[...] otyła. Różnica będzie diametralna. Jedzenie typu McD zawsze będzie pwenym 'ryzykiem" choćby ze względu na potencjalnie negatywny wpływ na mikroflorę jelitową. Istnieją też badania, które pokazują że już jednorazowa, duża porcja śmieciowego jedzenia negatywnie (acz doraźnie) wpływa chhoćby na wrażliwosć śródbłonka naczyniowego na działanie [...]
[...] po treningu. Tematów głównie na zagranicznych stronach jest sporo. W Polsce nadal panuje przekonanie że to najlepszy dodatek do redukcji. Długo, najlepiej rano albo po treningu. Kiedy badania (i praktyka) pokazują co innego. Za to hiit po górze, w wersji na dół (rowerek spiningowy) jak najbardziej si. Ale jak zawsze zależy indywidualnie.
[...] C poprawia wrażliwosć insulinową i zmniejsza niekorzystny proces glikacji (co ma uzasadnienie, gdyż w zasadzie wit C jest inhibitorem reduktazy aldozowej), z tym że są to badania z udziałem osób z zaburzeniami metabolicznymi. Oto przykłady: http://content.onlinejacc.org/article.aspx?articleid=1126476; [...]
[...] dodaję trochę lnianego, wieć kapsy z omega 3 idą w odstawkę. Dawki rządu 2 - 3,4g EPA i DHA są bardzo duże - skąd takie zalecenie? To jest rekomendajca dla osób aktywncyh? Zdrowych? Na podstawie tego badania widac, że 1g EPA i DHA (łącznie) z suplementu dziennie może być już zbyt wiele dla sportowców: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21116022
bo jak zawsze - sa badania które potwierdzą i jedno i drugie powinny być 3 dawki 0g,1,2 czy 3g epa + dha wpływ na parametry i ew. szkodliwość x miesięcy .....i byłoby jasne
VVizard89 jakby chciał mity pisać to by życia zabrakło, o każdej substancji krążą legendy, jedne badania wykluczają inne, zdrowy rozsądek i będzie w porządku.
[...] roku tułałem się między vlcd a normalnym obżarstwem, teraz jakoś nawet fajnie idzie redukcja, aczkolwiek nie tak szybko jak kiedyś ;D. Ogólnie lubie poczytać artykuły które piszesz, badania które przedstawiasz a potem wdrażać je w życie etc. wiedza jest bardzo przydatna :P. a tak btw. Masz jakiś pułap kcal do którego zamierzasz dojść na masie?
[...] stwierdzenie że na 7 przebadanych preparatów w żadnym zawartośc nie była tożsama z deklarowaną. Ale nie zatrzymałem się przy tym temacie, nie było na to czasu, nie były to badania publikowane w periodyku naukowym a jakaś wewnętrzna analiza... Swoją drogą, tak już poza tematem witaminy D, po wyborach parlamentarnych zmienia się struktora forum, [...]
[...] substancje co do których nie wiadomo czy są bezpieczne dla człowieka? Pytam z ciekawości, bo moim zdaniem akurat jeśli producent wypuszcza cośna rynek to warto by były badania potwierdzajace bezpieczeństow stosowania lub okreslajace ew skutki uboczne. Jeśli nie dostarczył odpowiedniej dokumentacji, to dziwne nie jest, ze to blokują i [...]
[...] jak walczyłem by podczas przygotowań olimpijskich Kadry Wioślarskiej wrzucić BA do suplementacji zabierajac HMB. O BA wtedy mało sięmówiło jesczze w swiecie sportu bo badania były w powijakach. Przyniosłem wiec całą literaturę jaką znalazłem i wręczyłem Pani Doktor, która po poczatkowym sceptycyzmie (argumentowanym brakiem BA w grrupie A [...]
[...] na jelita. A co do komentarza - to nie bardzo wiem co miałbym tam napisać. Trzeba byłoby zadać pytanie autorowi wspomnainych przez Ciebie założeń, czy ma na ich poparcie badania przeprowadozne na osobach aktywnych. Ja mam takowe, które potwierdzają, zę stosowanie rezweratrolu znosi niektóre pozytywne skutki treningu. To dotyczy wielu [...]
czym innym są badania prowadzone na zwierzętach i hodowlach komókowych To jest całkowicie oczywiste. Tyle nawet wiem ja ;) Daleko nie szukając, organizm psa wytwarza dziennie nawet do kilku gramów wit C, a człowieka 0 g. Badanie wpływu suplementacji tą witamina na psach w ilości zalecanej ludziom nie ma sensu. Ot inny zestaw enzymów. Tu nie jest [...]
AL3ktra - podstawowe rzeczy i kilka linków o probiotykach znajdziesz bodajże w dziale "Badania naukowe". Ja dokładnie nie pamiętam, ale było niedawno coś takiego, może ktoś inny lepiej kojarzy i pomoże Ci to znaleźć. Ja mam zawsze problemy z trafieniem do tego działu.. To tak na razie, zanim faftaq się określi... Ja polecam jako ciekawostkę do [...]
[...] po podazy błonnika. NIemniej jednak czynnikiem kluczowym na którym koncentrowali się autorzy było wykluczenie glutenu bez podejmowania innych, znaczacych dla przebiegu badania interwencji żywienowych. ;-) _Logan_ - Jakub w sposób dośc kategoryczny przedstawia pewne dane, co mozna uznać za wadę (biorąc pod uwagę, że że trodno o jednoznacznie [...]
[...] chcesz", ale raczej nie o to pierwotnie chodziło, nadrzednym celem było wskazanie priorytetów i przesunięcie uwagi z tego co mniej ważne na to co kluczowe. - Fryto - tak są badania, które pokazują że wyższa liczba posiłków niż 2 - 3 może być korzystniejsza dla pracy nad sylwetką. Mówi o tym m.n. koncepcja progu leucynowego która jest teorią [...]
W trzech badaniach któe widziałem istotne zwiększenmie spożycia białka nie powodowało przyrostu tkanki tłuszczowej, ale wszystkie badania miały pewne ograniczenia. Trudno zweryfikować tę kwestię. Na pewno znaczna część energii z białka rozpraszana jest w postaci ciepła. Częsci energii chemicznej zawartej w aminokwasach orgniamz nie wykrozystuje w [...]
Wlasnie ostatnio widzialem badania z ktorych wynika o ile sie nie myle ze A) jesli mamy wysoko glukagon to podbita znacznie insulina tym bardziej bez udzialu ww nie wywali przenigdy z keto B) nawet jak by mialo na chwile przerwac chroniczne keto, to mamy i tak nadrekompensate w postaci znacznej wiekszej ilosci ketonow A z ta tabelka, a to feler [...]
[...] kontrolę łaknienia. To jest argument na rzecz ich włączenia. Poza tym w pewnym stopniu mogą one usprawniać redukcję u osób z zaburzeniami metaboloicznymi, na co wskazują badania takie jak to: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20388095 Czy to http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21187189 Gdybym miał jednak środek najmocniej wpływajacy na gosp [...]
[...] pewne, mocno ograniczone dowody na to, że forskolina może pomagać w pracy nad sylwetką a nawet pozytywnie wpływac na aktywnsoc androgenów u meżczyzn: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16129715 (mam pełen tekst badania w formie PDFu) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18500958 A co z obawami o salmonelle :). Parzysz jajka wodą przed rozbiciem ?
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
