atlas nie

Czesc na kulturystyka.pl był niedawno taki atlas cwiczen poparty zdjęciami ,bardzo dobra rzecz dla poczatkujących ale teraz nie moge tego znalezc!wycofali to???? prosze o link do tego

znalazłem na allegro atlas : http://www.allegro.pl/item195958692_dwo_osobowy_atlas_kettlera_od1zl_bcm_zapraszam.html ale nie bardzo rozumiem o co chodzi z tą technologią gumowego obciążenia moze wie ktos z was o co chodzi?

Prosze, niech ktos poprawi blad w atlasie cwiczen. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#1 glowa krotka i dluga sa zaznaczone na odwrot. Skoro ciagle sie kogos tam odsyla to lepiej zeby nie bylo bledow.

WITAM I ZAPRASZAM DO LEKTURY: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/105 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witam. Kupiłem ostatnio atlas jest on 3 funkcjonalny 2 funkcje na rece i 1 na nogi .Nie znam nazw dla tego z góry sorki. zakupiłem również worek bokserski . wszystko mam w piwnicy. nie wiem co robić jaki plan ćwiczeń i wogóle dla tego prosze o rade co mam robić od czego zaczynać . z góry dzienkuje . :)

witam ,jak w temacie chciałbym kupić obciążenie, ławeczke wielofunkcyjną z wyciągiem,modlitewnikiem,gryf łamany i prosty,czekam na wasze propozycje,w miare tanio,moze byc wysyłka allgro, kontakt gadu-gadu: 9356372 pisać , zawsze dostępny ! ewentualnie jakiś nie drogi atlas !

Kupiłem sobie wczoraj atlas i nie za bardzo wiem jak się powinienem do tego zabrać. Ile powinienem ćwiczyć, jak, i co? Prosze o odpowiedz chociaż taki temat się pewnie już pojawił...

ja narazie nie mam takiego dostępu na wsi do siłki mam sztange ale tylko 1 dzien dostępną to czy bym mógłbym tak ćwiczyc 1 dzień na atlasie przerwa 1 dzień potem wolna sztanga przerwa dzien i atlas i wcale niechodzi mi tu o mase tylko utrzymywanie aktualnej siły którą posiadam

moglby ktos podac strone z intrukcjami roznych cwiczen cos jak atlas cwiczen, nie ma tam bulgarskiego przysiadu czy rwania sztangielki z ziemi, to tylko przykladowe cwiczenia ktorych nie ma w atlasie, jak ktos zna dobra strone w podobie atlasu to bardzo prosze wklejc, dzieki

witam co mi poradzicie, jakie cwiczenie bedize najlepsze w moim spilcie...wiem ze mam atlas do dyspozycji na stronie ale wolalbym wybrac jakies najefektywniejsze...niestety nie posiadam poręczy wiec lipa;/ moze wyciskanie francuskie siedząc i odwrócone pompki z nogami na podwyzszeniu?

Witam. Chcę zacząć chodzić na siłownie mam taką swoją w domu (sztanga, hantle,atlas ). Ale nie wiem co ćwiczyć chciałbym aby ktoś kto się na tym zna ułożył mi plan treningowy. Z góry dzięki.

czesc. mam w domu atlas i zaczynam na nim cwiczyc, tylko nie wiem czy bez chodzenia na silownie mozna nabrac masy cwiczac na samym atlasie? wczesniej troche cwiczylem ale brakowalo systemtyki... i teraz nie wiem czy ma to jakis sens bez profesjonalnej silowni??

Możecie mi doradzić czy warto kupić ten atlas ? http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=4050747 Nie jestem wymagający i ten atlasik wygląda w miarę solidnie . Jeśli juz ktoś ćwiczył na tym sprzęcie to bardzo proszę o opinie :)

Mam pytanie (nie wiem czy dobry dział). Opłaca się kupić te ławkę i wyciąg do domu? http://allegro.pl/atlas-lawka-do-wyciskania-pod-sztange-video-i4056027411.html http://allegro.pl/wyciag-gorny-do-lawki-lp130a-abrams-blast-usa-i4029039047.html Czekam na wasze opinie.

mam problem robie wszystkie mozliwe cwiczenia rozciagajace prostowniki , ale w zadnym nie czuje zeby one sie rozciagaly http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#13 i tu mam pytanie czy czujecie te miesnie przy rozciaganiu czy to ja robie cos zle ?

Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy w ulozeniu planu treningowego, poniewaz nie znam sie jeszcze na tym(poczatkujacy). Posiadam atlas cos w tym stylu http://www.allegro.pl/show_item.php?item=68590125 + laweczka skosna do brzuszkow. Czekam na propozycje planu i z gory dziekuje. Pozdrawiam

Witam. Czy podciągając się w chwycie normalnym (nie wiem jak profesjonalnie na to się mówi ja znalazłem, że to jest chwyt normalny albo podchwyt) ćwiczymy biceps ? bo logicznie to tak :D ale pod tym linkiem nie było nic o podciąganiu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#1

siema Nie interesują mnie duże mięśnie ale siła. mam do dyspozycji hantle, ławeczkę, atlas, i drążek. warze 46kg a wzrost ok. 160. Wcześniej chodziłem na siłownię ale niezbyt często i nie regularnie. Biegam co 2 dni. to chyba wszystko.

miesiąc temu kupiłem sobie Atlas ćwicze na nim juz od 3 tyg dosyć intensywnie jak na mnie 2-3 razy w tygodniu 1-1.5h. Schudłem niemal 3 kg ale nie widzę żadnej zmiany w rzeźbie mego ciała... Więc doradźcie może jakieś odżywki lub coś w tym styl?

Witam mam problem ze schudnięciem 19kg nie wiem jak sie za to zabrać może jakieś pomysły , dieta , ćwiczenia(nie na siłowni). mam do dyspozycji atlas , hantle , worek treningowy , rowerek do ćwiczeń i rower . Pomoże ktoś z góry dziękuje mam 18lat waże 99kg wzrost 183cm.