asnf

8 miejsce na Europe Olympia 2016 /SFD/2016/10/22/a0d6ffbf82a44fc3aaf1e5ba1476d456.jpg /SFD/2016/10/22/f326c249439a4b5d8266df3d9577d0f2.jpg /SFD/2016/10/22/ae594f69b2334b31b2b6990cf37f6e05.jpg /SFD/2016/10/22/a90ff6c228994d5c9d56708ebd0d65b7.jpg /SFD/2016/10/22/541b3f951228409094bdd7b7331dedd2.jpg [...]

ciekawa metoda na poprawę siły zarówno chwytu jak i siły w MC, Eddie Hall czyli gość, który ustanowił nowy rekord świata w marcu na AC2015 https://www.youtube.com/watch?v=fhzaUCx-amQ start 60 kg, w każdej serii dokłada 40 kg, max to 420 kg, potem znów schodzi o 40 kg w każdym powtórzeniu EDIT: link siadł... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-18 [...]

uuuuu... zdrówka! wierszyk sam ułożyłeś? |-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-04 22:05:58

fotki z Mr. Olympia 2014 - 13 miejsce /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccab91d639fe44b2a33fd36844cb2155.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a8579a07e6744fd9dab09eaf4581ff3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/388ae2ee76aa4a9ea132d99733bafc49.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1c62058ffe734033a467e8b40f1e9bdb.jpg [...]

aktualna forma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ac62bb3a01a447cacc3d1dc120e905b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c65d9e9ed5c42bb80f20442d2f8f83b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69b7033616a841b384769e495364ebda.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-07 23:30:47

aktualna forma /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5cbc4e083da4384a913bb4680968cc6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1f1245b7e8c48fea8fd367284524188.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-31 13:48:50

tydzień przed Arnold Classic Brasil 2015 /SFD/Images/2015/5/24/881329bd87544449bb2b7de68a40e3c0.jpg /SFD/Images/2015/5/24/6fa95252e34f40419b8c55d15cd33cc3.jpg /SFD/Images/2015/5/26/1b9397df740a4e5581ad15e9161679ec.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-05-26 23:13:24

/SFD/Images/2015/6/20/2d802056ff734d0bae2d23a2e34b5953.jpg /SFD/Images/2015/6/20/ccb404ae682548a2ad515a53a76c677e.jpg /SFD/Images/2015/6/20/88f10cf6e4134c3dbc9444995fa50fec.jpg /SFD/Images/2015/6/20/9182a47fd73e472789899b408ab040d9.jpg /SFD/Images/2015/6/20/292702283a0347c9bf51f7a8afc79f87.jpg [...]

topowych miejsc na zawodach nie zajmuje, ale wyróżnia się zdecydowanie pozowaniem w układach dowolnych - poniżej Arnold Classic Europe 2015 https://www.youtube.com/watch?v=w5nzegYhEKY Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-27 11:59:18

10 miejsce na Arnold Classic Europe 2017 /SFD/2017/9/24/e26bd1ad8cf04817a61fe07c6ee87d60.jpg /SFD/2017/9/24/e49b5eb59e5e438eb3162f53ec4db240.jpg /SFD/2017/9/24/79a262015dee413695bd07fe77885d8a.jpg /SFD/2017/9/24/f8896bbe4897416995b0eb43719fc7f7.jpg /SFD/2017/9/24/cfb4be2e99824e4894973b226acc124f.jpg [...]

drazekm odnośnie działu - mi do gustu przypadł, wcześniej zanim powstał dział, było dużo tematów, które w nazwie miały motywacyjne obrazki/piosenki/tapety itp - tematy w różnych odstępach czasowych i rozrzucone po kilku działach, wiele zdjęć było wstawianych na różne serwer do uploadu fotek, które z czasem z racji braku wyświetleń fotek wygasały - [...]

co do konkursu - załóżmy, że nikt się nie zgłosi, a jakiś cwaniaczek wstawi filmik jako jedyny na kilka minut przed końcem konkursu, więc wg Twojego rozumowania mamy mu dać suple za 500 zł? %-) No nie!,tylko że konkurs pojawił się na kafelkach dopiero dzisiaj więc skąd wziąć od razu odpowiedni film,no i wreszcie nawet gdybym już coś miał to czy [...]

zapraszam do udziału w konkursach: 1) http://www.sfd.pl/KONKURS_poza_z_dawnych_lat_vol._3-t1120181.html#post1 2) http://www.sfd.pl/*KONKURS*_Podciągnij_się_po_nagrodę_!-t1121268.html Wiemy,wiemy w podciąganiu będziemy startować.

gratulujemy 3 miejsca na MP :-)) bardzo fajny układ dowolny /SFD/Images/2016/4/24/bda9d89901f64a609340c423bdb47419.png /SFD/Images/2016/4/24/2e6ba8ac698b478d8eec6f44e992d9f9.png /SFD/Images/2016/4/24/232241218a9540a2800ede22b407c94b.png /SFD/Images/2016/4/24/51c966f000bd418380b4fe96422d2020.png [...]

6,5 i 7 tygodni przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d216d64739b143f0bbbf36532751e960.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c3ec50008b24f3c9ae8efcc232d9721.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-22 22:44:16

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8fca1507c944169be1927bc0cab32fb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b38021a1026c488ab152865bc32b1a6b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/37fda2476f5244abbfa7fd6fdaf421a8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5d57e24a9204fd9ba251bcf259c988b.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-18 15:24:57

jeszcze znalazłem fotki z tego pozowania, co jest w kominiarce ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a9ee75ea26d4bb5ab06a70a08aab334.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2594f8f5aac0438a89c31e3a3e772918.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42a1ebd1056f480a9da3a249dacddcb8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f93b882bb7b454283abb268cd8ddfba.jpg [...]

/SFD/2016/10/20/af8f710d15e74affb094dfba873f86fe.jpg /SFD/2016/10/20/a718f060b01a4f7e81a87fd32d7f92b7.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-10-20 18:33:02

/SFD/2020/5/26/e94b34dafa93464a8631b6cf3a9c84e2.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2020-05-26 22:33:50

ciemny, jakby w bronzerze chodził %-) forma rewelka Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-08-10 22:04:06