białko i kreatyna

[...] Mase kończyłem na 4500 kcal aktualnie systematycznie obcinam kcal waga leci w dół jest już 95-94kg rano na czczo. Wcześniej była to dieta gdzie trzymałem nie więcej jak 50 t białko 200+ reszta ww, od dziś jestem na keto pierwszy raz w życiu dlatego też proszę o uwagi i propozycje odnośnie mojej diety jak by coś było nie tak ;) Budżet dość [...]

Witam mam do sprzedania swietna odżywke VitalMAX whey PRO GAINER2, tu troszeczke o niej : odżywka węglowodanowo - białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej zawiera kreatynę, glutaminę, taurynę, bcaa Gainer 2 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo - białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje [...]

Prosze o pomoc! Mam problem takiego typu, że nie potrafie rozłożyć planu traningowego do moich potrzeb. Otóż trenuje na siłowni od roku czasu. Robie to naprawde inntensywnie. Ostatnio kupiłem troche odżywek i suplementów. Mój cel to jest masa mieśniowa i ogólnie jak to sie mówi spompować się troche. Moja waga to 91 kg i w zrost 192 cm. Mam na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_HCL_i32861_d380x380.jpg Opis - Aż 90 porcji !!! - Jeszcze lepsza wchłanialność - nie wymaga fazy ładowania - Wzrost siły i beztłuszczowej masy ciała - Najlepszy stosunek ceny do jakości !!! SFD Creatine HCL to produkt zawierający chlorowodorek kreatyny wzbogacony o taurynę. Kreatyna zwiększa wydolność [...]

ZAPRASZAMY NA NASZE NOWE AUKCJE NA PORTALU ALLEGRO. www.atleta.na.allegro.pl SCITEC MYOMETH http://allegro.pl/scitec-myometh-50k-jak-methoxy-oryginalny-kur-o-i1706430742.html VITALMAX KREATYNA MIKRO MONOHYDRAT 500G http://allegro.pl/vitalmax-kreatyna-mikro-monohydrat-500g-5gratisow-i1657374619.html HYDROXYCUT HARDCORE 210KAPS USA [...]

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa 30 g. witaminy D3&K2 co dzień Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2700 kcal Białko 169 g 25% Tłuszcze 72 g 24% Węgl. 347 g 51% Cel/problem/opis: Trening do [...]

[...] zapotrzebowania w % - 143%B // 103%T / 123%W // 119%kcal Dajcie znać czy nie za dużo białka i czy może to zahamować wzrost wagi. Jeżeli tak to z czego ewentualnie można to białko obciąć. Do tego chciałbym dołączyć suplementacje w postaci: 1. Kreatyna mono - Crea Plus Iron Horse Series 2. Aminokwasy - EAAnabol Xplode 3. WPC 80 Ostrowia 4. [...]

[...] ćwiczę na siłowni Dieta: około 100 - 130 g białka i 5-10 tluszczu a węglowodany różnie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna (monohydrant,białko serwatkowe 7:00 - Jajecznica albo muesli z britą i mlekiem (15-24 g bialka) 9:50 - 2 kanapki (chleb razowy z jajkiem lub serem żółtym lub wędliną) 12:30- serek [...]

[...] Thermo speed extreme 120x Witaminy - OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps Witaminy - OLIMP GOLD OMEGA SPORT EDITION 120kaps 2. Czy do tego zestawu opłaca się dodać odżywkę białkową, jako braki w diecie, bo czasami napewno takowe będą. jeśli tak to jaką w miare tanią i skuteczną? 3. Kolejny pytanie dotyczy sposobu dawkowania. Trening rozłożony [...]

[...] mleko 05,% 200ml, słonecznik 20g, rodzynki 20g, serek grani 100g lub jajko) 11:00 - 12:00 - Trening 12:00 - kreatyna 5g + woda 12:30 - obiad + witaminy 1 tabletka 13:15 - białko 30g + mleko 200ml 14:00 - 22.00 - praca 16:00 - obiad w pracy (pierś z kurczaka lub ryba, frytki, surówki) 19:00 - przekąska w pracy (ryż biały 100g, jogurt 100g, [...]

Witam. Od 3 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni. Waga skoczyła z 72-79kg (aktualnie 78). Stosuję nieprzerwanie BCAA Xtra 5 gram na rano w dni nietren. i w dni treningowe 5g przed i po. Białko gdy nie mam możliwosci zjedzenia posiłku bądź do porannego omleta na słodko. Kreatyna brana 8 gram na czczo w nietren a w dni tren 4g przed i 4g po. Mija 4 [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 (wcześniej 4 lata lekkoatletyki) 6. DIETA: highcarb, sporo białka bo organizm dobrze reaguje -białko: 290 g -węglowodany: ok. 800g (80% zapotrzebowania pomniejszone o białko) -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tyg- niski [...]

[...] Uwagi: Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Informacja o alergenach: Wyprodukowano w zakładzie przetwarzającym mleko, soję, białko jaj, gluten i orzeszki arachidowe. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine Monohydrate Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 500g Zawartość [...]

Fitness Authority Muscle Serum - 1250g Fitness Authority Muscle Serum został stworzony w celu zintensyfikowania produkcji tlenku azotu (NO) i utrzymania jak najdłużej jego podniesionego stężenia we krwi - po to, aby maksymalnie wykorzystać substancje aktywne anabolicznie, tj. np. kreatyna. Fitness Authority Muscle Serum pozwala na osiągnięcie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 187 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:116 -udo:63 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 30 miesięcy 6. DIETA: -białko: 2g+ -węglowodany:4-4,5 g ( siedząca praca, więc łatwo o zalanie) -tłuszcz: koło 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metaxon malay tiger, tabs 10 mg, 4 tygodnie [...]

Witam , zaczynam diete na mase i prosilbym o sprawdzenie :) z Gory wszystkim dziekuje. bialko:150-200g WW:440g Tluszcz:84g Kcal 3120(2600 nornmalne zapotrzebowane) DIETA: 1.Sdniadanie: 100G Platkow (B:11.4,WW:71.8,T:4,Blonnik:8)-369kcal 2cale jajka(100g-B:12,WW:10)-151kcal 2bialka z jajke(100g-B:11g,T:1g)50kcal 40g duza Garsc [...]

[...] Nie musisz także kupować dużego opakowania odżywki w jednym smaku. Możesz wybrać opcję z całością saszetek w jednym smaku lub w różnych kombinacjach smakowych. Odżywka wysokobiałkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej. Zawiera dodatkowo hydrolizat kolagenu i monohydrat kreatyny. Vitalmax CFM Protein 82% to odżywka wysokobiałkowa w której [...]

[...] idzie.Diety jako takiej nie mam ale nie jam tam gównien.Rano jajecznica, po treningach ryż z czymś lub kaszka gryczana i mleko.Do tego teraz mam gainera volumass35 6kg, i białko bio iso whey 2,75kg kreatyne 300gr uniwersala z dextro olimpa + shock terapy.Gainera pije raz dziennie porcja 100gr +woda 300ml,białko 2 razy dziennie mlekiem 0,5%.Nie [...]

[...] BF ok. 10% 2) 19 lat 3) 187 cm / 73.3 kg 4) Ok. 2 lata (z przerwami) 5) Przyrost czystej masy mięśniowej przy jak najmniejszym zalaniu + Pompa na żyle 6) Różne odżywki białkowe, Witaminy, BCAA, BA, Fat Burnery, Kreatyna Mono, Carbo, Kofeina, AAKG 7) 7Nutrition - Jungle Burner 8) Olimp 100% Whey Protein, Kofeina, Hi-Tec BCAA, FA XTREME BCAA, [...]

[...] Trening układał pewien znany kulturysta (bez nazwisk ;)) i go modyfikował razem z nami. Co do supli to stosowana była tylko kreatyna jabłczan (poza znikomą siłą zero masy), białko w celu uzupełnienia braków w diecie i carbo po treningach... Próbowaliśmy nawet kombinacji w stylu wpier****nie przez miesiąc ciągle tłustych rzeczy typu McDonald’s, [...]