baza

[...] przodu ( z zewnętrznej strony ), chodzi mi o taką jakby kulistość, no i jakie ćwiczenia. 4) Kolejne pytanie. Zauważyłem, że wielu kulturystów, a nawet amatorów trenuje bez określonego plany, praktycznie tylko taka baza planu, ja zawsze trzymam się planu, ale przyznam ze czasami to się nudzi, i chciałbym zrobić sobię jakiś inny trening itp. Warto?

[...] mi o taką jakby kulistość, no i jakie ćwiczenia. 4) Kolejne pytanie. Zauważyłem, że wielu kulturystów, a nawet amatorów trenuje bez określonego plany, praktycznie tylko taka baza planu, ja zawsze trzymam się planu, ale przyznam ze czasami to się nudzi, i chciałbym zrobić sobię jakiś inny trening itp. Warto? 1.Do górnych części?Po co się [...]

Mam bardzo duży regres siłowy (może przesadzam, ale sami zobaczcie). Ponad miesiąc temu brałem 30kg w wyciskaniu (no ciężar ogromny, nie powiem %-) ) na płaskiej,4x10, dzisiaj ledwo daję radę 3x10 (też 30kg). W martwym ciągu brałem maksymalny ciężar 120kg i czułem, że mogę więcej ale nie szalałem. Po tym wziąłem 80kg 4x10. Dzisiaj po rozgrzewce [...]

[...] musial byc okolo 2600 kcal. Za kazde 1000 kroki to bende liczyl ze spalam okolo 50 kcal. 1 godzinne pracy bende liczyl ze spalam okolo 100-150 kcal. Naprzyklad dzisaj-> baza 2600 kcal+ 8 h roboty=1000 kcal-> silownia okolo poltorej godziny licze 450 kcal+ 10 000 kroki = 500 kcal. To do zjedzenia mialem 4 550 kcal. Jak waga za szybko do gory [...]

[...] serem żółtym, mieszam wszystko żeby się zrobiła równomierna paciaja (%-)), odpalam większy gaz, i jak widzę że mi się serek rozpuszcza wio do michy, i tyle :-) Edit: To sama baza, wszystkie warzywa, czy to surowe, puszkowane, gotowane czy duszone to już Twoja inwencja. Z przyprawami podobnie, osobiście najczęściej korzystam z mixów przyprawowych [...]

p******enie z takim backgroundem jaki ma Janikowski stawiam go w pierwszej 5 od razu bez większego przygotowania pod MMA.Poza Drwalem Mamedem i Materlą nie widzę przeciwnika na którym nie mógłby przeleżec 2 rundy i punktowac obaleniami. Poza tym od grudnia 2010 jest zawodowym żołnierzem o ile się nie mylę więc pewnie ma pojęcie o różnych systemach [...]

Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

[...] Twoj post bylem pewien ze o borucie. no juz nie pierwszy raz powiem ze mimo wszystko Pawel tym parterem w mma nie powalczy,powinien naprawde zabrac sie za chwyty, z taka baza( az ciezko to slowa przychodzi gdy mowie o legendzie judo) bedzie lapal jak mlody pelikan zaby. Trenuje ponoc z Chmielem i Jurasem od czasu do czasu...sa lepsi [...]

hmmm poczekaj co Dawid albo Tomek napiszą ja uważam, że bazą powinny być "normalne" aeroby a taki afterburning dać jak efekt będzie niezadowalający

Widzę, że niektórzy nadal nie rozumieją idei takiej zabawy. Ok no problem... Acha - jakie 50mg EOD samego Propa - czy ja coś nie dowidzę!!! Enanthate jest bazą cyklu - Meta i Prop przeplatane jak ECA z Clenem - dodatek do cyklu. Po huk robić 6 tygodni na metanie, kiedy po odstawieniu większość osób będzie częściej odwiedzać toaletę - imo o wiele [...]

no ładne etykiety maja i str internetową, no ja kiedyś chciałem tak udezyć to szpec poradził 50-75-100-75 antek 50-40-30 meta na do tego baza cypio i na koniec propa.

Zadne liczenie nie ma znaczenia. Licze tylko orientacyjnie, dalej obserwuje jak organizm reaguje. sluszna koncepcja wyliczenie to baza ale aeksperyment na sobie prawda jeden z moich Klientow masowal przy poziomi ~5500 kcal naturalnie - nic poza tym go nie ruszalo ...

Co do planu to kuleje fakt i biore wine na siebie no ale trzeba wziksc pod uwage iz kolega odrzucil na samym poczatku MC no i wiadomo jak tym samym baza FBW , a zwlaszcza FBW 5x5 zostala zachwiana. Tam kazda najmniejsza kombinacja niestety niczym dobrym nie skutkuje. Co do diety bylo wiadomo ze King tego plazem nie przepusci i bedzie ona na [...]

rozpyerdalaja mnie takie pytania %-) A jak mial akurat wtedy ujemny bilans albo zerowy to co go mialo robic? testosteron jak testosteron, baza i tyle. Towar nie ma "robic" tylko ma miec deklarowane stezenie i substancje. A dzialanie i przydatnosc kazdej substancji trzeba znac samemu bo nie ma cudownych srodkow ktore "robia" Robi dieta i cel na [...]

[...] ze kilka kg zgubil w dosyc krotkim czasie. Ktos pytal o dawki tury jakie szly. U mnie lecialo: biosira 40mg, balkan 40mg Staly powolny progres do tego cypio biosira jako baza 300mg tygodniowo. Kolega bral sama ture fox na poczatku 40mg a potem wskoczyl na 60mg. Wg mnie nie warto zwiekszac dawki. Przyrosty moze nie beda tak szybkie ale beda.

Czesiek43, OzzyMG, baza przesyła gratulacje, jesteśmy coraz bliżej celu dzięki Waszym oddziałom. Niestety, oddział MaksymS wciąż nie uporał się z 400g ryżu, 100g kurczaka, jabłkiem, 2 jajkami, tranem oraz olejem lnianym! Odbiór.

FBW 5x5 to tylko baza!! Wykonujesz tylko ćwiczenia takie jak MC SQ WL i Żołnierskie, nic po za tym, kreatyna nie potrzebna przy tym cyklu treningowym od razu mówię. Jest to trening bardzo dobry na siłę, ja osobiście ćwicząc nim zrobiłem 20kg na WL na MC 40+kg bareczki 20kg, było to około roku temu, za 2 tyg zaczynam znów. Łapki rób na poręczach i [...]

ta mikstura co podałeś to fajna baza do duszenia mięsa, zwłaszcza wieprzowiny tylko niedużo miodu a sporo ceby

[...] spalaniem fatu także wcześniej nie stosowałem, postanowiłem zacząć delikatnie, w kolejnym miesiącu pójdzie Body fire, crea shot cytryna - oczywiście kreatyna musi być. W kolejnych miesiącach jak już wspomniałem body fire i kolejna porcja kreatyny (to będzie baza) poza tym na pewno bcaa, reszta się okaże, być może jakieś witaminki, coś na stawy.

Barki mialem zawsze najslabsze. Teraz je trenuje raz w tygodniu, podstawowe 3 cwiczenia, wyciskanie hantli,uginanie w bok + 1 dodatkowe cwiczenie, wznosy, sztanga do brody, przed siebie pojedynczo hantelkami etc, to 3 cwiczenie zmieniam co 4 tyg, te 2 sa jako baza, i wrescie nie mam barki jak pstrag.