Atlas treningowy czy

...

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 572 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7616

Atlas treningowy czy PORĘCZE do dipow i podciągania? Co polecacie co się sprawdzi długoterminowo?
Myślę nad poreczami i pasem do podciągania z obciazeniem żeby wyrobić siłę. Zastanawiam się i bardziej przemawia do mnie poręcz i pas z łańcuchem niż atlas. Atlas myślę że szybo się znudzi itp.
Co sądzicie

Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-09-09 08:04:40

Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-09-09 08:06:48

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Arikes

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 572 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7616

anubis84
Ja z atlasów nie korzystam na siłowni, ma spore ograniczenia, jak już to prędzej bym kupił wyciąg mocowany do ściany

Wyciąg do ściany odpada bo ściany z piasku hehe nie trzymał by nic jak już to wolnostojący u mnie zda egzamin.
Jak się znudzi atlas to kupię poręcze do podciągania i dipow. Zawsze jest plan B :)

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12059 Napisanych postów 160497 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234597

to zalezy co taki atlas ma jako stacja. Bo slowo atlas odnosi sie jedynie do zlozonosci danegosprzetu. Nie zawsze musi byc to jedynie opcja cwiczen izolowanych, wiec trudno powiedziec jaka maszyne sobie upatrzyles.
Co masz dodatkowo ze sprzetu, co spowoduje, ze Twoja silowania bedzie duzo lepiej urozmaicona, ale zeby nie byla przekombinowana :)
Jezeli masz juz podstawowy sprzet, hantle, sztangi, lawke i stojaki, to wtedy mzona myslec nmad ewentualnymi dodatkowymi klamotami, ktore sprawia, ze bedzie jeszcze lepiej

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Tak jak TomQ napisał. Kwestia tego co już masz i jaki to atlas. Ale z doświadczenia wiemy, że większość atlasów to niestety marketowy shit, który nie nadaje się do niczego. Nie bez powodu na komercyjnych siłowniach takich atlasów nie uświadczysz, a osobne maszyny, których ceny liczy się w tysiącach złotych.
Na pewno poręcze i drążek jeśli będą stabilne i solidnie wykonane będą dobrym rozwiązaniem

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Arikes

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 572 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7616

Mam ławkę skośke stojaki na sztangę, Hantelki 2x 45cm, obciążenie placki 100kg, drążek między futrynyh drzwi.
Myślę nad lepszym drążkiem i coś na trica żeby dipy można było wykonywać.
Atlas taki mam upatrzony plecy, nogi, Tric, bic można robić

Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-09-09 09:09:24

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Moim zdaniem bierz te poręcze z drążkiem

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Arikes

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 572 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7616

To mój sprzęt tylko stojaki mam w innym pomieszczeniu.

Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-09-09 09:13:57

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

...

Arikes

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 572 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7616

georgu
Moim zdaniem bierz te poręcze z drążkiem

Też tak myślę ogólnie lubię drążek i dipy robić a jeszcze jak dorzuce do tego Pas obciążeniowy to myślę że siłę ładnie można wyrobić i masę. Ten atlas dużo miejsca zajmuje i sam nie wiem czy mi się nie znudzi szybko...
Taki pas do poręczy /drążka

Jeszcze jak mogę się Ciebie dopytać to brać poręcze takie czy te drugie za 2x kasy?
Który byś polecał z tych 4?

Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-09-09 09:20:23

Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-09-09 09:22:25

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Tutaj kieruj się kwestią wykonania. Im solidniej wykonany tym bardziej będzie stabilny, trwalszy.

Co do pasa może być, ja stosuję pas trójbojowy do podwieszenia i też się sprawdza

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Arikes

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 572 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7616

georgu
Tutaj kieruj się kwestią wykonania. Im solidniej wykonany tym bardziej będzie stabilny, trwalszy.

Co do pasa może być, ja stosuję pas trójbojowy do podwieszenia i też się sprawdza

Ważę 72kg więc powinien być stabilny a jak coś to wkręta do podłogi drewnianej dam i będzie stabilny :)
Do tego jeszcze taki wyciąg podwieszany zamontuje i atlas nie potrzebny..
Zamawiam poręcze wolę wolne ciężary :)

Zwykły pas trójbojowy masz i do niego łańcuch przekładach czy jak?

Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-09-09 09:29:07

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237847

Szczerze to atlas podobny do tego co ja miałem tylko mój już służy jedynie jako wyciąg górny bo już do niczego się nie nadaje ale służył bardzo długo więc nie mam nic do niego ;)
Co do Ciebie to wg mnie ani poręcze ani ten atlas. Ja jeżeli bym miał taki sprzęt jak Ty masz to zainwestował bym teraz w wyciąg górny i dolny wolnostojący jakiś solidny a dopiero później zastanawiał się nad poręczami bo tak naprawdę triceps czy klatkę zniszczysz innymi ćwiczeniami, a plecy jak będziesz miał wyciąg to zamiast podciągania polecą ściągania drążka i na wyciągu górnym i dolnym można zrobić wiele wiele więcej.
Sam trenuje w piwnicy więc uwierz mi że wiem co piszę

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

Arikes

Ekspert

Szacuny 243 Napisanych postów 572 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7616

winterR
Szczerze to atlas podobny do tego co ja miałem tylko mój już służy jedynie jako wyciąg górny bo już do niczego się nie nadaje ale służył bardzo długo więc nie mam nic do niego ;)
Co do Ciebie to wg mnie ani poręcze ani ten atlas. Ja jeżeli bym miał taki sprzęt jak Ty masz to zainwestował bym teraz w wyciąg górny i dolny wolnostojący jakiś solidny a dopiero później zastanawiał się nad poręczami bo tak naprawdę triceps czy klatkę zniszczysz innymi ćwiczeniami, a plecy jak będziesz miał wyciąg to zamiast podciągania polecą ściągania drążka i na wyciągu górnym i dolnym można zrobić wiele wiele więcej.
Sam trenuje w piwnicy więc uwierz mi że wiem co piszę

To POWIEM Ci ze atlas mogę mieć za 600zl i mam wyciąg górny, dolny, modlitewnik itp i ciezar 60kg na wyciągu.
A patrzyłem wyciagi wolnostojące 500-1200zl nowe a używki nie mam w okolicy. Także dylemat jest
Tylko na wyciągu wyrobię sobie pelcy tak efektywnie jak na drążku? Bo drążka nawet nie mam porzadnego na tą chwilę bo szeroko nie da rady się podciagnac bo futryna przeszkadza.

Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-09-09 10:28:21

Monotonia jest kluczem do sukcesu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat