asnf

możliwość zmiany maila jest, ale trzeba pamiętać hasło do konta na forum - nie ma lekko ;-) co to znaczy 'straciłem dostęp do maila' ? - teraz jest masa możliwości: można odzyskać hasło do skrzynki przez wysłanie go na nr telefonu lub innego maila - wszystko zależy w jakim serwisie masz Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-19 23:01:16

to jest błąd, który pojawił się po zmianie mechanizmu forum - jest widoczny w starszych tematach/postach, gdzie ktoś użył cudzysłowu, zamiast niego widać właśnie te znaki występuje w jakimś temacie podwieszonym/istotnym dla forum czy chodzi o pojedyncze przypadki? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-08-25 23:26:06

muwiłem ze to nie jest forum do tego ze by sie kłucic pomiedzy soba przeciez jak cos macie to na piszcie domie a nie sie nawzajem wyzywac od.... Jak co to muwicie siamiało domie wiem ze to ja za czełem tom kłutnie ale nie potrzebnie tylko sie pytałem i nic pozatym a nie chciałem doprowadzic do kłutni miedzy wami Senor musiałes zle zrozumiec to [...]

nie musisz od razu mieć diety dopiętej na ostatni guzik, ale podstawowych zasady się przyda przestrzegać: posiłki co ok. 3h, zdrowe, a nie ziemniaki oblane gęstym sosem, do tego 4 schabowe + kiszona kapucha po treningu pierś z kury+ryż + ewentualnie sos (najlepiej domowej roboty, nie gotowy z paczki/słoika) jak nie masz możliwośc ciepłego posiłku [...]

ASNF, te ziemniaki oblane gęstym sosem, do tego 4 schabowe + kiszona kapucha to wcale nie jest zle No moze te 4 schaby to troche duzo, ale generalnie 2 sie je

ASNF co ty pierniczysz, przecież nie jest taki zły posiłek :)

ASNF schabowe, białko - 21 ziemniaki po treningu dobre, wiadomo że słodkie lepsze, ale coż, kapusta duzo witaminy C

"nie chce tutaj wdawać się w dyskusje<yes>" - to w końcu tak czy nie? "może masz więcej pieniędzy" - na pewno nie - uwierz nie mówię, że są złe, po prostu podałem je jako przykład "tradycyjnego, polskiego, niedzielnego obiadu", ale to tylko stereotyp, tak jak przypakowany = bezmózg Zmieniony przez - ASNF w [...]

"Bigger Stronger Faster" ("Więcej, Mocij, Szybciej") sobie obejrzyj, nie pożałujesz opis: http://www.filmweb.pl/f468024/Wi%C4%99cej%2C+mocniej%2C+szybciej,2008 EDIT: tutaj masz inne filmy kulturystyczne, większość z linkami: http://www.sfd.pl/Kulturystyczna_kinoteka_%3A_-t324034.html pozdro Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]

najlepiej na końcu, wtedy nie przeciążasz zbytnio mięśni grzbietu... a ćwicząc grzbiet po A6W mozesz miec problemy w wykonywaniu ćwiczen na prostowniki i najszersze Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-03-27 13:33:23

uzupełnij profil, albo podaj konkrety (zamierzony cel, waga, staż, wiek, wymiary itp) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-02-02 13:08:18

a swoją drogą, co żeście sie tak uparli wszyscy na ACT albo FBW ??? przecież inne treningi też instnieją i dają efekty Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-02-02 13:31:54

ASNF inne rodzaje treningu? pewnie,ze sa...ale tylko przez kilkadziesiat lat swoja skutecznosc potwierdzily(...i nadal potwierdzaja)treningi calosciowe. przynajmniej na ponad 90% cwiczacych. do tej grupy zalicza sie takze klasyczny split,czyli taki z podzialem tylko i wylacznie na dwie czesci,ale zeby go wprowadzic-trzeba miec powod-nie jestes w [...]

zrób fotki i jakis tam opis, wystaw na allegro, zapłacisz ok. 1 zł za aukcję, nawet jak nie sprzedasz, a nie taka je*anina, bez fotek, nie wiadomo czy uczciwy, czy wałek itd... takie moje zdanie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2009-07-28 23:39:38

mistrzowie od przerabiania fotek na avatar jest specjalny temat: http://www.sfd.pl/_PRZERABIAMY_ZDJ%C4%98CIA_NA_AVATARY_cz._II-t482391.html Muvlon - chyba powiększyć w tym wypadku? jakość słaba, bo za małe, lepiej wrzuć duże, i wtedy dostosuje się rozmiar, niż z małego duże zrobić EDIT: chwila kurfa możecie na SFD ustawić 150*150 i czy to na [...]

No to ponoc jest gosc ktory wymyslil ten dziennik posilkow.Moze jeszcze jakies opinie. Powiem ci ASNF, ze nie bardzo wierze w siebie co do diety, kurde jakos topornie mi to idzie.

Myslisz ASNF, ze kolega body line pomoze?, oczywiscie nie chce nic za darmo. Dragon3 dzieki za odpowiedz. Jest jeszcze ktos??

myślałem, że chcesz uprzejmie donieść na jakiegoś usera, a Ty pytasz o siebie %-) spoko, tylko przestrzegaj regulaminu i będzie dobrze ;-) http://www.sfd.pl/regulamin Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-23 22:25:21

do kupienia w różnych kolorach, z fajnym motywem na plecach w sklepie SFD: http://www.sfd.pl/sklep/ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-04-23 22:30:04

dopóki są DOMSy to trening jest dobry ;-) zawsze możesz robić serie łączone, dropsety, zwiększyć ilość powtórzeń, zwiększyć ciężar, skrócić przerwy między seriami, zamienić wole ciężary na wyciąg itp ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-08-13 15:36:46