baza

[...] nie z ręką śpię w nocniku I od dissów nie namawiam w innych rymach ja się sprawiam Przyznam, że to lubiłem Ale się na żarty biłem Teraz dużo lepsza faza Wręcz otwarta rymów baza Lecz tu jasno powiem wszystkim Ja tu przeprowadzę czystki Wróci Bull siądzie na tronie z góry spojrzy w swej koronie Powie: "leyus mistrz nad wami Obchodzici go [...]

Wyliczenia to jedyne "baza". Pewne założenie, mniej, lub bardziej trafne. Bliższy byłbym temu, by przyjąć pewną wartośc, a nastepnie korygować na podstawie obserwacji.

[...] wino z trenem za mocno uderzy w lipidy, na masie nie ma sensu to za bardzo. Uznajmy, że nadal wyniki krwi, psychika i samopoczucie oraz żołądek pozwala nadal na tren. Jako baza: test + tren ace + kosmetycznie t3 t4 + IA, cabaser w razie potrzeby. Jako dodatki: 4 tyg meta, po mecie przejście na 8 tyg npp w dawce równej trenowi aby nie złapać [...]

[...] w niemczech , ktora wygral , a w ten weekend w holandi jak sie dobrze orientuje, bede na treningu zapytam, co do walki w niemczech to zbijal wage ale wiecej nie pisze poki niebede wiedzial dokladnie... ps. napiszcie cos o Jakubku- co trenuje, wymiary itd... co onim wiecie a i taka baza danych o polskich fighterach byla by swietna pozdrawiam .

[...] specjalistycznego, zakończonego jednym z najważniejszych startów w sezonie np. mistrzostwa polski, europy itd.) oraz okres przejściowy (roztrenowanie). Im lepsza baza w postaci ogólnej szybkości, wytrzymałości, siły, koordynacji i gibkości tym większy efekt bezpośrednich przygotowań przedstartowych. Złe przygotowanie ogólne, zamiast [...]

[...] specjalistycznego, zakończonego jednym z najważniejszych startów w sezonie np. Mistrzostwa Polski, Europy itd.) oraz okres przejściowy (roztrenowanie). Im lepsza baza w postaci ogólnej szybkości, wytrzymałości, siły, koordynacji i gibkości tym większy efekt bezpośrednich przygotowań przedstartowych. Złe przygotowanie ogólne, zamiast [...]

Podbijam, bo temat cały czas aktualny. Sam skłaniam się najbardziej do opcji numer 1 czyli: 3 x tydzień Baza (podstawowe boje 5x5) chwila przerwy i WOD CF --> cały trening około godziny powinien trwać. Tylko raz nie wiem czy to dobry pomysł, a dwa - jakie wody dobrać..

[...] * My sami, bo nam się po prostu nie chce. * Komputer, bo to ulubiona rozrywka i sposób spędzania wolnego czasu. * Szkoła, bo zdarzają się nieatrakcyjnie prowadzone zajęcia, baza sportowa często woła o pomstę do nieba (byłem niedawno w szkole, w której w styczniu w ogóle nie było wuefu, bo stare okna przepuszczały do wnętrza mroźne powietrze). * [...]

Carbo, ryż biały, wafle ryżowe to przetworzone produkty. Oczywiście ich miejsce jest w diecie, ale baza to dobrej jakości produkty: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

Sorka za nieobecność Mrówa, niestety nie mam danych o tunezji...podejżewam że warunki są tam zbliżone do greckich... Prawo jest tam chyba mniej restrykcyjne niż w Grecji gdzie nurkować mozna tylko z miejscową bazą nurkową i to w sciśle wyznaczonych miejscach. Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - ZOBACZ Ashes to [...]

[...] do Matrixa Co do tematu, to mam mieszane odczucia, bo z jednej strony jeśli ktoś nie widział gi na oczy, to trudno, żeby miał czarny pas w dyscyplinie, gdzie walka w gi to baza. Z drugiej zaś strony jeśli ktoś jest dobry ogólnie w grapplu/submission i czuje się dobrze w tym co robi, ma te kocie ruchy i włożenie gi i walczenie w nim to tylko [...]

suchą mase to można budować praktycznie na każdym środku.Wiadomo podstawa prop,vinko,tren,oxa,jako baza bold.

Do sw test nisko jako baza plus coś z tych środków - bold, masteron, oxa. Startować nie startowałem bo zawsze przeszkadzały bale, ale po boldzie 750 mg week wyraźna poprawa wydolności, masteron dodaje sportowej agresji i troche także zwiększa wytrzymałość, oxe żarłem z nieduzym podkładem trenu (200 mg week) to trener zauważył, że mocniej biję już [...]

Witam ja jestem chętny !! Coolloos alias-(mikros massosadłos) wiek: 31 l waga: 90 kg wzrost: 183cm pas: 99 cm ręka: 36,5 cm klatka:114 cm udo:59 łydka:44 cm TRENING =Rozgrzewka= - "na otwartości" (trening koordynacyjny ,sprawnościowy):niskie zużycie tlenu przez mięśnie , aktywacja mięśni pomocniczych ten temat rozkminię jak się dostane [...]

Siemqa, pytanko odnośnie pleców, a dokładniej najszerszego. Czy zastąpienie ściągania linki wyciągu górnego do klatki maszyną coś w tym rodzaju (Kliknij tutaj) będzie ok? Bo dzisiaj spróbowałem i powiem szczerze, że najszerszym chyba nigdy tak bardzo nie czułem robiąc ściąganie drążka wyciągu górnego. Chciałbym zrobić z tym następny cykl żeby [...]

[...] kalorie wraz ze wzrostem masy Jak juz pisałem w innym temacie meta polecana przez "fachowców" na pierwszy cykl to zły pomysł. Jako dodatek/kick owszem ale nie baza. W 4-5 tyg mozna zrobic kilka kilo wody i tłuszczu nic poza tym. Cykl = testosteron i minimum 10-12 tyg a najlepiej 16. Ja w życiu robiłem już wszelkie mieszanki [...]

Zalecenie: Najpierw dynamika, a potem baza siłowa, 2-3x tygodniowo. Nie wiem czy dobrze go zrozumiales ?,chodzi o to ze po rozgrzewce kiedy masz najwiecej sily cwiczyc typowo MU lub poszczegolne elementy ktore do MU przygotowuja,a jak juz sie zmeczysz to niema sensu i wtedy robisz podciagania,dipy i krzeselka na brzuch. Znowu zaczynasz... [...]

Zapaśnicy w parterze mają dobrą kontrolę i wyczucie balansu co na początek jest świetną bazą pod MMA. Tak jak kolega wyżej wspomniał to daje pewną przewagę. Jednak wielu zapaśników to ciosie w twarz traci orientacje i kontrolę nad walką, patrz Wroński-Nastula

czytanie ze zrozumieniem :) Nie mam zastoju. Pisalem ze chce podkrecic tempo i nie klepac tego samego caly czas. Czytajac i sluchajac ludzi ktorzy sie znaja kazdy mowi o urozmaiceniach. Jaki asortyment cwiczen. Jak to jest wszystko to samo tylko troszke inaczej robione. Baza czyli wyciskanie jest zachowana - zmienia sie tylko kolejnosc, [...]

Masz racje Rafi. Musisz jednak przyznać, że TKD to dobra baza do jakichkolwiek sztuk walki jeżeli chodzi o przygotowanie fizyczne..