asnf

ASNF żadnego luzowania, forma ma być coraz lepsza. Musi podsuszać. ;) shizaxa no niestety nie da się mieć wszystkiego od razu, potrzeba lat, trzeba działać i obserwować się. :)

ASNF żadnego luzowania, forma ma być coraz lepsza. Musi podsuszać. ;) shizaxa no niestety nie da się mieć wszystkiego od razu, potrzeba lat, trzeba działać i obserwować się. :) niby wszystko się wie, a czasami i tak cierpliwości brak... ale jak coś to wpadam o dawkę motywacji do Ciebie /-)

ASNF obyś miał dobre przeczucia ;) A więc tak... walczę ze spadkiem sił. Każdy wie jak jest ostatnie tygodnie przed zawodami. Choć dieta na poziomie ok. 2300 kcal. dla mnie to i tak kropla w morzu. Marzę tylko się najeść, jednak najpierw trzeba wykonać robotę. Forma już gotowa , wiec zrobiłam wszystko co w mojej mocy. Wstydu na pewno nie będzie [...]

gratulujemy Ani 1 miejsca ma MP w fitness do 168 cm :-)) mówiłem, że będzie dobrze };-) więcej fotek z zawodów => TUTAJ /SFD/Images/2016/4/16/f006dd54061a49899371ed79efd68cad.png /SFD/Images/2016/4/16/3f53d16ffab64cc8864ca12eb9c3b606.png /SFD/Images/2016/4/16/6ecf3812fbbc469892c4bd74397dc519.png [...]

brawo! :-)) /SFD/Images/2016/5/7/537885f37e534742b2821adcc2953201.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-07 21:22:27

3 miejsce na Tampa Pro 2017 /SFD/2017/8/5/dff28c7ee741475fbdfeaaa5cc6aed3e.jpg /SFD/2017/8/5/8fc36fc2e70a456f97fda37acd8ad718.jpg /SFD/2017/8/5/22f785ffc18047a4bec7db7c42d57fb9.jpg /SFD/2017/8/5/3d2e03be73f64bd189942a1ba2d54eb0.jpg /SFD/2017/8/5/d98fedd7542e43a485f9e19a73c4b95e.jpg /SFD/2017/8/5/6307a0ff2f5444578e4242c80e993d96.jpg [...]

dubel Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-08-19 12:46:29

ooo już są wyniki - racja, myślałem, że konkurs dopiero się zaczyna, a tu już po zawodach %-) Sami zmienił zdanie i wyszedł w Irlandii zamiast w Libanie, ale na dobre wyszło, bo zajął 1 miejsce :-)) /SFD/2019/4/6/a6d59f18ecf24e15834d0e138d3a1c3c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-04-06 22:46:01

4 tygodnie przed Mr. Olympia 2019 /SFD/2019/8/20/781914071c824250b9eed4e6fab31ad4.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-08-20 22:08:35

6 miejsce na Mr. Olympia 2019 (kat. 212 do 96 kg) /SFD/2019/9/14/60761fe8308943ab876cd3ba278a5c87.jpg /SFD/2019/9/14/2cd4a60c167a4c2b9b3e985e647e57ef.jpg /SFD/2019/9/14/f277fc4f53464e9bb9fa7b5f3492d164.jpg /SFD/2019/9/14/8883b2340e3d4ded9c05c63d3c2626cb.jpg /SFD/2019/9/14/bb3a505c7cc14cd6ab66e2711e5f0e6a.jpg [...]

2 miejsce na Romania Pro 2019 /SFD/2019/11/19/95a34cdf5a5d4e4f8da9c02ceef4da83.jpg /SFD/2019/11/19/6b0038f867b1447e912d90cd0091b173.jpg /SFD/2019/11/19/8a59d61242414c7982481065735e586d.jpg /SFD/2019/11/19/c57a6497e592493985dec21122a5d492.jpg /SFD/2019/11/19/04498def83004da9952c26985f6741c8.jpg /SFD/2019/11/19/fd7db9cd0b494337bc2dc9bbe8f7889b.jpg [...]

Dobra robota ASNF. "You have two things in life, you have results or you have stories" ( Masz dwie rzeczy w swoim życiu, rezultaty albo historie ) "No one should be forgotten." -Marc Fitt ( Nikt nie powinien być zapomniany ) “Accept responsibility for your life. Everyone around you will benefit from it. It's your mission to live the life of [...]

"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift no heavy-ass weights." ― Ronnie Coleman ("Każdy chce być kulturystą, ale nikt nie chce podnosić tych cholernych ciężarów.") Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-02 23:01:58

"To nie ciężar jest za duży, to Ty jesteś za słaby!" Michał Karmowski “When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.” Arnold Schwarzenegger ("Gdy spotykasz przeciwności i nie zamierzasz się poddać - to jest siła.") "Do your workouts as hell, to see heaven in the mirror." ("Rób piekielne treningi, aby zobaczyć boskie [...]

"Dystans do siebie jest najważniejszym dystansem do pokonania." "To Twoje życie i kończy się z każdą minutą." "Dopiero gdy stracimy wszystko stajemy się zdolni do wszystkiego." "Życie to nie liczba wydechów. Życie to te chwile, w których zapiera nam dech w piersiach." "Od Twojego podejścia zależy czy obrucisz przeszkody w schody do nieba, czy w [...]

po 1. albo tłumaczysz, albo ban %-) po 2. ten cytat już wrzuciłem na poprzedniej stronie, tylko, że po polsku ;-) po 3. także za dubel - kolejny ban %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-02-09 14:50:50

"Nieważne, jak mocno uderzasz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu." Nieśmiertelny klasyk!

'Start where you are. Use what you have. Do what you can.' ('Zacznij tam gdzie jesteś. Użyj tego co masz. Zrób co potrafisz.') “I don’t do this to be healthy, I do this to get big muscles.” – Markus Ruhl ("Nie robię tego żeby być zdrowym, robie to żeby mieć duże mięśnie.") Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-10-03 23:03:15

"Just remember, somewhere, a little Chinese girl is warming up with your max." ('Po prostu pamiętaj, że gdzieś mała, chińska dziewczynka właśnie rozgrzewa się Twoim maxem.') - Jim Conroy - trener kadry olimpijskiej podnoszenia ciężarów Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-20 22:57:41

"Jedz żelki - będziesz wielki" - autor: faftaq %) Ten do mnie przemawia najbardziej. Sog No i sog ASNF - fajny temat.