b1

To zaproponuj jej trening siłowy.Jeżeli chce skutecznie redukować to jak najbardziej będzie wskazany. B1,5-2gT1gW-reszta

nie zakładam nowego tematu. zmieniłem leciutko ten plan z tamtego posta i wydaje mi się, ze bedzie ok. co o nim sądzisz/sądzicie? Serie: 12, 10, 10, 8 A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z [...]

B1- uginanie by się jednak przydało. to chyba nie ma być unoszenie sztangi z opadu tylko unoszenie tułowia z opadu A2- wyciskanie sztangielek zza głowy 3s.- francuskie?

tak, daj w b1 przysiad ze sztangą( ale może przedni dla odmiany?)

1. Regeneracja po wysiłku. Wszystkie sporty aerobowe (które wykorzystują tlen) wymagają dostarczenia produktów odżywczych w celu zrekompensowania strat i przywrócenia rezerw glikogenu w organizmie. Odbudowanie zapasu glikogenu jest najbardziej efektywne tuż po zakończeniu wysiłku; ponowna synteza glikogenu zależy ściśle od typu spożywanych [...]

Ja brałem Creapure + ALA + B1 Trecka i efekty były spox, polecam. Jedyny problem to rozpuszczalność i nienajlepszy smak, radzę Ci ją mieszać z DextroJuice lub z sokiem owocowym wtedy chociaż trochę zabije nieprzyjemny smak.

smiem twierdzic ze trec to bardzo dobrze znana firma. co do problemu z kretka tej firmy to creatine+ala+b1 tez jest nieciekawe-taki ostry smak-fatal error- nie dojadlem do konca. ale generalnie produkty treca, w tym kreatyny sa bardzo dobrej jakosci. nie kupuj wiecej normal- slabe rozdrobnienie- nie oplaca sie na tym oszczedzac- odzaluj nastepmnym [...]

[...] U mnie jednak wystapilo to po operacji nie daleko w miejscu gdzie byla rozcinana skora. w niektorych miejscach na nodze tez nie czulem nic jak dotykalem szczypalem itp. ... :) lekarz jak sie nie myle przepisal mi witamine b1. Nie wiem czy Tobie to pomoże lekarzem tez nie jestem ale moze cos jednak sie przyda z tych informacji pozdrawiam :)

Zgadza się, o wiele lepsza jest melasa, syrop klonowy, a nawet agawa. Wszystko to cukier, ale przynajmniej dostarczasz w ten sposób wartości odżywczych. W łyżce miodu masz ledwo 1% zapotrzebowania na mangan (w ogóle biorąc pod uwagę pospolitość manganu w żywności, nie ma to żadnego znaczenia). W łyżce melasy masz natomiast 1% B1, 7% B6, 2% B5, 4% [...]

a ja moge banować?? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Sorry , zapomniałbym :D Trening nr. 1 B1: 5 serii po 6 powtórzeń A3: 5 serii po 8-10 powtórzeń A2: 3 serie po 6 powtórzeń C1: 3 serie po 6 powtórzeń + 2 serie rozciągania ekspandera 10-12 pow. E: 3 serie na każdą nogę po 6-8 powtórzeń F: 3 serie po 10 powtórzeń Dodatkowo: uginanie ramion ze sztangą 20 kg 3 serie po 8 powtórzeń Brzucha nie [...]

Dzisiejszy trening: B1: 5 serii po 6 powtórzeń A3: 5 serii po 8 powtórzeń A2: 5 serii po 6 powtórzeń C1: 5 serii po 10 powtórzeń (ekspander ze względu na brak możliwości podciągania się dziś) E: 5 serii na każdą nogę po 6-8 powtórzeń F: 3 serie po 10 powtórzeń Dodatkowo: uginanie ramion ze sztangą 20 kg 3 serie po 8 powtórzeń i wspięcia na [...]

Sory ze tak dlugo to trwalo, ale teraz dopiero znalazlem czas: a wiec chce zyskac na masie (diete ulozylem na podstawie programu Vitalmaxa) Mam 24 lata i 71kg wagi przy 180 cm wzrostu Zalozenie: KALORIE 2516 BIAŁKO 140 TŁUSZCZ 91 WEGLOWODANY 284 1 Ser twarogowy tłusty 100g /B18 /T18/ W4/175kcal chleb żytni [...]

bralem z monohydratem creapure+ala+b1 z treca, dolozylem do tego apteczne zma, tran do diety, efekty: bic +2, wyciskanie na klate +10, mocna pompa na treningu ale nie wykorzystalem na maxa mozliwosci xpanda z powodu średniej diety, no i lubiałem sobie przypalić, a trawa zmniejsza poziom testosteronu no i jak sie zjaram to strasznie leniwy jestem..

Xpand 175zl, creapure+b1+ala 49zl (ale lepiej doloz 30zl i kup CellPump), ZHA wyszlo mnie koło 50zl, tran 16zl (200 kaps, ale lepiej kup omega-3 na atleta.pl) radze Ci, przyłoz sie do diety bo efekty beda mizerne jak sie na diecie nie skupisz, ja bym Ci polecil Gainer 1 Vitalmax 2,25kg (49zl) celem uzupelnienia diety, tanio i efektywnie

Skład w 1 kapsułce: Kwas pantotenowy 20 mg Niacyna(nikotinamid) 9 mg Tiamina (witamina B1) 5 mg Ryboflawina (witamina B2) 5 mg Witamina B6 5 mg Folacyna(kwas foliowy) 500 mcg Biotyna 250 mcg Witamina B12 25 mcg

najlepiej kup MWG z ultimate nutrition ( prawda czarny ? ;d )oto skład: <<<<<<<<<<<<<< ULTIMATE WHEY GAINER >>>>>>>>>>>>>>>>> Rozmiar jednej dawki (165 g) Kalorie: 628 Kalorie z tłuszczu.: 36 Tłuszcze: 4 g Cholesterol 57 mg Sod: 105 mg potas: 360 mg [...]

absolutnie sie nie zgadzam sam sobie swego czasu zapracowalem na nadmiar b1 poproszę o zródło takich informacji sołtys88

git że nie jestem jedyny... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

Oczywiscie w zalezności od warunków termicznego utrwalania mleka, moze byc różna jego jakosć. Parametry ogrzewania powinny byc tak dobrane aby jak najmniejszym stopniu wpływały na pogorszenie wartosci odżywczej produktu. Stosowane przy produkcji mleka zabiegi termiczne, w zalezności od zastosowanej temperatury i czasu ogrzewania, mogą z jednej [...]