SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

baza

  • Plan na masę - 5 dniowy - Ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Plan mija sie z celem . Jest przeładowany, najważniejsza BAZA , jeżeli chcesz żeby to był system SPLIT to proponuje co w stylu PUSH/PULL, NIE stosowac tej piramidy , tylko jak juz to RAMPA nie idzie, masa zbednych izolacji do wyrzucenia, beda tylko hamowały progres siłowy w ćwiczeniach bazowych (na kosmetyke jeszcze przyjdzie czas) i uważam że 5 [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2011-08-19 17:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] GUBAN

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    baza wygląda dobrze, zobaczymy jak to na innych ujęciach wyjdzie, ale będe zaglądał

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-07 07:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] GUBAN

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Klasyka u mnie , dosyć często i na masie i na redu że zmiennymi składnikami ale baza podobna Tosty z białą mozarella light , ketchup kotlin -60% kcal , serek wiejski lekki , wpc , truskawki ,borówki , czekolada 85% . Posiłki słodko - słone , jak mawia klasyk : wilk syty i owca cała :-D%-) /SFD/2022/5/20/3533f9e598ec47898f464c158e6944aa.jpg [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-20 10:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Staro nie staro, dobra baza jest do dalszej pracy. Powodzenia i melduj ;-)

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 18790 Data: 2019-03-02 22:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Baza diety na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbe079decb954fbd9603c5aec8991500.jpg

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4542 Data: 2014-03-19 18:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Baza hoteli będzie wkrótce dostępna na stronie http://fit-festival.pl/. Najbliżej (może 300 metrów) hali jest hotel Arena Expo. Hala jest usytuowana niedaleko stadionu PGE Arena, na którym rozgrywano mecze Euro 2012 i z tego powodu w okolicy jest mnóstwo hoteli, kwater prywatnych, hosteli. Do tego niedaleko jest Politechnika Gdańska więc można [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 14:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia "HULK"Poznan

    Post
    Informator WIELKOPOLSKI

    Moj skromny zestawik sklada sie z: BAZA CYKLU: - ULTIMATE Horse Power 1000g - KAIZEN Xtreme Creapure Monohydrate 300g - ERGOPHARM Ergolean AMP V.2 90 kaps. BIAŁECZKO, WITAMINY, DODATKI I INNE PIERDOŁY: - SYNTRAX Matrix 5.0 - UNIVERSAL Animal Pak - OLIMP BCAA Mega Caps - KAIZEN L-Tyrosine - TREC Dibencozide Force - OLIMP Gold Omega-3 - OLIMP [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-12 15:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] filmiku Kury Workout w 1:55 mistrzyni drugiego planu robi wymyk i odmyk :-) MU wygląda lekko, jak ktoś umie zrobić.. Dobry tutorial :-) Zalecenie: Najpierw dynamika, a potem baza siłowa, 2-3x tygodniowo. Robiłem w zeszłym roku MU na niskim drążku (wysokość brody) z wybicia z ziemi, i te podciągania z przyciąganiem kolan. Czuć z treningu na [...]

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 19:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

    Post
    Po 35 roku życia

    Zalecenie: Najpierw dynamika, a potem baza siłowa, 2-3x tygodniowo. Nie wiem czy dobrze go zrozumiales ?,chodzi o to ze po rozgrzewce kiedy masz najwiecej sily cwiczyc typowo MU lub poszczegolne elementy ktore do MU przygotowuja,a jak juz sie zmeczysz to niema sensu i wtedy robisz podciagania,dipy i krzeselka na brzuch. Zmieniony przez - drazekm [...]

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-27 20:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka piersiowa-pomoc znawców

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DROGA B (tylko trening dzielony) Tutaj korzystamy (w zależności od możliwości sprzętowych) z programów III/7-III/10 ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: Tydzień 1 i 2 (1-14 IX-kontynuacja treningu) -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2007-05-01 12:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niby wiem ale tutaj inni wiedzą lepiej .

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja polecam jak Boczar - węgle rano i okołotreningowo. A w dni beztreningowe - tylko na śniadanie, reszta z warzyw i (mniej) owoców. Sam tak jadę teraz i jestem bardzo zadowolony (z tym, że do tego kręcę sporo aerobów, mimo, że jestem na masie). Co do posiłku przedtreningowego - polecam ciasteczka przedtreningowe (bazą są owsiane, białka jaj i [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2011-04-05 10:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Michaila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail rozpisz mi jeszcze w jakie dni mam trenowac poszczegulne grupy miesniowe pod ten trening masz kontakt z bazą

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2003-10-13 13:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Michaila

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze byc tak pon klata plaska+bic +tric wt nogi+brzuch cz barki+kaptury pt klatka skos+grzbiet masz kontakt z bazą

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2003-10-13 22:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i diena na redukcję OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja martwego nie robie, tzn robie ale RDL hantlami. Ja uwzam podobnie ale nie do konca, wg mnie baza sa 4 cwiczenia: przysiad, jakas wersja martwego, jakies wyciskanie i jakies wioslowanie. I dopiero na tym budujemy reszte treningu.

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-14 13:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę do oceny i poprawy - pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porozumienie. Nie wychylaj się póki co poza podstawy treningowe, tzn ( fundamentalne ćwiczenia siłowe jak martwy ciąg/przysiady/wykroki/wiosłowania/wyciskanie.. ) to jest baza Twojego planu. Więcej nie znaczy lepiej w Twoim przypadku. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Etap 3/4 Zażywane suplementy: HMB, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2014-12-10 18:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Atlas Ćwiczeń VIDEO!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie patrzec bardzo indywidualny sport i procz ogolnego zarysu cwiczenia technike nalezy wypracowywac samemu pod siebie, takie przejaskrawione powtorzenia to "dobra baza" zeby miec pojecie jak wykonywac dany ruch, ale moim zdaniem nie warto z nich korzystac poza tym zakresem szkicu i ogolnego spojrzenia na cwiczenie mowiac szczerze [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-02 18:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLICZNOŚĆ -SUPLEMENTACJA CYKL II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem w grupie III i teraz zaczynam 3 tydzien treningu (BAZA) trening split .. za tydzien zaczynam cykl MASowy( weglug oznaczen cykl II)

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-10 00:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sajra, ja kupuję cycki na cały tydzień. 7 całych piersi jako baza bo jem codziennie. I co 2 dzień kupuje wołowinę lub wieprzowinę. I tak na przykład jak kupię 600 g woła to połowę sobie mielę i robię tatar, gały itp, a połowę marynuję na następny dzień i robię pieczeń. RYżu mam zapas na parę tygodni i zawsze jak gotuję do pierwszego posiłku to [...]

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 15:26:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW 28 - dyskusja LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    p******enie takie - ile JDS ma styczności z mma i boks to tylko jego główna baza. a Jackiewicz jest zielony w mma

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-04 21:15:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja pociagne 65 przy wadze 60kg masz kontakt z bazą

    Odpowiedzi: 1274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-13 18:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)