Diego87 - dziennik metoda Lafaya

Tak, ja także dobiłem do 15*6, lecz ćwiczenie B1 nie jest dla mnie żadnym priorytetem W III poziomie obieram sobie za cel 6*13-15 .

B1 jest dla mnie priorytetem tylko na II poziomie i tylko jeżeli mówimy o ćwiczeniach na klatkę. Analogicznie na kolejnym poziomie będzie to B2, itd..

24.07. (niedziela)

rozciąganie - ok. 30 minut.

Korzystam z chwili przerwy żeby się najeść i uzupełnić dziennik, bo cały dzień zawalony różnymi obowiązkami.

26.07. (wtorek)

Poziom III - trening nr 1.

B2 6x6
A3 6x6
A2 6x6
C5 6x6 **
E3 2*6x6
F 4x10
G 6x10 ***
H ---
K1 3x15

** - zmieniony zakres w porównaniu do poziomu II (analogicznie jak w przypadku przejścia z C1 na C2).

*** - z przytrzymaniem.

Największe różnice w porównaniu do poprzednich treningów:
- B2 - nieco inne ułożenie ramion, tułowia i zakres, ale różnica odczuwalna,
- C5 - bardziej siłowa wersja z trochę innym ułożeniem nóg,
- G - ten moment przytrzymania jednak sporo utrudnia ćwiczenie, subiektywne wrażenie zwiększenia efektywności nawet w porównaniu do P.

Teraz tylko musisz załatwić drążek Zamieniasz A3 na A4 ?

Właśnie chyba od następnego treningu zamienię

Dojedź do z 6*10 A3 przed przesiadką na A4

A315/15/15/15/12/12 wydaje mi się, że można spokojnie przejść na A4

A, nie spojrzałem - to fakt, może, choć dojście do 6*10 A3 w zakresie dla tego poziomu przed przejściem też nie zaszkodzi

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-26 18:23:08

Zastanowię się nad obiema opcjami i zobaczę jak to wyjdzie "w praniu".

Zmieniony przez - Diego87 w dniu 2011-07-26 20:24:31