biało

Jesli chcesz mieszac Masowke z kreta to nie potzrebujesz juz do tego dextro juice bo i masowka i dextro to wegle.(masowka wegle + bialo) weglowadny.mozesz po treningu dac porcje masowki/Gainera z porcja kretayny.dla mnie jest to o tyle korzystniejsze rozwiazanie ze dostarczysz rowniez bialka ile to zalezy od wielkosci porcji i zawortosci % bialka [...]

bo to pewnie nie gratis, tylko propozycja "dokupienia";-) nie spotkalem sie w sklepie sfd by bialo 750g bylo gratis, zwlaszcza za tak niska kwote zakupu

j/w bialo to jedzenie w proszku i mozesz jeść cały czas

no to biało. zdr.

jakies biało do stówy...

A i wcześniej założyłeś temat czemu nie można w tych porach. Otóż jak już pisałem mniej wypadają po treningu bo posiłek z tłuszczami jest dłużej trawiony a po treningu właśnie powinno szybciej dojść głównie biało+węgle. Warzyw też nie unikaj bo niby więcej do trawienia jest ale zawierają błonnik więc i tak wychodzi na +.

Wlasnie teraz mam 1600 -1700 kal malo wegl tak 85, bialo 100,reszta dobry tluszcz ale mam wrazenie ze rosnie mi tluszcz .Ciało zrobilo sie takie miekkie,brzuch opadł na plexach cialo opadlo .I powiem.szczeze ze nigdy na redukcji nie tylam ,ale nie wierze ze to mieśnie bo kurtki .spodnie i bistonoszenie mieszcza sie na mnie.Szukam u mądrych [...]

Mama 17 lat, 188cm wzrostu 82kg. 37 w obwodzie ręki, 104 w klatce mezomorfik raczej. Co do supli to od wczoraj ta kreta i do tego biało i carbo do cyklu

bialo daj 2g starczy.

Dieta przy treningu siłowym zasadniczo ..jest luźniejsza. biało 20%, węglowodany 50 i tłuszcze 30 tak bym stawiał na kwestię kaloryczną. Zdr.

spalacz bym odpuscil na razie. nie potrzeba ci w tym wieku. bialko, kreatyna mozesz dac bialo

jak interesuje cie dzielenie supli, to daj po trenngu amino, a pozniej mix bialo+wegle

lolek dobrze prawi ja zakupie sobie kreatyne i biało--napewno bedzie dobrze

powiem ci tak jezeli bezposrednio po treiningu szamasz gainera/bialo/owoc a potreningowy dopiero w domu po ok.30min to mozesz dodac warzyw jezeli bezposrednio po treningu nie polecam,chodz to sprawa indywidualna w kazdym innym posilku dawaj

szukaj wszystko było, najlepsze biało na poczatek to wpc, polecam vitafita.

jest dosc kiepsko, przydaloby sie zrodlo bialka w kazdym posilku i bardziej je zbilansowac, bialo na poziomie okolo 180g bym dal, tluszcze w granicach 1,2-1,4 reszta z wegla. a jak bedzisz praktycznie na pol energie z fatu i wegli to osobiscie jestem za rozdzieleniem jej w posilkach na b+t i B+W

Witam, jaka waga tego c-6? Ile za same bialo?

może i nie jest to najlepsze biało do budowania masy, ale warto czasami zastosować, dobre jest zwiększanie źródeł białka,urozmaicenie mile widziane.chybionym pomysłem byłoby natomiast oparcie się w suplementacji głównie na biału sojowym.różne mixy natomiast ofkoz

biało + węgle najlepiej w proporcji 1:2

potrzebuje wiecej energii czegos w plynie slodkiego najlepiej do mieszania z woda bo w pracy woda za darmo..:P dzis w robocie przyszedl mistrz i powiedzial zebym zaczal wpierdzielac kanapki bo ludzie narzekaja ze swiateczne obiady odp*****lam na przerwach ..pieprzeni bialo-chlebo-zercy