biało

zacznij od kalorii na 0 wegle na 4g bialo na 2g reszta tluszcze co tydzien urywaj 35g wegli i wrzucaj 10g biala aeroby po silowni - zacznij od 25 minut, dorzucaj 5 co tydzien bcaa - 8-12g przed treningiem gluta - 15-20g po treningu + carbo okolo 40g po treningu 2-3 tabletki asparginu treningi krotkie, malo powtorzen thermo speed - zacznij od 4-6 [...]

czesc , jezeli to sa naprawde wyczerpujace biegi radzil bym kupic jakies aminokwacy ,bcca ,rowniez bialo wysokiej jakosci moze sie przyda,roznego rodzaju napoje izotoniczne w czasie bieg by zapobiec odwodnienia . jezeli wada twojej postawy jest dosc znaczna powinienes udac sie do specjalisty ,wkładka do buta powinna nieznacznie zniwelowac twoja [...]

[...] wegle złożone o wysokim IG np: ryż biały, ziemniaki, makaron durum dłużej gotowany, skoro mieso nie za bardzo dla ciebie to może chuda ryba? twaróg po treningu to sredni pomysł z uwagi na biało długo wchłanialne (kazeina), białka jaj bedą dobre, ew odrzywka białkowa na bazie serwatki. zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-11 00:32:44

odpuśc sobie te specyfiki na jakis czas jeszcze a weź sie porzadnie za diete !! mozesz barc tone specyfików z najwyzszej półki a bez diety i tak ci nic nie dadzą !! nawet z pracą da sie jakos wszystko pogodzić... zamiast wydawac kase na rzeczy na które za wczesnie wydaj ją na jedzenie, a wedle braków dodaj sobie gainera, biało...

Co proponujesz wstawić do drugiego śniadania jako biało, zamiast tych owoców ? Co do warzyw to dodaje do mięsa albo dodaje całą paprykę na 3 porcie mięsa albo dodaje słoik mix warzyw (groszek, kukurydza, marchewka). Jakie tłuszcze dodać ? Mięso robie na wodzie, bez olei itp. Zmieniony przez - artienti w dniu 2016-02-04 21:22:14 Zmieniony przez [...]

Buty są to resztki ze starych kolekcji 2005-2011 żaden sklep już by ich nie wział na pulki bo oni maja jakas dziwna polityke wiec udalo mi sie wciac kilka par za grosze. rozmiary tylko 42/43,5 te bialo niebieskie pierwsze od prawej przy scianie sa 44. Moge wstawić dokładne zdjecia niektórych modeli na jakis serwer dla potwierdzenia.

musli raz na owsianych oparte, raz na ryzowych, sporo rodzynów do tego + jakieś za***iste biało i cód malina, aż wstawać sie chce zeby zarcie zrobic

STOJAKI POD SZTANGĘ REGULOWANE + ławeczka prosta - 240ZŁ STOJAK NA OBCIĄŻENIE BIAŁO CZARNY 140ZŁ ile ta ławka wytrzymie kg ? no i stojaki .. ? stojak to ten duzy co na fotkach tak ? zostaw mi Twój numer telfonu

MATCYP wiec ławka wytrzyma dużo np ja nie całe 100kg wagi miałem i brałem 155kg wiec juz masz 250 miej więcej gwarantuje ze wytrzyma jeszcze więcej stojaki też , tak ten stojak na obciążenie co na zdj biało czarny nr tel nie zostawiam na forum wiec jak cos to pisz na gg np 5453013

Poledwica z indyka jak wam to bardziej przypasuje, podobno to dobre zrodlo białka, dan mleko to taki zastepca jogutrów, ktore tez przeciez zawieraja bialo co prawda nie zwierzece ale jednak jest, tunczyk? nie widze co w tym zlego bodajze w 100 g jest 24 g białka, i ogolnie polecany do diet tego rodzaju, wiecej weglowodanow? nie mam mozliwosci [...]

[...] jak wyżej tylko w większych ilościach (tak by wyszło 3000kcal). Jeszcze tylko małe pytanie co i kiedy najlepiej jeść ? Wiem tylko że najlepiej węgle złożone na śniadanie, i biało na kolacje (np odżywka). Przed treningiem też ww złożone (np zupa z makaronem ?) a zaraz po treningu węgle proste (np jakiś baton typu snickers czy) tak ? I do godziny [...]

zwiększ ilość posiłków, jedz co 2-3godziny, ogranicz ilość tłuszczyku, przed treningiem zjadaj dużo weglowodanów np. kasza, ryż, makaron a po nim zjedz wegle i biało(cyc z kurczaka, białko jaj itp.) Na noc zjedz sobie troche białka. Pij dużo wody Ja postępuje według tych i innych zasad, nie mając jakiejś ściśle określonej diety i rosne. Fakt,że z [...]

Z ty,m wicherkiem to serio no i bialo troszke bylo , musielismy doplynac do portu wiec meczylismy sie troche. Nie wiem czy uwierzycie ale w czasie przechylu robiac kanapki kladlem na scianie, po prawie wszystko bylo powywracane, garnki, zarcie, cale spanie ale jazda byla niekiepska. Co od opornosci tych lodek to przyznaje ci racje. Gdyby nie [...]

[...] judogi, nie lubie walczyc z kims w toto ubranym, bo ciężko utrzymać uchwyt. Ale ja i tak kocham DanRho, bo to najlepsza judoga jaką miałem. Natomiast co do dwustronnych biało-niebieskich to nie mam zbytniego doświadczenia, wiem tylko, że kolega kiedyś taką uprał i niebieska strona zafarbowała białą, no i miał błekitno-niebieską judogę. Do [...]

Siema jest początkującym. mam pytanie nie chce zakładać osobnego tematu bo może już był .Czy biało ma jakieś skutki uboczne ??Np. jak się weźmie się w zbyt dużych ilościach ?? Proszę o odpowiedzi i wyrozumiałość :)

niestety jest kiepskiego 1. almette zamien na zwykly ser zolty podpuszczkowy 2. ten banan troche tak slabo jak na przekaske, dorzuc orzechow wloskich do niego 3.smietana i sok wylatuje, te bialo lepiej daj po treningu niz w tym posilku 4.serek wylatuje, makrela jeszcze ujdzie, 5. znowu prochy.. za malo biala masz troche, dalbym ze 160g na start, [...]

masz taka ikonke u gory postu bialo zolta.

takie białe/biało-szare podłużne. 1 taka tabletka właśnie zawiera minerały. domyślisz się jaka czy zrobić fotkę? bo nie mam na stanie tego pack'a, ale mam minerały. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-07 09:57:49

[...] długotrwały, i na pewno 1kg czystego mięcha nie jest równoznaczny temu ,ze ktos przytył 1kg; zejdźcie na ziemię...z zapotrzebowanie,które autor postu miał podczas cyklu na biało (czyli ok.0.85g/1kg masy) na pewno nie zbudował mięśni ; a to że masa skoczyła,siła na pewno oraz inne "+" to raczej rzecz pewna, bo z tego co pamiętam [...]

Wywal mleko z I posiłku dodaj trochę białka, III posiłek za mało tego mięsa dałbym 2 razy więcej, IV posiłek wywal 3 żółtka dodaj z jedno biało i 2-3 łyżki oliwy, daj po treningu węgle około 50g ryż biały rozgotowany albo jakieś carbo, nie bój się węgla gdy jest potrzebny w przedtreningowym dałbym więcej węgla.