na początku było ok, to już potem bunt wznosy bioder- jakkolwiek to zabrzmi, dvpa pulsuje po tej akcji :> Pomiary sobotnie: biust - 85cm -> 85cm -> 84cm -> 82cm -> 82cm -> 82cm -> 85cm-> 85cm b/z pod biustem - 73cm -> 74cm -> 74cm -> 74cm ->74cm -> 74cm b/z talia - 65cm -> 66cm -> 66cm -> 66cm -> [...]

Nic a nic. @@-) Ale zobaczymy za 2 tygodnie takich intensywnych treningów, coś POWINNO się ruszyć, ile można tak bez efektów... Miałam potężny kryzys, jak ledwo dopięłam biust w sukience na studniówkę, rozmiar 38. %-) Dzisiaj był trening, wstawię rozpiskę wieczorem, a teraz idę robić jakąś kolacyjkę. ;-)

[...] wolne i od poniedziałku znowu?A w wolne dni mogę aero na orbitreku tylko ile minut? 40 może być? I jeszcze raz podaje wymiary: Talia w najwęższym miejscu 71 Brzuch na wysokości pępka 84 Udo w najszerszym miejscu 51 łydka 34 Biust 90 Pod biustem 74 Waga 53

Ładne spadki :-) a to ostatnie to nie biust tylko plecy :-)

Ja wiem: waga biust pod biustem talia pępek biodro uda łydka %-)

Pomiary (tym razem dzień wcześniej) Myślałam, że będzie lepiej, ale dopóki spada to się cieszę :-) biust - nie mam zielonego pojęcia jak poprzednio wyszło mi 113cm, bo mierzyłam się dzisiaj z dziesięć razy i nie udalo mi się dojść do takiego wyniku }:-( Samopoczucie: dobre, co prawda wczoraj było słabo, ale wszystko wróciło już do normy :-D [...]

Ja na początek nie polecałabym ciaśniejszego obwdou.. Trochę czasu minie zanim przyzwyczaisz się, że biust jest trzymany przez obwód a nie ramiączka i bardzo ciasny obwód mógłby powodować dyskomfort i zrażenie się. Ja na początku przy dobrze dobranym staniku bardzo czułam ten ciaśniejszy niż zwykle obwód, ale wygląd cyckuf pod koszulką [...]

[...] mięśnie? nie wiem ale efekt był bolał mnie dziś tyłek jak nigdy Pomiary .Tak mi wychodzą mam dzisiaj inny centymetr jak wcześniej ale to chyba nie ma znaczenia, schodzi biust i ręce ćwiczyłam wcześniej więcej na te partie tu chyba schodzą mięśnie. rośnie brzuch bo też więcej ćwiczyłam lub tak około okresu, okres mam wcześniej tydzień, albo [...]

[...] ale widać po sylwetce zmianę. Kilka zdjęć cykłam, to potem może coś wrzucę :-) WYMIARY 09-09-2012 ___ 15-09-2012 waga 96,9 ___ 94,5 ___ (-2,4 kg) biust 110 ___ 109 ___ (-1 cm) pod b. 88 ___ 87 ___ (-1 cm) talia 96 ___ 94 ___ (-2 cm) pępek 111 ___ 110 [...]

Wrzucam pomiary z soboty Niestety szału nie ma, ale może muszę trochę dłużej z nowym rozkładem i treningiem podziałać, żeby ruszyło. waga: 96,1 (-0,3 kg) biust: 109 cm pod biustem: 87 cm (-1) talia: 97 cm pępek: 110 (-1) oponka: 117 biodra: 113 udo: 65 (-0,5) łydka: 43 ramię: 35 Trening z dziś 1. Suwnica nogi neutralnie 4 x 15 x 40 kg 2. [...]

[...] 30 min aero na rowerze. Wczoraj był dzień mierzenia, byłam pewna, że będą spadki, bo brzuch mi się wydawał jakiś bardziej płaski, a tu doopa #-P waga: 95,5 (- 0,6 kg) biust: 110 cm (+ 1) pod biustem: 87 cm talia: 97,5 cm (+ 0,5) pępek: 111,5 (+ 1,5) oponka: 117 biodra: 112 (-1) udo: 65 łydka: 42,5 (-0,5) ramię: 35 Waga niby [...]

Jestem z niedzielnymi pomiarami :-) waga: 95,7 (+ 0,2 kg) biust: 109 cm (- 1) pod biustem: 88 cm (+ 1) talia: 96 cm (- 1,5) pępek: 111,5 oponka: 116,5 (- 0,5) biodra: 112 udo: 65 łydka: 42 (- 0,5) ramię: 34,5 (- 0,5) Coś tam niby ruszyło, ale jakoś to opornie ostatnio idzie #-P Dziś w ramach treningu zrobiłam aeroby na rowerze, 40 [...]

DZIEŃ 8 gdzieś mi jeden dzień chyba uciekł %-) Wymiary z wczoraj: waga: 95,8 kg (-0,6) biust: 110 pod biustem: 88 talia: 97,5 (+1) pępek: 110,5 oponka: 115,5 (-2) biodra: 112,5 (-0,5) udo: 65,5 łydka: 42,5 ramię: 35 (+0,5) Te -2 cm w brzuchu to chyba błąd pomiaru coś mi się zdaje ;-) TRENING 1. przysiad sumo 12 x 25/30 kg, 10 x [...]

a to tak publicznie trzeba? %-) wymiary z dziś: waga: 95 kg (+ 0,5 w porównaniu do poprzednich wymiarów, przy zaczęciu protokołu było 96, więc tak jakby kilo poszło) biust: 109 pod biustem: 86 talia: 96 (+1) pępek: 109 (-0,5) oponka: 116 biodra: 111 (-0,5) udo: 65 łydka: 42 szału niby nie ma, ale brzuch wygląda na bardziej [...]

Obwód w biuście : 86cm Obwód pod biustem : 74cm Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm Obwód na wysokości pępka : 78 (-1) Obwód bioder : 90cm Obwód uda 54,6cm(-0.4) Obwód łydki 34cm nie spada mi biust różnica od 20.05 Marta 17 dzień diety i 13 treningu będzie dziś. w żołnierskim nie dało się wziąć mniej na początek bo był tłok a więcej jak 17 [...]

[...] pierwsze pomiary po dwóch tygodniach, i jak na przestawienie się na takie ilości jedzenia i święta, to myślę, nie najgorzej (następnym razem zrobię tabelkę): waga 68,4 bz biust 87 (88) -1 pod biustem 74 (72, chyba musiałam źle zmierzyć) talia 71 (73) -2 pępek 78 (79)-1 biodra 98 (99)-1 udo 59 bz łydka 39 bz dzisiejsza dietka w załączniku, [...]

[...] na fitnessy to spiecia mnie irytowaly 4c. turlanie piłki pod siebie, 13, 12, 8, niestety ta piłka była dla mnie za duża w tym ćwiczeniu, musze wykombinowac(zdobyc mniejsza) 5. Aero 30 min- marsz na bieżni na maksymalnym nachyleniu 4,8 km/h ostatkiem sił i stąd to slimacze tempo waga: 66 kg biust 88 talia 68 kolce 84 biodra 95 udo 58 łydka 37

20.01 Dziś była siłownia i normalnie nie wiem od czego zacząć :-D :-D :-D Spędziłam tam 3 godz. 88-O O dziwo, też było sporo ludzi jak na godz. 10, więc chyba przestanę się w ogóle kierować tym kryterium, jeśli nie chce tłoku. Zaopiekowała się mną instruktorka i złapałyśmy nawet fajny kontakt :) Plan treningowy strasznie rozsypany, nie wszystkie [...]

[...] ZAWSZE, teraz jakby mniej). Dziś dotarło zamówione białko, więc będzie pół porcji przed, połowa po treningu, reszta (100g) mi wychodzi z jedzenia. Wszystko fajnie, tylko biust na drodze do zaniku. Weekend znów będzie trudny bo na wyjeździe, ale dziś gotuję wielki gar (wypieczonej z tłuszczu) karkówki z warzywami i pieczarkami, do tego drugie [...]