[...] Hericium erinaceus, znanym również jako grzyb Lwiej Grzywy, stanowi istotny wkład w tę dziedzinę. Nowy projekt badawczy Mimo długiej tradycji, użycia lwiej grzywy, naukowe badania nad jego efektami, szczególnie z udziałem ludzi, były do tej pory dość ograniczone. Głównym celem nowego badania było ocenienie zarówno natychmiastowych (ostrych), [...]
Wybór trenera personalnego nie należy do prostych. Zawód ten cieszy się coraz większą popularnością, w związku z tym każdego dnia pojawiają się setki nowych osób podejmujących się szkoleń oraz pracy jako trener. Niestety, kursów i szkoleń jest coraz więcej, są bardziej powszechne i przystępne pod względem zarówno ceny, jak i zdawalności. Z tego [...]
[...] się do zwiększenia masy mięśniowej? Jak zwiększone spożycie tego makroskładnika wpłynie na tkankę tłuszczową? Odpowiedzi na te pytania naukowcy szukali w poniższych badaniach naukowych. Trochę inaczej ma się jednak zapotrzebowanie u osób stosujących doping, w tym przypadku zapotrzebowanie wzrasta. Naszą sugestią jest utrzymanie [...]
Nie trzeba być wielkim znawcą tematu, żeby wiedzieć, że sen odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu. Łatwo zauważamy, że jego brak przekłada się na nasze gorsze samopoczucie, zmęczenie czy brak koncentracji. Nie każdy wie jednak, że niedobór snu wywiera na nas dużo większy wpływ. Może się bowiem przyczynić między innymi do rozwoju cukrzycy i [...]
Dieta ketogeniczna wywołuje problemy z tarczycą? Tak przynajmniej twierdzą tureccy naukowcy. Celem badania była ocena czynności tarczycy u dzieci stosujących dietę ketogeniczną przez co najmniej 1 rok z powodu padaczki lekoopornej. Łącznie 120 pacjentów, 63 płci męskiej, 52,5%; średni wiek 7,3 ± 4,3 lat było leczonych dietą ketogeniczną. [...]
[...] usmaży się je na patelni lub ugotuje i poda z dużą ilością tłuszczu oraz soli, stają się dietetycznym przekleństwem. Na razie istnieje hipoteza oparta o niskiej jakości badania, iż tłuszcze nasycone nie są tak szkodliwe dla układu sercowo-naczyniowego, jak wcześniej twierdzono. Najlepszą rekomendacją, by unikać artykułów pisanych przez [...]
Szukasz sposobu na jak najbardziej efektywne spalanie tkanki tłuszczowej? Zwiększenie spożycia białka może być rozwiązaniem, którego szukasz. Przeczytaj, w jaki sposób większa podaż białka w diecie przyczyni się do lepszego spalania tłuszczu. Poprawa utleniania tłuszczu Osoby z nadwagą zazwyczaj cierpią na upośledzone utlenianie tłuszczu po [...]
[...] nogami wynosiło 26.9±7.8 nmol/L, Hormon wzrostu – przysiady: 9.5±7.3 μg / L, Hormon wzrostu – suwnica: 2.8±3.2 μg / L. Przysiady lepsze do budowania eksplozywności W badaniach Klausa Wirtha i wsp. opublikowanych w grudniu 2016 r., kiepskie przysiady (niepełnozakresowe, w złym zakresie powtórzeń, bez zmiany ilości powtórzeń między [...]
Aktualizacja 04.01.2023 Sportowcy niektórych dyscyplin, zwłaszcza kobiety, obawiają się suplementacji kreatyną ze względu na to, że może ona powodować wzrost masy ciała poprzez większe gromadzenie się wody w organizmie. Czy słusznie? Czy kreatyna zawsze powoduje znaczny wzrost ilości wody w ciele? Czy można uniknąć tego typu efektu i czerpać [...]
[...] osoby najbardziej zajęte, charakteryzują się najlepszą pamięcią oraz lepszą szybkością przetwarzania informacji, bogatszym słownictwem i lepszy tokiem rozumowania. Tak przynajmniej wynika z badania przeprowadzonego na 330. seniorach w wieku 50-89. Trudno spekulować, czy wnioski z tego eksperymentu, można przekładać bezpośrednio na osoby młodsze.
[...] wśród osób otyłych. Najczęściej w ich przypadku mamy do czynienia z obżarstwem, czyli modelem otyłości prostej (za dużo energii z pożywienia = przyrosty tłuszczu). Niektóre badania wskazują, iż podwyższone BMI może mieć związek z występowaniem raka tarczycy - nie są to jednak dane najwyższej jakości. Niemniej, choćby z tego względu warto dbać o [...]
Na siłowniach od dawna funkcjonuje powiedzenie: jeśli ktoś celowo nie robi przerwy w treningach, organizm sam wygospodaruje sobie taką przerwę. Najczęściej dzieje się tak z powodu przeziębienia. Naukowcy, badający zachowania sportowców szacują, że zwykłe przeziębienie powoduje wśród osób bardzo aktywnych fizycznie więcej przerw, niż wszystkie inne [...]
Witamina B12 ze względu na wzajemne powiązania z innymi witaminami została dołączona do całej ich grupy, o nazwie witaminy B. Jest ich łącznie osiem i (m.in.) mają jedną wspólną cechę, są rozpuszczalne w wodzie, przez co, w odróżnieniu od witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, nie musimy spożywać ich wraz z pokarmem zawierającym dużą ilość tego [...]
[...] apetyt, obniżać poziom kortyzolu. I wiele, wiele innych możliwych zastosowań karnityny w aspekcie wspierania zdrowia. Karnityna a zespół policystycznych jajników Być może badania stwierdzające niski poziom karnityny we krwi pań cierpiących na zespół policystycznych jajników, skłoniły naukowców do sprawdzenia, czy suplementacja karnityną, może [...]
[...] nadużywane, mogą powodować poważne zniszczenia w ustroju. Pacjentka miała szczęście, w jej przypadku zmiany były odwracalne. Inni nie mieli tyle szczęścia. W innych badaniach stwierdzono, iż chińskie zioła są farmakologiczną bombą! Niemieccy toksykolodzy zajęli się serią 17 zatruć spowodowanych przez chińskie ziółka sprzedawane przez [...]
[...] że musi się oszczędzać, bo jest w grupie ryzyka zawału serca. https://youtu.be/tP0vP67s2tc Kulturysta udostępnił film na swoim kanale YouTube, w którym opisuje proces badania serca przez wielu lekarzy. Antoine chciał się upewnić, że jego zdrowie jest w dobrej kondycji przed kolejnym pokazem kulturystycznym. Dlaczego zdecydował się na [...]
[...] Istnieje wiele mechanizmów, przez które SAA są w stanie uszkodzić nerki i wątrobę, dlatego należy zdawać sobie z tego sprawę i regularnie się badać (chociażby podstawowe badania krwi i moczu, cystatyna C, GFR, ciśnienie tętnicze). Literatura: 1. Filho S.L.A Kidney disease associated with androgenic–anabolic steroids and vitamin supplements [...]
[...] negatywne skutki jak np. zwiększenie drażliwości. W tym celu, aby przeciwdziałać negatywnemu działaniu, zaleca się, aby do suplementu kofeiny dołączyć l-teaninę. W kilku badaniach z użyciem l-teaniny wraz z kofeiną wykazano, że jest to skuteczne połączenie, które przeciwdziała uczuciu zmęczenia, jak i wspomaga funkcjonowanie mózgu. Pozwala [...]
[...] wiatropędny, energetyzujący, uspokajający, środek przeciwdrgawkowy i stosowany w leczeniu zaburzeń trawiennych. Badanie naukowe III i IV W dwóch ostatnich badaniach klinicznych wykazano skuteczność dostępnego na rynku ekstraktu z Vitex agnus castus w skutecznym ograniczaniu przedmiesiączkowego bólu piersi. Pacjentki korzystały [...]
[...] itd. Akurat dla mięśni pośladkowych taki niepełnozakresowy przysiad nie ma żadnego sensu, największa praca pośladków występuje w pełnym zakresie ruchu (na co wskazują liczne badania). Dodatkowo udowodniono, iż ograniczanie ruchu kolan do przodu może powodować kontuzje stawu biodrowego, gdyż obciążenie rośnie nawet o 1000%! Tymczasem obciążenie [...]
