atlas nie

Wszystkie cwiczenia z tego dzialu mozesz robic: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ewentualnie cos na przedramie "sciaskak" ect. sztangi w tym wieku unikaj jak ognia - to co mowi mam jest prawda , nie do konca ale jest, jestes za mlody na silke stanowczo !

Atlas Ćwiczen-np.przenoszenie w poprzek ławki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Atlas Ćwiczeń-polecam. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No widze że jesteś bardzo leniwy, nikt tutaj tego za Ciebie nie zrobi, wierz mi !! mówisz że chcesz przypakować, tak ? a nie masz kasy, zacznij od treningu domatora tak jak mój poprzednik napisał. Nic Ci więcej do szczęścia nie potrzeba http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Tutaj wszystko masz.

Dokładnie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Atlas mi nie potrzebny bo mam wyciąg i innych kilka maszyn które są w atlasie tylko bramy właśnie brakuje a. A obciążenie mam wiec z tym nie bedzie problemu.

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Dokładnie- nowy problem=nowy post. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] cwiczyc to mozna raz dwa razy w tyg. ale mozna tez cwiczyc po to zeby cos osiagnac, jak widze jestes tu nowy wiec zapraszam cie do lektury... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przede wszystkim ten link w ktorym masz opisane cwiczenia i na samym poczatku cele treningow, masa, rzezba, redukcja itd. musisz sam okreslic cel swojego chodzenia na [...]

niewiem czy finansowo bym wyrobił na tym, pracy niema, a tak to na chlebku sie jechało "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna

co prawda jestem przekonany do diety tłuszczowej, ale jak juz sie w to bawić to na dłuższą metę. Więc chwilowo prawdopodobnie obnize spozycie węgla i tłuszczy, a za [are miesięcy jak wpadnie pare groszy przejde na tłuszcze. "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - [...]

??? "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna

ok "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna

Jak byłem na Atlas Arenie w Łodzi, to mi nawet snickersa kazali jeść na miejscu %-) o aparacie oczywiście nie było mowy, obszukiwali dość dobrze, macanko i te sprawy:) lepiej najedz się przed galą, chyba że nie szkoda ci siana na hotdogi za 8zł itp %-)

HEREZJE polecam lekturę Atlasu Ćwiczeń! - www.kulturystyka.pl/atlas klatka przy masie 1x/tydzień! nie dwa, a co dopiero 3.. ćwicząc 3x/tydz. zapewne już dawno przetrenowałeś klatkę, co teraz owocuje spadkiem siły, ćwicząc prawidłowo i robiąc regenerację nie miałbyś takiego problemu polecam teraz: - regenerację 3 tygodnie - 1 tydz. przerwy od [...]

[...] pierwsze to za młody jesteś na siłownię. Najlepiej jeżeli chcesz trenować siłowo to trenuj tylko z własnym obciążeniem - domatorem. Brzuszki, pompki itd. www.kulturystyka.pl/atlas/ Dodatkowo zadbaj o kondycję organizmu. Biegaj wytrzymałościowo - aeroby długie, biegaj HIIT. Co do diety to jak wyżej - dużo w niej błędów. Brak podstawowych [...]

Dokładnie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] pomoc :)obejrzałem te 2 filmiki na youtube i wybiore uginanie leżąc :) jak 2 miesiące temu założyłem temat o siłówce pod mma to nikt nie odpisał a tu prosze :) Jeszcze raz dzięki za pomoc PS ostatnie pytanie :/ Opad z obciążeniem to ma być to ?http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10 Zmieniony przez - Serek_s91 w dniu 2009-08-17 23:31:59

Próbuj. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/