Atlas nie jest zbyt drogi.Najlepiej taki sprzęt jak wymienili koledzy wyzej,a ile kasy chcesz przeznaczyc na zakup sprzetu??
Na Twoim miejscu dokupiłbym jeszcze obciażenie(jeżeli jest za mało),stojaki i wyciąg.Atlas nie jest dobrym rozwiązaniem.Lepiej wydaj kasę na wyciąg.
a pytałem kilku osób i nikt mi nie powiedział ze to podciąganie w opadzie co zawsze wykonywałem ale dzięki za ten atlas nie wiedziałem że jest taka fajna stronka. Pozdro
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]
[...] na ławce skośnej 3 (10,8,6) - ściąganie linek 3 (12,10,8) - przenoszenie sztangielki 3 (12,10,8) Po miesiącu zmień sobie ściąganie linek na rozpiętki ,a wyciskanie na ławce skośnej na wyciskanie na prostej.Szczegółowe informacje i porady znajdziesz na www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie pogardze sogami tymbardziej ,że to nie ten dział ...... :D
Klatka - Wyciskanie Hantli poziom, skos. Rozpietki Hantlami. Prosta pod skosem 30 stopni Atlas (nie wiem jak to sie nazywa bo mam silownie w domu)
[...] coś jest do wszystkiego to jest do d.. Wyciąg oparty jest na jednej prowadnicy co jest złym rozwiązaniem.(poszukaj opinii na ten temat jak mi nie wierzysz)Dalej ławka nie wygląda zbyt porządnie, ogólnie cały ten atlas nie budzi mojego zaufania. Wygląda jakoś tak chińsko Jedynym plusem jak dla mnie jest suwnica Smitha ale bez tego da sie żyć.
[...] tylko zadać pytanie, gdzie mogę znaleźć obrazki przedstawiające te ćwiczenia? Coś na styl tego: http://www.forumsportowe.pl/viewforum.php?f=17 i: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie wiem jak robi się: *Uginanie nogi z linką dolnego wyciągu stojąc. (można to czymś zastąpić?) *Unoszenie nóg leżąc na ławce (nogi poza ławką). *Wyciskanie [...]
jeśli jestes początkujący to ci taka wystarczy. Dla mnie wygląda na zrobianą z cienkich wsporników. Poza tym nie potrzebuje tych dodatkowych urządzeń gdyż mam na siłce atlas. Nie zapomnij tylko dokupić sztangi i ciezarków. Jest dobra jeśli nie masz atlasu i innego osprzętu. Warto wydac 300zł. Na allegro taka sama kosztuje 260zł.
[...] też się sprawdza Ważę 72kg więc powinien być stabilny a jak coś to wkręta do podłogi drewnianej dam i będzie stabilny :) Do tego jeszcze taki wyciąg podwieszany zamontuje i atlas nie potrzebny.. Zamawiam poręcze wolę wolne ciężary :) /SFD/2022/9/9/e9386febf68f4a2194316da39ee3abc0.jpg Zwykły pas trójbojowy masz i do niego łańcuch przekładach czy [...]
No bo ciężko jest ułożyć plan na sam atlas :) Nie możesz chociaż jakiś hantli załatwić ?
a potrzebny Ci atlas, nie lepiej kupić sobie ławkę i stojaki w tej ceni + obciążenie.
atlas nie zastąpi nigdy wolnych ciężarów kup sobie lepiej sprzęt taki jak napisał rion10
w ogóle to ćwiczyć. Ale powiem Ci jedno - ćwiczenia w domu, to mizerny efekt. Nawet najlepszy atlas nie pomoże Ci, jak qmple na pakerni. Zawsze możasz tam spotkać jakiegoś wielkoluda i zapytać się go. Na pewno odpowie. Poza tym można zobaczyć, jak prawidłowo wyglądają niektóre ćwiczenia. Oczywiście możesz zobaczyć coś nowego. Mówię Ci, zapisz się [...]
Jak dane ćwiczenie się nazywa masz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie trzebas wiecej razy podnosić
Atlas nie dziala od kilku tygodni, bynajmniej u mnie w sieci :) Z wioslowaniem jest w sumie klopot, bo rosnie mi od tego motyl (co tez dobrze :) ) a nie idzie mi to zupelnie w plecy :(
czyli atlas nie potrzebny do niczego ;/ ?
Masz do dyspozycji:sztange,sztangielki i laweczke i cwiczysz tylko klate Poczytaj jeszcze troszq i uloz plan na wszystkie partie ciala www.kulturystyka.pl/atlas. Nie ma sensu cwiczenia jednej partii ciala... Zmieniony przez - sheik w dniu 2005-08-28 15:19:34
nie wiem gdzie wy oczy macie... niedawno był też temat z linkiem do filmików
[...] zacznijmy od podstaw , ile razy w tygodniu masz trening ? Następne podaj cały dostępny sprzęt z dokładnością" Treningi mam codziennie ( poniedziałek atletyczny) atlas ( nie wiem co mam dokładnie napisac w atlasie chyba sie nie da :p ) ławeczke do wyciskania, sztange łamaną, hantle, sprężyny, posiadam równiez drązek do podciągania [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
