baza

[...] wiedza pochodzi od Twojego trenera- więc nie powiedział Ci wielu rzeczy. Jedna rzecz do dodania w filmiku instruktażowym na początku Inosanto mówi że JF Gung Fu to system baza dla JKD, to samo mówi w wywiadzie który także jest wstawiony na tym forum. Ironicznie, był on wstawiony przez osoba która mówi że reprezentuje Rick'a Younga i [...]

Witam Oj dzisiaj ciężko było, niestety nie za sprawa treningu. Nie dałem rady dzisiaj podjechać na mate. Wstałem o 5 by zasuwać do nowej pracy (okazała się totalną porażką) by wrócić o 16, a już na 17 jechałem pomagać w przeprowadzce. Jezu 4 kaloryfery każdy po ok 130kg, z parteru na 3 piętro w kamienicy. Było nas 3, jakoś daliśmy rade. Zaraz [...]

Witam: Imię : Marcin Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 168 Trening: A klatka:(pierwsze cwiczenie jest cwiczeniem wlasciwym, wyciskanie sztangielek to twoja baza, podstawa gdzie starasz sie nakladac jak najwiecej, jednoczesnie zachowując pelen zakres i technike ruchu, reszta cwiczen jest pomocnicza i tu glownie liczy sie technika i wywolywanie [...]

docker, ja lecialem alphe ponad rok temu u tez bylem zadowolony (1 raz lecial tren) mimo ze chodzily zle opinie o tej hexie, tak poza tematem to jak z libido bylo, skoro tylko tyle propu szlo czy jako baza byl jakis dlugi estr tescia jeszcze?

Gharshvog Miło słyszeć choć widze że rózne modyfikacje wprowadziłes ale baza została i to jest ważne. rozumiem że chciałbys zmienić zakres powtorzeń sorry ale tyle tego napisałeś że cieżko ogarnać???

Znalazłam bardzo ciekawe opracowanie myślę, że może być interesującą bazą do kolejnego artykułu dedykowanego i kobietom i mężczynom. Zwłaszcza odnośnik na temat ryb, które wydawałoby się są bardzo zdrowe! Jeśli taki link już gdzieś pojawiał się, z góry przepraszam, mogło mi umknąć. Bardzo ciekawa lektura: [...]

skąd masz te %BF? pewnie z jakiejś wagi? przed było mniej niż 20, a teraz jest mniej niż 13 ;-) może link Ci się przyda: http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html przemiana dobra, świetna baza pod budowę masy :-))

Dzięki:) Od poniedziałku dieta, rzuciłem palenie i picie,i kupuje BCAA+Monohydrat kreatyny i może serwatke. Teraz mam więcej czasu, więc ułożę plan którego z grubsza się będę trzymał będzie to coś w stylu A B C A-Baza(Krótki trening 40-60minut) B-Triki(dłuższe siedzenie w parku ok.2 godzinki) C-Nogi(Intensywny krótki trening)

TRENING A-GÓRA BAZA 1.SET(1 muscle up 1 bar dip 1 pull up, 2 muscle up 2 bar dips 2 pull ups...) Na razie dochodzę do tylu ilu napisałem, oczywiście nie schodząc z drążka moim celem jest 5. 2.Podciąganie 5x10 CEL=5x15 3.Bar dipy 5x20 CEL=5x25 4.Wycieraczki+unoszenie kolan do głowy4x6(3 na strone)/10, tutaj nie mam specjalnego celu Dipy2xmax [...]

Dempseya można bronić - to prawdziwa ludowa legenda Ameryki... człowiek który traktował boks jako formę walki i samoobrony a nie sport, gość którego książki stały się bazą rozwoju boksu i innych sztuk/sportów walki.

Nie ma źle, też pozowanie z dupy to też ma wpływ na te foty, szczególnie przy najszereszych przodem i tyłem. Sam się teraz tego cały czas uczę i wiem jakie to ma znaczenie. Dobra sylwetka, nie pierdziel tam głupot. Dobra baza pod masowanie

Poprzeglądałem forum i znalazłem kilka interesujących pozycji. Najbardziej spodobał mi się trening w poście Michaila ( http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 ) ponieważ do jego zrealizowania wystarczą sztanga i hantelki a ja niestety nie dysponuje dużo bardziej rozbudowaną bazą treningową. W związku z tym treningiem mam kilka pytań - jezeli [...]

przysiad: nigdy nie patrzyłem, mc: ok.70kg, wl: 74kg SPLIT się w twoim wypadku nie sprawdził . ja bym na twoim miejscu brał 2 max skrócone zestawy i trochę popracował nad bazą . http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html

[...] najbardizje polecan kursy mam. Flash cardy? Program Anki tworzy wirtualne z dzwiekiem i nawet obrazkiem jak chcesz i jest za darmo a dziala i na kmpie i na komorce, baza synchrozniuje sie przez neta wiec twoj komp wie co przepracowales na komorce i odwrotnie (dziala na kazdej komroce co ma jave nie musi byc symbian, android windows czy [...]

[...] : i tak nie wyrobisz normalnej diety więc: zakupy w biedronce ryż "tajlandzki" (ten tańszy, niebieski) fix do dań chińskich culineo warzywa na patelnię włoskie fasola czerwona w puszce filet z kurczaka to Twoja baza. Przegryzaj paluszki . I nie stękaj, że nie wychodzi. Łeb do góry i do przodu. Zmieniony przez - Velos w dniu 2012-04-12 23:00:31

Tak jak napisał Adam - o zgłoszenia prosimy osoby, które są "półgotowe" czyli okres przygotowań będzie oscylował w granicach 6-12 miesięcy. Czyli słuszna podbudowa mięśniowa, baza na podstawie którejś coś widać.

[...] plaszczyzna j.w 5) jakies wyciskanie - plaszczyzna wertykalna 6) jakis ciag - plaszczyzna j.w ----------------------------------------------------------------- to jest nasza baza-najwazniejsze cwiczenia. teraz mozemy dodac cwiczenia pomocnicze, choc nie musimy(zwlaszcza osoby nie mogace podciagnac,ani wycisnac rownowartosci ciezaru swojego ciala [...]

i jeszcze jedno. Co załatwia moim zdaniem cała sprawę. Każdy wie, że badania tego typu nie są takie drogie, więc biorąc pod uwagę ilość sprzedawanych produktów SFD powinno badać KAŻDĄ partie. Nie zubożeli by na tym. Dla mnie żadne wyjaśnienie nie będzie dobre. Teraz badają inną partie i może być ok. A jak sie okaze ze lipa to powiedzą, że wina [...]

[...] No comment . Powiem ci tak, koks to nie jest rozwiązanie sprawy , to nie jest takie łatwe jak ci sie wydaje;]. Dobry koks trzeba dobrze wykorzystać , koks to nie jest baza dla miesni tylko dodatek. Jak użyjesz troche mózgu to będziesz wiedział o co mi chodzi. I nie pisz że ci co biorą koks mają dużo łatwiej niż ci na sucho. Byćmoże znasz [...]

[...] czyli teraz koleś ma wrzucić 5000kcal dziennie z jajek? :) Chłopie... jemu potrzeba WĘGLI, a białka to tylko marginalnie ("aż" 120g dziennie) - mleczko to baza dla wapnia i mieszania mikstur typu odżywki, koktaile, miód itp. No OK - luz, niech tam chłopak sobie kombinuje i MYŚLI, bo niektóre wypowiedzi rzeczywiście porażają. [...]