biało

ja bym dal od razu po treningu silowym i zjadl zrodlo szybszych wegli, troche fruktozy moze byc, ale dodal do tego cos jeszcze jednak, np porcje platkow kukurydzianych. Ja obecnie robie szejka z mleka i wpc i zalewam nim platki po treningowo, po godzinie/dwoch posilek bogaty w bialo i wegle

Jak wezme suplementy to od razu mam wieksza mobilizacje do treningu i jak wypijam po treningu takiego szejka bialkowego to jeszcze bardziej sie nakrecam i czekam na nastepny trening. kazda motywacja jets dobra:-D wazne bys wiedzial jak wpsomnial flex do cego tak naprawde sluzy bialo w szejku:-)

No z tymże ja mialem 300 tabletek na cykl, efekty takie ze skoczylo mi elegancko na sile, poszly 3 kg wagi, z 74 na 77, chlalem duzo wody okolo 7-8 litrow :D to chyba az za duzo, bo szczalem na biało. W sumie to jestem zadowolony z tego.

Posiłków powinieneś mieć 4-5 w ciągu dnia i ewentualnie gainer lub biało jako uzupełnienie diety, zalezy czego Ci brakuje. Diete masz złą, na noc, powineneś jeśc lekko strawne posiłki aby nie obciążać żołądka, a jajecznica do nich nie należy. Oliwe spożywaj na śniadanie i ewentualnie na kolacje, a nie w posiłkach około treningowych. W ciągu dnia [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej- fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : wszystkie możliwe ale ostatnia 2 lata temu Zapomniałam dopisać że po treningu piję biało olimp. Bardzo proszę ankieta jest. ćwiczenia to jak pisałam w pierwszym poście. Zmieniony przez - marta223 w dniu 2013-12-22 12:33:56

[...] "typowy" trening na mase 3x w tygodniu Dieta: 2500 - 2800 kcal (+ proporcje białek, wg, i tłuszczy) Suplementy: glutamina i tauryna (głównie na zmniejszenie katabolizmu) + biało (przed treningiem i po) oraz carbonox (przed treningiem i po) Zauważyłem znaczącą różnicę w objętości rąk (biceps i triceps) a także klatka. Zauważyłem też lekką fałdkę [...]

coś zaradzić na znikające posiłki w każy dzień to uzupełnij diete przez biało/carbo ew dla wygody gainer w miejscje tych posiłków. +witaminy,omega3,zma

w sumie lepiej biało z carbo/bananem/innymi ww albo bulk może

IMO straty bialka po obroobce są.. jakieś tam ALe wynikajće raczej z procesów denaturyzacji... ( bialko przeciez nie wyparujue? a jedynie moze przestać byc bialkiem,- waga ta sama)A to z tą utratą, ciągnięciem wody to decyduje przede wszytkim o wadze produktu przed i po: Pierś z kurczaka: drób, kurczak, pierś, bez skóry, surowa w 100g bialko: [...]

najlepsze są rodzynki zamiast Carbo w macro tanio wychodzi!! heh reszta jw! biało na noc!! no moprzna stałą suplementacje zma apteczne dla leprzej regeneracji!

otwieraj biało i bierz po treningu z carbo i przed snem (samo) po 30g ps te aminki nieopłacalne duże dawki nieekonomicznie wychodzą

[...] bardzo pospolita na wyspach Polinezji Francuskiej i Hawajach, kryje w sobie wiele ciekawych substancji, które mają wspaniałe działanie na organizm człowieka. Kwitnie na biało i ma mięsiste, jadalne owoce, przypominające małe ananasy o bardzo nieprzyjemnym smaku i zapachu. Owoce, które rodzi przez cały rok, zawierają sok stosowany od wieków [...]

Ja widzę błędy w tej diecie i nie wiem jak je zmienić i prosiłbym o wypowiedź kogoś obeznanego w temacie. Czym mogę podbić te węgle jak zmniejszyć biało żeby kaloryczność się zgadzała, z tym bananem dobry pomysł mogę spokojnie dorzucić do posiłku w szkole.

to juz musisz udac sie do dzialu odzywianie;-) tutaj trzymamy sie tematyki zwiazanej tylko z suplementacja i zbytnio nie mozemy mieszac zagadnien. sam rozklad posilkow gra druga role w kontekscie calej kaloryki z podzialem na makro w ciagu doby, a czasem nawet tygodnia. wiec tez zbytnio schematow co do jedzenia co 2h i z rownym rozkladem b/w/t nie [...]

ja mam bialo-czerwona na srodku napis"polska" 2006 i tyskie

****a nie biało czerwona ona ma narysowana pilke na srodku napis POLSKA mam z Dziennika Baltyckiego ide na mecz 3majcie sie HEEEEEEJ POOOOLSKA GOOOOOL!!!

osobiscie bialo tez bym wybral inne;-) np econo od sfd, bez dodatkow roslinnych. co do bcaa i spalacza burner od sfd zdecydowanie najlepszy z trojki, na drugim miejscu activlav. jdnak z aminami i spalaczem bym poczekal na kolejne etapy redu

troche do bani, szczegolnie posilek potreningowy(wlasciwy), powinien zawierac biało np. z piersi z kurczaka, weglowodany np. z ryzu i warzyw, a kolacja...ja sie stosuje do tej czysto bialkowej: tunczyk, makrela czasami, twarog...

[...] posiłkiem czy trzeba odczekać... 3. Czy (tak jak w mono) odpuścić sobie kofeine (np. kawa) ?? 4. w Dn brać na czczo czy jest jakas inna lepsza pora ??? Do tego mam ZMA, biało, gainer, omega-3, no i dieta oczywisicie :) Z góry dzięki za rzeczową i uzasadniona odpowiedz. pozdr 1)15minut wystarczy. Ogolnie powinno sie odczekac te kilka minut [...]

[...] się wymądrzać czy coś ale większość uczestników, którzy mieli tam kłopoty chyba za bardzo skupiała się na wyniku, a nie poprawnym przejechaniu trasy. Bo np. kierowca tej biało-niebieskiej Łady zaczął lewy 90 od lewej krawędzi przez co nie zmieścił się i zaliczył rów. I jeszcze kilka innych sytuacji, gdzie za szybko przyspieszano na niezbyt [...]