Planik do oceny. Siła !!

aha, dzięki za fachową pomoc :)obejrzałem te 2 filmiki na youtube i wybiore uginanie leżąc :) jak 2 miesiące temu założyłem temat o siłówce pod mma to nikt nie odpisał a tu prosze :) Jeszcze raz dzięki za pomoc

PS ostatnie pytanie :/ Opad z obciążeniem to ma być to ?http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#10

Zmieniony przez - Serek_s91 w dniu 2009-08-17 23:31:59

Tak to wlaśnie to.
Pamieaj że to trening siłowy, nie pod tróbuj (wkońcu nie ma tutaj 2 klasycznych boi), tlyko pod ogólna siłe i dynamike (patrz np wyciskanie stojac z wybiciem nóg, wiosłowanie...)
Ćwizcenia wykonuj eksplozywnie., ale nie szarpiąc.
W przyszłosci pomyśl nad jakimiś obiegówkami dla fighterów, bo pamietaj że nie tylko siła jest ci potrzebna.

Teraz widze że moja wiedza dotycząca treningu siłowego jest jeszcze w powijakach :( Od jutra zaczynam trening tym planem. Przez 3 treningi pobawie sie ciężarem a w przyszłym tygodniu już na maksa :) Jeszcze raz wielkie dzięki