Dzień 62 Plecy + hamstringi 1a Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4 x 6/8p 1b Podciąganie na drążku podchwyt szerzej niz barki 4 x max (omg po 4 seriach tego kombo juz czulem, ze bedzie ciezko%)) 2.Ciężkie wiosłowanie sztangielką rampa 8 + 2s regresji (dawno nie robilem wiosla hantlami wiec tutaj poszlo dosc milo) 3.Ściąganie drążka wyciągu [...]
A jakiś przykład tej całej joszki ze sklepu? takie suple to jeszcze nie dla Ciebie Tom skad pomysł na UD2 ,nie jestes zadowolony z efektów redu, czy po prostu cos nowego chcesz przetestowac? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-10 20:18:29 cos nowego chce wyprobowac, a chodzi za mna ud od dluzszego czasu, mysle, ze pojawila sie okazja by [...]
czesc ja po robocie i polibudzie cienki -moze mi to zaszkodzic???? --> doszly mi wreszcie witaminki, ale omega sie skonczyla:/ qrcze, u mnie wszystko zasypane na bialo, a u Was jak? heh, jakas choroba mnie bierze ale mnem, musze walczyc! sciagnelam wlasnie z 5nowych filmow, moze WRESZCIE cos obejrze pzdr
Oj super nie ma to jak narty w pierwszy dzien wiosny!! choc jak patrze teraz za okno to u mnie regularna prawdziwa zima sypie snieg a na drogach znowu bialo wiec w weekend to poszalejesz i to pewnie na naturalnym sniegu :)
mam kumpla jezdzi na desce od kilku lat .. nie skromnie powiem ze jest 1 w polsce wsrod nie sponsorowanych jak dobrze pamietam (jesli w tym dobrze siedzisz to mysle ze mozesz sie domyslic o kim mowa ;D) , i tez wlasnie wzial ode mnie przyklad z silki i tez chce wygladac jak twoj idol ze zdjecia... ale dla mnie .. szczerze mowiac albo rybka albo [...]
[...] nami co chcieli - mimo tego nie poddaliśmy się i odzyskaliśmy niepodległość, więc jakby przyszło znów walczyć - myślę, że byśmy się za łatwo nie dali. Oj, tak. Piękna polska biało-czerwona walecznosc. Niestety. Niestety czasy sie zmieniaja, technologia idzie do przodu a my jestesmy w tyle. Krótko mówiąc Rosja by nas przeorała bez problemów. Jak [...]
[...] zobaczymy jak pójdzie jutrzejszy trening Dziś zapodam tylko fotki jedzenia co spożywałem wczoraj i dziś ... w obydwa dni to samo ... 1) jajecznica 3 całe jaja + 1 biało gratis + pomidorek by sucho nie było 2) płatki + 1 banan dla smaku 3) ryż + mięso kuraka + papryka konserwowa 4) 50gram gajnera gainbolic truskawkowy 5) ryż z [...]
@Mati sa Heinz takie bialo niebieskie ale one i tak slabe sa. Najlepszy jest keczup light z lidla, 5.8gr cukru na 100gr. Smakuje zaj**iscie i do tego masz 3 flaszki w cenie jednego Heinz'a. Niech Ci ziomek na sprobowanie przywiezie jak cos :-)) @Tomek wielkie dzieki, tez mi sie wydaje ze nogi nabieraja powoli jakiegos wygladu ale jeszcze duzo [...]
[...] treningu paczke wafli ryżowych,3 jajka i cycek z kuraka a w beztreningowe ryż, 1 jajko i cycek 19:30potem: jakieś coś z ww, białka żadnego bo wtedy dopiero zaczyna działać biało z jajek z wcześniejszego posiłku 22:30 1 - 1,5 h przed snem twaróg z miodem (bo inaczej gorzekj się je ;) i 2 capsy tranu Trening mam 3 razy w tygodniu dzielony na 2: [...]
[...] było już 2:0. Kłodawski zagrał piłkę Piotrowi Rockiemu, który dynamicznie wpadł w pole karne, zagrał do Kaźmierowskiego, a ten skutecznie wykończył popisową akcję "biało -zielonych". Pewnym punktem zespołu okazał się młody bramkarz Michał Gliwa, którego Tadeusz Fajfer sprowadził pół roku temu z Cracovii (w jej barwach zdobył [...]
[...] Trasa i czas jazdy krótki to chyba dokręciłbym do końca :-)) Gdybym kręcił na długiej trasie Gabryś ,nie czekałby aż dziadek dokręci ,przerwałbym jazdę |-) Mam 2-wie kolarzówki i Wnusio wie że dziadzi jest czarno-czerwony a Gabrysia biało-niebieski :-)) ,i zawsze podczas pobytu u mnie posiedzi na rowerze oraz szmatka w garść i pucowanie :-D
@proteinwpc ciekawe jakie są to twoje plecy... pewnie takie jak biało z WPC WODYN: eh, tak się rozczytałem z tym co Thibaudeau tam kombinuje, że w końcu wgłębiłem się w ten jego program "I,BODYBUILDER" i ten artykuł "PERFECT REP"... tak mi to namieszało w głowie że nie wiem co o tym myśleć wszystkim w sumie, za dużo chyba [...]