atlas nie

[...] się poradzić, gdyż na pewno niejeden z was miał podobne problemy. Ogólnie rzecz biorąc chciałbym jakoś zacząć. Mam już hantle na razie 10kg jedna, drążek i planowaje zakup atlasu, aczkolwiek zastanawiam się czy nie była by lepsza ławka ze względu na koszty jak i efektywnie podobne liczby ćwiczeń oraz ze względu na to, że sporo osób atlas [...]

[...] ) może zastąpic atlas to znaczy czy darady natym zbudowac mase mięsniowa bo reklama tego użadzeni głosi że to domowy mini atlas ale runżni sie tym że nie ma ciężarów tylko linki , czy w [...]

Witam, mam 16 lat. Moje ręce, biceps itp są bardzo małe patrząc na tło wszystkich ludzi oraz moich rówieśników, wyglądają nie proporcjonalne wielkością do reszty ciała. Mam atlas, w najbliższym czasie kupie hantle, sztangę. Znalazłem na internecie dobry artykuł o treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps do których tam pod [...]

Witam! Mam 17lat, do wakacji chcialbym wyrzezbic sobie ladna sylwetke, do dyspozycji mam tylko: atlas 4-stanowiskowy (60kg obciazenia, gry lamany 120, 2x hantle + 25kg obciazenia do tego. Poniedziałek: Nogi+Plecy+Bic Środa: Klatka+Triceps Czwartek: Nogi+Bic+Plecy Sobota: Klatka+Tric Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 181 Cel [...]

Tak jak w temacie. Sprzedam atlas york 2001. Za jedyne 420 zł.Cena na olx nie schodzi poniżej 600zł. Więcej informacji na olx. W razie czego pisać na olx lub na numer telefonu. http://olx.pl/oferta/wielofunkcyjny-atlas-do-cwiczen-york-2001-okazja-CID767-IDgbd8T.html /SFD/Images/2016/6/18/d9be13c3306746608f1ca0f2b60b0646.jpg

Witam, co myślicie o atlasach do ćwiczeń do domowego użytku. Planuje sobie kupić coś takiego. Nie chodzi o wielki profesjonalizm, a ogólne standardowe ćwiczonka w domowym zaciszu mające na celu utratę tłuszczu i wyrzeźbienie sylwetki (dieta+HIIT na rowerku stacjonarnym+atlas do ćwiczeń siłowych). Mam na oku atlas York G201. Z 4 atlasów York jest [...]

Siema:D oto moje zsumowanie ;p napiszę tutaj wszystko co tyczy się mojego treningu i chciałbym poznać waszą opinię czy wszystko jest w porządku. Więc tak od początku :) ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Przyrost w masie ( większa oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od roku [...]

[...] , Gryf prosty Marbo 180cm , 45kg obciążenia ( już napisałem jakich obciążeń po ile ) , a na obecny stan posiadam taki o to atlas : http://allegro.pl/atlas-z-modlitewnikiem-hertz-predator-sila-100-kg-i3313329639.html . ( Myślę o kupnie ławki, itp., bo nie wiem za bardzo jak na tym atlasie ćwiczyć [...]

[...] mi trening (na 3 dni) na tym sprzęcie który posiadam w domu ? Mianowicie: Mam ławeczkę regulowaną + ponad 200kg obciążenia - gryf prosty - hantelki - orbitrek - rowerek - atlas taki jak na poniższym zdjęciu http://www.sportbody.pl/image/cache/data/VICTORIA%20SPORT/ATLAS/ATLAS_THORN_9044GY-1000x750.jpg Potrzebuje treningu na masę Moje [...]

dysponuje sprzętem : http://wojosport.pl/pl,product,218517,atlas,iron,body,9044gy,120kg,raty.html czy możne ktoś doświadczony ułożyć mi plan treningu?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam sprzedam atlas Domyos HG 60-3, kupilem go rok temu w decathlonie za 999zl. Stan atlasu okreslam na bardzo dobry. Nie widac zadnych sladow uzytkowania. Poza tym zamieszczam zdjecia, mozna obejrzec. Cena jaka mnie satysfakcjonuje to 699zl musze go sprzedac bo potrzebne sa mi pienadze. A i jeszcze jedno najepiej jak bedzie to osoba z okolic [...]

Witam, od jakiś paru lat posiadam w piwnicy atlas i uznałem, że najwyższy czas na nim zacząć ćwiczyć. Mam natomiast małe doświadczenie i nie nie zabardzo wiem w jakich seriach, na jakim obciążeniu i po ile razy robić jakie ćwiczenia. Prosiłbym kogoś kto zna się na tym o drobną pomoc i ułożeniu może nie tyle co planu tylko wybór ćwiczeń na dane [...]

Siema:D oto moje zsumowanie ;p napiszę tutaj wszystko co tyczy się mojego treningu i chciałbym poznać waszą opinię czy wszystko jest w porządku. Więc tak od początku :) ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Przyrost w masie ( większa oraz szczersza klatka ) Staż treningowy na siłowni : Ćwiczyłem od roku [...]

Sprzedam starsza wersje atlasu z aukcji http://allegro.pl/atlas-dws-hg1097-6-stanowisk-2-stosy-po-90-kg-i1569721297.html Wszystko to samo tylko brakuje modlitewnika i stosy sa po 70kg Atlas uzywany 1,5 roku, w bardzo dobrym stanie, moge porobic zdjecia jesli bedzie potrzeba, jestem z okolic Rybnika, transport nie jest problemem, moje gg: 6472309, [...]

Przygotowuje się na kolokwium z "kulturystyki" i mam parę pytań. Przeglądałem już atlas ćwiczeń i naszło mnie trochę myśli. 1. Triceps - od czego zależy jaka głowa tricepsa pracuje najbardziej (chodzi mi o rozstaw ramienia tak jak przy bicepsie, że szeroki/wąski chwyt działa bardziej na daną głowę). 2. Czy mięsień ramienny pracuje zawsze w [...]

[...] ale 30km od granicy). Do najbliższej siłki - 30km. Jednym z moich warunków przeniesienia był wymóg od pracodawcy siłowni w domu ;) Do wydania ok 15 000. Warto inwestować w atlas? Jak tak to jaki? Np. Atlas FINNLO AUTARK 6600, albo coś podobnego? Do tego ławeczka, gryf, hantelki i bieżnia? Są firmy budujące w domu siłownie? A może ktoś na forum [...]

Witam moj problem polega na tym ze nie wiem jak postepowac. Chodze na atlas do kolegi od 4 dni mam nadwage, nie wiem czy lepiej zrobie : 1.Atlas 2.Spalacz 3.Aeroby (bieganie, papki, brzuszki itp.) Czy jak zatrzymam swoja wage i bedem czwiczyl ja, tzn bo jak czytam forum to bierzecie odrzywki na mase a ja juz ja mam, wiec po co mam ja spalic [...]

Witam. Przeczytałem dosyć wnikliwie atlas ćwiczeń, jednak prosiłbym kogoś znającego się na rzeczy na pomocy w wybraniu zestawu ćwiczeń, które pozwolą mi w miarę szybkim czasie poprawić sylwetkę tzn. mięśnie klatki piersiowej i "bary" ;) Dysponuję niestety tylko dwoma ciężarkami o masie 2kg, ale gdzieś wyczytałem, że liczy się intensywność a nie [...]

Cześć, przymierzam się do kupna atlasa gdyż nie mam czasu chodzić na siłownię. Pracuje dość długo i brakuje mi czasu na to abym zdążył jeszcze zahaczyć o siłownię. Mam orbitreka, trochę ciężarów wioślarz a teraz chciałbym kupić coś taniego i dobrego (tak wiem, zaprzeczam sam sobie). Znalazłem coś takiego: [...]

[...] z modlitewnikiem,niedługo zakupię sobie ciężary na sztangę,razem będę miał ok 70kg.(jak na początek to starczy):P posiadam również hantle 2 po 14kg.Kolega ma na sprzedanie atlas do ćwiczeń,taki sam jak na aukcji: http://www.allegro.pl/item156357632__hit_profes_atlas_z_modlit_oslona_m_4300_gw_raty_.html Tylko że ten jest z modlitewnikiem a mój [...]