atlas nie

Nie jestem pewien o co ci chodzi ale jesli o trening to poczytaj atlas i sam cos ułóż

nie wiemy do czeog masz dostep - do prof siłki, siłka w domu , czy domator Napisz to, przeczytaj www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj posty podwieszone. Zdobędizesz sporą wiedzę która przyda ci się w przyszłości.

bnuchu 88-jak wklejasz CUDZE TEXTY-TO PODAJ AUTORA... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

OK Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

A po co?? Juz to mamy-dzięki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] kończy się również UOGÓLNIANIE PROGRAMÓW TRENINGOWYCH- ICH UNIWERSLANOŚĆ MOŻE BYĆ NIEWYSTARCZAJĄCA. POLECAM INDYWIDUALIZACJĘ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

joker303 założ osobny- powazny temat- wpisz pytania- chetnie pomogę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

jak chcesz to morzsz zamienic a jezeli nie wiesz jakie cwiczenia zerknij tutaj napewno cos znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zajrzyj tutaj, ułóż coś z ćwiczeń które możesz wykonywać na swoim sprzęcie i ktoś na pewno skoryguje plan, nikt nic na tacy Ci nie poda;]

witam.. na poczatek zdecydowanie polecam Ci zapoznac sie z programem treningowym i terminami w kulturystyce http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jesli nie miales stycznosci z cwiczeniami silowymi sadze ze dobrym rozwiazaniem bylo by zaczac ta przygode trenujac przez jakis czas bezprzyrzadowo.. w miare uplywu czasu zlap sie za ciezary stopniowo i z [...]

Podaj konkretnie wraz z gramaturą jak te obiadki wyglądają-pomyslimy co trzeba odrzucić Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] dzialu odzywianie poczytaj tematy podwieszone po 2 jak chcesz fajniej wygladac zacznij cwiczyc polecal bym narazie stosowac sie do tych cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp jedz 5-6 posilkow sporo miesa znajdziesz w odzywianiu nie jedz parowek hot dogow itp fast foodow ogarnicz slodyczy poswiec na przyczytanie wiecej [...]

kulturystyka.pl/atlas poczytaj troche a nie zakladasz kolejny post

Skakanka NA MASĘ?? HMMM Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

Nikt za Ciebie ci planu nie ułoży. Wejdz w atlas poczytaj i spróbój sam ułożyć wejdż również w dział trening w domowych warunkach i tam poczytaj.

hm.. ACT to nie bardzo bo ja jak co to bede ćwiczył w domu to, to raczej odpada.. Atlas przejrzałem juz wielokrotnie;)tylko właśnie myśle co bedzie dla mnie lepsze czy ogolnorozwojowka czy normalna silka

[...] jeśli uzyskamy ową jakość i wyrazistośc to rekompensuje ona wizualnie spadki masy(objętości) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tu masz coś co miałeś przeczytać, a jest tego więcej w tematach podwieszonych, bo nie napisałeś ani celu treningu, stażu, wagi itd. Po to ludzie się męczą i zbierają informacje dla nas w tych tematach, żeby unikać takich sytuacji. Pozdrawiam i życze sukcesów w dalszej pracy...

[...] ja np. wykonuje zawsze po treningu, wiec to nie ma nic do rzeczy (to jesli chodzi o odp. radekn). Co do bolu... mysle, ze po prostu to przez zla technike przy wykonywaniu cwiczen (ktora moze byc przyczyna za duzego ciezaru - tu macie racje). Polecam zajrzec do Atlasu Cwiczen i poczytac o wlasciwym wykonywaniu cwiczen - www.kulturystyka.pl/atlas

[...] już całe wiadro rad-dobrych i ...nic- dalej kombinujesz. Odpowiedz mi z ręką na sercu- dałas sobie choć cien szansy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/