b1

konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

też mi sie wydawało że dostała znowu... (ale czy odda??) ale nie robmy z tego posta sogarni konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Zmieniony przez - twiters w dniu 2002-12-29 10:40:31

a co bys chciał?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

a ja extremistycznie konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

A z jakiego powodu chcesz zmieniać poziom ? Trochę niejasno to opisałem wczoraj (pewnie przez późną porę ) i faktycznie nasuwała się interpretacja, że już kończę z II. poziomem. Już wyjaśniam - dziś i w czwartek spróbuję dojść do 12 powt.. Na sobotę lub niedzielę przewiduję start III. poziomu. Ostatnio nie pasował mi standardowy podział na pon - [...]

Trening 12.07. (wtorek) poziom II B1 6x11 (po raz pierwszy w wersji między stolikiem, a biurkiem - okazało się trudniejsze niż z 2 krzesłami) A3 6x11 A2 4x11 1x7 1x5 C1 1x10... i odpadł drążek. Muszę zainwestować w jakiś nowy, bo ten po odkręceniu i przykręceniu do innej futryny zaczął odpadać. Plecy dokończyłem podciąganiem (bodaj w stylu C5 - [...]

Dzięki. Widzę, że Ty także dobiłeś do 15 powt. w B1 A co do modyfikacji, to niektóre wymuszone Ale myślę, że niebawem już będzie bliżej oryginalnego planu.

Tak, ja także dobiłem do 15*6, lecz ćwiczenie B1 nie jest dla mnie żadnym priorytetem W III poziomie obieram sobie za cel 6*13-15 .

Właśnie zakupiłem suple: -kreatyna (TREC Creapure + ALA + B1), -BCAA (FitMax BCAA Pro 4200). Zmieniony przez - wojteekk112 w dniu 2012-06-19 21:41:34

Też tak myśle że na razie kreatyna bez sensu. Jedz jak sportowiec, to podstawa do tego z supli jedynie BCAA z glutaminą można dorzucić + magnez z B6 i B1 (olimp magmax)

To może będę robił tylko a12 zamiast a6 a b1 zostawię na za tydzień lub na za dwa tygodnie? Cyba wiem w czym tkwił problem. Za mała odległość między krzesłami była, ale i tak nie jestem w stanie wykonać nawet jednego powtórzenia, ale idzie o wiele łatwiej, myślę że za tydzień będę już umiał wykonać parę powtórzeń. A z podciąganiem też nie jest [...]

ProFibe ProFibe jest opatentowanym, rozpuszczalnym w wodzie błonnikiem(WSF - water soluble fiber), uznanym za całkowicie bezpieczny - G.R.A.S (Generally Recognized As Safe) przez FDA oraz zaakceptowanym przez WHO (World Health Organization) – Światowe Towarzystwo Zdrowia. ProFibe to bezsmakowy, środek odżywczy w proszku, którego [...]

Cichy-ja Ci kiedyś bana dam za przekręcanie mi nicka!! konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

kropltw nie wypowiadaj sie, jezeli nie masz o czyms pojecia. Plan Michal6000 nie najgorszy, ale nogi, no i plecy dziwnie troche. Na nogi przysiady i przysiady wykroczne beda o wiele lepsze od prasy do nog, MC w wiekszym stopniu jest na plecy. W B2 zrobilbym: przysiady 4s (tu jezeli masz prase mozna jeszcze 2s dac) wspiecia 2s MC 4s i dalej [...]

KROPLTW- jeśli masz zamiar tak motywować ludzi do działania to powodzenia w życiu:) I wypowiadaj się dopiero jak się nauczysz,bo przeczytanie 90 artykułów to znikoma wiedza. Nie mam prasy do nóg więc pozostanę przy przysiadach i wykrokach. A1: klatka, brzuch, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi płasko 4s wyciskanie sztangi skos w górę 4s [...]

Cocarboxylasa to preaparat tiaminy (wit. B1) stosowany między innymi w neuropatiach i u alkoholików. nie oczekuj po tym żadnych efektów. wg mnie szkoda się kłuć. kup lepiej Bcomplex i jakies dobre witaminki, a z miesiąc przed zawodami bierz aspargin + B6. B12 odpuść. jest przereklamowane.

Jaki masz starz? jesli dosyc dlugo juz cwiczysz to wg. mnie za malo cwiczen na poszczegolne miesnie oto moj plan zobacz i porownaj :) popraw lub daj cos jeszcze i napisz ;)) A1 Poniedziałek : Klata Barki Triceps Brzuch ( Ciężki ) Wyciskanie sztangi płasko 3 Serie Pompki klasyczne 3 Serie Wyciskanie sztangi płasko 2 Serie Unoszenie sztangielki [...]

b1 - przysiady 3x - uginanie nóg leżąc 2x - wspięcia stojąc 2x* b2 - przysiady 4x - uginanie nóg leżąc 3x - wspięcia stojąc 3x* -przysiad wykroczny ze sztangielkami lub sztangą x3

A co myslicie o TREC Creapure Powder + ALA + B1 ? Co by do tego jeszcze dokupic?

w sumie jestem za zablokowaniem bo jak już wspomniano wcześniej często ten dział bywa śmieszniejszy niż HUMOR. z drugiej strony odetnie sie możliwość udzielania sie(mądrego) userom bez abonamentu.. tak że raczej nic z tego nie wyjdzie konserwatorMuzyka, film i książka [...]