asnf

/SFD/2018/4/27/5b31bbe498174774a8c05e9e27480cf8.jpg W dniach 2-7 maja w Hiszpanii odbędą się Mistrzostwa Europy w kulturystyce i fitness. Skład polskiej reprezentacji w osobnym temacie na forum => TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-04-27 23:04:56

Witam, Chciałbym prosić o ocenę mojej diety. Dieta została ułożona z myślą o redukcji. Nie jestem bardzo gruby, ale niestety przez zimę brzuch mi urósł (bardziej się zapowietrzył :D). Obwód pasa wynosi 81 cm, a waga 65 kg. Dietę ułożyłem z założeniami: - właściwe zapotrzebowanie kaloryczne BMR = 1872 kcal, - redukcja 1684 kcal, - rozkład [...]

/SFD/2016/9/23/844cc5b1ca524b3e9efc777bd6e46293.jpg W dniach 21-22 października w Niemczech, a konkretniej w Dortmundzie odbędzie się pierwsza edycja zawodów Olympia Europe. Jak zwykle najbardziej interesuje nas rywalizacja zawodowców jednak w trakcie imprezy będą startowali także amatorzy oraz strongmeni. Konkurs prosów odbędzie się w sobotę 22 [...]

/SFD/Images/2016/7/6/c1c3070a17014fce9170f5c6ca7efe56.jpg W dniach 19 -21 sierpnia w Hong Kongu odbedzie sie kolejna impreza sportowa z serii Arnold Classic - Arnold Classic Asia 2016. . Bedzie to debiut festiwalu sportowego Arnold Classic w Azji. W programie imprezy znajda sie tradycyjnie juz targi Expo, seminaria, a takze wiele atrakcyjnych [...]

ASNF Zostajesz wyróżniony pogrubionym nickiem w dziale, jest to tzw. status doradcy - dający sporo więcej przywilejów niż status użytkownika. M.in od teraz Twój nick będzie wyróżniał się pogrubieniem w całych motywatorach, otrzymujesz opcję edycji nazw tematów w całym dziale, dodatkowy dostęp do specjalnego działu dla doradców oraz przy utrzymaniu [...]

/SFD/Images/2016/3/21/1d469a1f9df940db9e8f4cdf3856e785.jpg W dniach 1-3 kwietnia odbędzie się trzeci event spod szyldu ikony kulturystyki - Arnold Scharzeneggera. W gorącym Rio de Janeiro w Brazylii podobnie jak w Ohio i Melbourne będziemy oglądać rywalizację czołowych zawodników sportów sylwetkowych. Odbędą się również targi expo, seminaria z [...]

Sharon Bruneau właściwie Sharon Leigh Bruneau, urodziła się w 1964 w Kanadzie. W sportach sylwetkowych nie odniosła jakichś znaczących sukcesów, jednak za sprawą swojej ponadprzeciętnej urody, którą zawdzięcza genom rodziców (jest Metyską) często gościła w licznych sesjach dla magazynów branżowych. Startowała w kulturystyce kobiet, spróbowała też [...]

Don Youngblood Pracował jako kierowca ciężarówki, potem rozkręcił swój własny biznes (firma transportowa). W 1987 po 13 latach prowadzenia działalności przyszedł czas, aby zainwestować w siebie. Kulturystykę zaczął uprawiać we własnym garażu, tworząc domową siłownię. Inspiracją do rozpoczęcia treningów był dla niego Vince Taylor. Wkrótce Donowi [...]

Hej :-) Mam 27 lat, jestem mamą 11 msc córy ... nadszedł wreszcie czas abym zabrała się za siebie :-) Od miesiąca zaczęłam "coś" robić, organizm przyzwyczaił się do jakiego takiego wysiłku ale to za mało abym doszła do takiego efektu o jakim marze :-D Obecnie mam -3kg ... DIETA: właściwie jem normalnie. tzn zero słodyczy, zero napojów słodkich [...]

Siema pakierzy temat założony, żeby tak jak w zeszłym roku się pochwalić/pożalić ile pączków jesteście w stanie zjeść w ten wyjątkowy dzień, którym jest TŁUSTY CZWARTEK przypomnę, że: 1 pączek to 250-300 kcal (zależnie od wielkości i "dodatków" typu lukier, czekolada, marmolada, adwokat), żeby "spalić" 1 pączka mamy kilka opcji: - 1 h joggingu [...]

/SFD/2018/5/16/a9e7502d308b4453abff29f4dcfc07ea.jpg FINAŁ IFBB DIAMOND CUP ODBĘDZIE SIĘ NA TARGACH FIWE W WARSZAWIE! Finał międzynarodowych zawodów IFBB DIAMOND CUP odbędzie się we wrześniu w Warszawie! Polska staje się niewątpliwym liderem w organizowaniu prestiżowych zawodów kulturystycznych . IFBB Diamond Cup w Warszawie będzie najważniejszym [...]

2 latka minęły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66798ccab5664086aba6e6c32bc30d82.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20658a6d1a52482e8c9485110c0d45c1.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-12 10:35:24

Witam serdecznie, jestem tutaj nowy - pomyslalem, ze rejestracja i zapytanie Was bedzie dobrym pomyslem, wielu z Was tutaj ma ogromna wiedze, wiec, kto pyta nie bladzi... Opisze sprawe w skrocie, Chce sie dociac, zgubic tluszcz, zdaje sobie sprawe, ze nie mam go az tak duzo. Cwicze tylko w domu, z ciezarem wlasnego ciala. Cwicze od miesiaca, moze. [...]

ZE WZGLĘDU NA KORONA WIRUSA ZAWODY ZOSTAŁY WSTRZYMANE I ODBĘDĄ SIĘ W INNYM TERMINIE /SFD/2020/1/7/e5031a0d56ec4057b901cd892143a722.jpg W Australii odbędzie się kolejna edycja zawodów spod szyldu Arnold Classic. Oczywiście oprócz rywalizacji zawodowców impreza Arnold Classic zgodnie z wieloletnią tradycją będzie zawierała także masę kategorii [...]

Witam.Będę tu regularnie umieszczał muzykę która motywuje mnie przy treningach sportach walki/bieganiu i siłowni.trenuję kickboxing. http://www.youtube.com/watch?v=lIPAvP-dAFs http://www.youtube.com/watch?v=2kJMH916DS4 http://www.youtube.com/watch?v=p3ELX-nPeVo motywująca muzyka na siłownię najlepsza muzyka na trening motywacyjne brzmienia muzyka [...]

15 sierpnia w Kalifornii odbędą się zawody Sacramento Pro 2015, na których wystąpi m.in. nasz rodak - Robert Piotrkowicz z zamiarem zdobycia punktów, przesunięcia się w rankingu i kwalifikacji do Mr. Olympia 2015. Plakat: /SFD/Images/2015/8/11/84821ce852c048f890b21682dc17f339.jpg Lista zawodników: [...]

witam, mam na sprzedaż trochę supli, których nie używam, a kończy im się termin ważności - mogę też zamienić się na gry na konsolę xbox360 ;-) oprócz kreatyny wszystko oryginalnie zamknięte możliwe allegro, wysyłka 9,50 zł paczka zwykła lub 11 zł priorytetowa - przy zakupie całości przesyłka za free kreatyna - otwarta, ale prochu jest komplet 500 [...]

/SFD/2017/3/18/4cf422696f1a4e4eb5998bc26ee5559c.jpg W dniach 21-23 kwietnia odbędzie się kolejna edycja zawodów Arnold Classic Brasil. Jednak ze względu na to, że w zeszłym roku Schwarzenegger zorganizował zawody na 'nowych' kontynentach począwszy od tego roku konkurs przybrał nazwę Arnold Classic South America. Całość odbędzie się Sao Paulo, [...]

/SFD/2016/9/12/7ae8f56cfae549da96a397ccefa4c7e0.jpg 8 października w Finlandii odbędzie się piąta edycja zawodów Nordic Pro. W tym roku będziemy oglądać rywalizację kulturystów wagi ciężkiej (open), a wśród płci pięknej zostanie rozegrana kategoria bikini. promo: https://www.youtube.com/watch?v=l2MOQTVtoIA Listy startowe: Kulturystyka open: [...]

Witam. Posiadam na sprzedaż dwa opakowania suplementów Iron Horse High Kick 420g smak pomarańczowy. Oferuję suplementy w stanie nienaruszonym z długim terminem ważności. Miałem 5 opakowań tego produktu i mogę śmiało go polecić osobom aktywnym fizycznie uprawiającym sporty siłowe, szybkościowe, wytrzymałościowe itp. Suplement ten znacznie podnosi [...]