SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białko i kreatyna

  • Bieganie rano I suplementacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 19 lat i od 3 lat regularnie trenuje boks. Aktualnie 2 treningi boks w tygodniu plus 3 treningi siłowe(silownia z progresja itd. Od 6msc). Dieta dopięta. Chciałbym zbudować masę mięśniową lecz pierwsze co chciałbym zrobić to zgubić trochę kg. Moje pytanie czy bieganie z rana po 5km jest dobrym pomysłem? ( 2 razy w tyg z rana bieg I [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 303 Data: 2021-01-27 11:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc >(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaminka :) Juz na wstepie mowie ze jezli masz ochote sie ponabijac z mojej postury lub wagi to lepiej sobie daruj i sie nie wypowiadaj :) Wiec tak ^^ Lat 19, waga 59 kg , 176 cm Staz na silce : rok Diety brak Chcial bym was prosic o poradzeniu w dobraniu diety mam na celu przyprac parenascie kilo , bylem gotowy na cykl z 15 strzalow omki i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2010-09-03 15:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy w wyborze odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] efekty były całkiem przyzwoite. Więc tu rodzą sie moje pytania: jakie odżywki polecacie do szybkiego wzrostu masy mięśni? jakie jeszcze odżywki będą potrzebne do utrzymania efektu tzn:białko,kreatyna? czy jest cos lepszego niz nitrobolon? i ogolnie co polecacię? dodam, że mam 180cm wage ledwo 62kg więc w sumie zero tłuszczu tylko zarys mięśni

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2013-02-22 13:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Animal m-stak skutki uboczne dla 15latka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym wyprobowac animal m stak i mam pytanie czy nie bedzie po tym zadnych skutkow ubocznych takich jak ginekomastia czy tym podobne. Troche o mnie Staz: 1rok i miesiac Trojboj silowy (125kg bench 210 deadlift i 180 squat) Dieta wysokobialkowa Waga: 90kg Wczesniejsza/Aktualna suplementacja: Kreatyna,Bialko,aminokwasy,witaminy,omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2016-02-12 20:10:22 Liczba szacunów: 0
  • Siema co myslicie o takim zestawie na mase przy intensywnosci treningu 4-5 w tygodniu ? Białko -100% Whey Gold Standard kreatyna - Universal Storm + Shock Therapy (przed treningiem) gainer - hard mass HMB olimp cos jeszcze moze ?? albo cos wywalic dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2009-07-20 18:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Co Polecacie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mam pewien problem za niedługo skończę swój pierwszy cykl kreatyna+białko+amino, i moje pytanie brzmi czy mógłbym sobie teraz kupić jakieś carbo albo geinera?coś co pomożę mi uzupełnić braki w diecie i wrzucić jeszcze troszke mięska ale nie fatu:D Dieta jest ale nie zawsze udaje mi się wszystkiego dopilnować ze względu ze mieszkam z [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2013-05-03 09:10:21 Liczba szacunów: 0
  • nie ma lipy, czyli cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich :D od pewnego czasu cwicze na sucho, jestem studentem i nie mam tyle kasy co kiedys na porzadne cykle, ale mam odlozona kase i chce sobie cos podrzucic. - jako przedtreningowke no xpump, duzo pozytywow na temat - kreatyna, nie wiem co kupic mono,cm3,jablczan, krealalyn ?? - gainer czy bialko z weglami oddzielnie???? teraz czy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2011-03-30 22:11:27 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP czy HI-TEC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co według was jest lepsze : produkty OLIMPA , HI-TECa a moze inne. Chodzi mi przedewszystkim o białko ale takze o inne ich produkty (amonokwasy,kreatyna,gainer i inne) CO O TYM SADZICIE "Z wielką mocą przychodzi wielka odpowiedzialność"

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3700 Data: 2002-11-09 21:57:25 Liczba szacunów: 0
  • dwa szybkie pytania, dwie szybkie odpowiedzi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej 1.) mam cos ponad 200zł i chce kupić cos na mase zastanawiałem sie nad Gainer1 Vitalmax 10kg i tauryne vitalmax 200tab jednak kumpel mi powiedzial ze zamiast tego gainera bardziej opłacało by sie kupić białko, a węgle dostarczać z diety co kupić? 2.) banał no ale czy moge łykać rano z kreatyną dodatkowo od razu ARTREUM?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2005-08-23 11:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jestem po cyklu monochydrantu kreatyny i chciałbym w kolejnym cyklu połączyć kreatyne (dokładnie cm3) z białkiem i mam pytanie czy jest to dobre połączenie i czy wszystkie trzy porcje białka które powinienem brać (rano, przed i po treningu) czy mogę wszystkie trzy połączyć w jedno i pić przed snem? Z góry dzięki ;) i co sądzicie o tych [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2016-12-07 15:00:15 Liczba szacunów: 3
  • Wysoki i chudy koszykarz

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, gram w koszykowke, ale tez czasem trenuje boks.Mam 17 lat, 193 cm wzrostu i waze tylko 76 kg. Mam do dyspozycji w domu atlas i zwykla sztange i 2 hantelki. Ale tez na silowni osiedlowej dosc duzo sprzetu do cwiczen.Jestem bardzo chudy w ramionach. Chcialbym przybrac na masie i zrobic troche rzeźby. Cwicze, lecz mam duze przerwy z powodu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2013-01-06 13:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki dla początkującego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć. Mam 16 lat, 172cm wzrostu, waga 62kg. Od ponad miesiąca regularnie zacząłem ćwiczyć na siłowni, oraz zapisałem się na sztuki walki Muai Thai, które zaczynam od jutra. W związku z tym chciałbym się teraz spytac o jakieś odżywki, suplementy którę pomogą mi nabrać trochę masy mieśniowej, ewentualnie jeszcze trochę masy tłuszczowej. Co na tym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2011-09-04 10:20:01 Liczba szacunów: 0
  • WITAM MAM ZAMIAR ZROBIC CYKL ( MÓJ 2) 1-6 METANABOL 20mg cd 1-10 tesc 200mg c5d do tego obblok clomid 30 tab osłona essentiale forte nolvadexu ( dopiero gdy zaczną wystepowac jakies skutki ) gainer , białko oczywiście dieta po cyklu kreatyna i hepatil waga 80 kg staz 2 lata ! czy do dobrze wszytko rozpisałem ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2012-01-11 19:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Czwarty cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Na poczatek moje dane: Wiek:17 lat Staz:21 miesiecy Dieta: Jest , lecz sa pewne braki. Przebyte cykle: -Kreatyna Mono Olipa 1250 Mega Caps. ( po 6 miesiacach cwiczen ) -drugi cykl jak powyzej gdyz dobrze na mnie podzialal -storm universal ( Slabo na mnie podzialal ) Co polecacie na czwarty cykl ?? Od kretyny mam juz przerwe ponad 4 miesieczna. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-08-16 09:59:54 Liczba szacunów: 0
  • Sklep z odżywkami Bemowo

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Witam. Nie wiecie może gdzie jest normalny sklep z odżywkami i suplementami na Bemowie? Tylko nie mówcie mi o stoisku Tesco, gdzie BCAA Acivlaba kosztuje 82zł i tym sklepie na Powstańców, gdzie jest sam All Stars i kreatyna 500g po 150zł czy białko po 350zł. Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3198 Data: 2012-01-11 15:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Troche inny trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otoz slyszalem o treningu, ktory wyglada nastepujaco. Robi sie jedno cwiczenie na dana partie miesniowa, ale... Zaczyna sie od dziesieciu powtorzen, potem ok. 10s przerwy, nastepnie 9 powtorzen, przerwa, 8 powtorzen itd az do jednego powtorzenia. Zostal mi ten trening przedstawiony jako masowy (zwieksza poziom testosteronu, wysilek beztlenowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2006-03-02 15:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Na przyrost siły

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam trenuje kajakarstwo, no jak wiadomo jeziorko nam zamarza i musimy iśc na siłowni i tu moje pytanie mam 3-4 miech na zrobienie duzej siły Waże 71kg wzrost 167cm(Jak najmnie masy bo i tak duzo waże) odrazu muwie ze to nie moja pierwsza siłownia więc troszke stażu mam.Stwierdziłem ze bedzie mi potrzebna jakaś Kreatyna zastanawiałem sie nad: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2009-09-23 13:02:39 Liczba szacunów: 0
  • JAK TO ROZŁOŻYĆ NA CYKL???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czołem! 188/68 Rozpoczynam mój pierwszy cykl na masę. Dieta jest. Moje pytanie: jak rozłożyć na cykl masowy następujące suple: - kreatyna mono 400g + dekstroza 500g - mass xxl 3000g - ostrowia wpc 80 1800g A więc: - jak długi cykl? - jakie dawki? - jak przerwa po cyklu? Krete wiem ze 5g rano i 5g po treningu. Czy stosowac nasycenie na poczatku? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2007-01-22 20:21:35 Liczba szacunów: 0
  • Carbo i inne suple na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przed treningiem siłowym bcaa+glutamina+animal pump+2g kretki, zaraz po treningu bcaa+glutamina+kreatyna (zacząłem cykl na jabłczanie) i wjazd na aeroby, jakieś 30-40 minut aero, popijając bcaa z glutamina, zaraz po aero 45g carbo (ważę 95kg).Nie wiem gdzie wpasować białko, mam izolat i nie wiem czy dać po siłowym czy po aero? Dzięki, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2013-05-12 16:12:28 Liczba szacunów: 0
  • suplementy po cyklu

    Temat
    Doping

    Siemanko mam zapytanie jakie suplementy stosowac po cyklu zeby spadek był jak najmniejszy-oczywiscie nie mowie tu o podstawach takich jak,białko,weglowodany i kreatyna moze ktos wie cos wiecej na ten temat??tzn. suplementy jako dodatek bo słyszalem ze sa jakies suple ktore regeneruja organizm i zmniejszaja spadki??zma-zeby organizm produkowal [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2006-09-15 22:28:51 Liczba szacunów: 0