asnf

Victoria Harbus i Ewelina Szala ostatnie, 16 miejsca razem z 18 innymi zawodniczkami w kat. bikini Victoria Harbus /SFD/2019/5/19/458fc06b735e43e28b32cfa7ad506986.jpg /SFD/2019/5/19/680a93c1d39d45cc96e90d7b8af88d89.jpg /SFD/2019/5/19/c648aefacdce4bc6b1fafe2aab1d34f9.jpg Ewelina Szala /SFD/2019/5/19/7f6b156048924a78b021adbf8497a137.jpg [...]

Dziekuję za odpowiedź. Może źle się wyraziłam z 'wyrobieniem miesni", ale ja widze calkowita roznice w rozlozeniu tluszczu. Na pierwszym zdjeciu jest moja normalna sylwetka, na 2 kolejnych mój problem, czyli te nieszczęsne dziury w pośladkach, które widać też z przodu i bułki w górnej części pośladków. Jestem pewna, ze to przez cwiczenia, bo [...]

Dzięki za pomoc! Boje sie jednak ze jest to sytuacja bez wyjscia, najpredzej przejde na diete redukcyjna, ale mam przeczucie ze to nie pomoze. Zeby udowodnic ze inaczej wygladalam dodaje zdjecia z sierpnia poprzedniego roku i nie sadze zeby moja sylwetka była jablkiem, z tluszczem na brzuchu nie mialam problemu nigdy, zawsze raczej szlo w tylek i [...]

kultowa już fotka z sesji Animala po lewej, a po prawej w miarę aktualna - 10 lat różnicy pomiędzy zdjęciami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/404e0e83b55a4d4e86124a572a3122d3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-26 16:43:12

/SFD/Images/2016/2/10/6d4d6b5034a14199b4888f91fdc7c7d9.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-10 18:59:21

/SFD/Images/2016/6/21/43a1ecee3ac148ba946f9cad709ff4ea.jpg /SFD/Images/2016/6/21/90a19c950ab4433f9acaea01104050a3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-06-21 12:43:38

youtu.be/TyJtGjwDXx4 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-08-27 21:01:52

Vlad Petric 16 tygodni przed, debiut jako pro /SFD/2019/7/13/df06bb3412254ef5b8cd68373560fd67.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-07-13 22:03:59

Regan Grimes 9 tygodni przed /SFD/2019/9/7/7e8866a0949e4aa59041a1231a3a9349.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-09-07 16:21:35

Andrea Muzi 7 dni przed /SFD/2019/10/26/2b60c5ee093445adbc26b33ecfcdc322.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-10-26 20:29:50

ostatnie porównania z eliminacji /SFD/2019/11/3/49739b0bea794970a73dc7c2f3bebde0.jpg /SFD/2019/11/3/8dd51fa42eef4e86b22b1349f3a28650.jpg /SFD/2019/11/3/b17a4ed838e945b98f85f20389d335d0.jpg /SFD/2019/11/3/b0cf5894993c48ae9d5db692e7d2a74c.jpg /SFD/2019/11/3/aef6d946d1954a8cac94f0c5df2f18cf.jpg /SFD/2019/11/3/eed6df1fede844138f229ea11db29228.jpg [...]

zwyciężczyni bikini Noora Mahonen /SFD/2019/11/3/c40f9d77b8b642708ba076bb4042420d.jpg /SFD/2019/11/3/d322e1d6e9b2448cbc661172d2e6f286.jpg Adrianna Kaczmarek 4 miejsce w bikini /SFD/2019/11/3/9f2d92cf4f1c432e8dbe153f6a95bad7.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-11-03 19:12:27

karty z punktacją wszystkich kategorii /SFD/2019/11/3/668834e08c494a8889094d3ccc169934.jpg /SFD/2019/11/3/7a54ac27dda34db7a41391db18545e75.jpg /SFD/2019/11/3/4add1e98a66143709d0cb7a9bc167ae3.jpg /SFD/2019/11/3/1e307a32b1bd48ef911d0fb0217a7279.jpg /SFD/2019/11/3/67be89ae07ab480880862e638fad2df9.jpg [...]

bikini /SFD/2019/11/19/52526544166c431f85a5ba57585bd7a7.jpg /SFD/2019/11/19/7dbbb4972325468fb42d1b439d297495.jpg /SFD/2019/11/19/d292a026b3d246c299c1bc9db1d961f1.jpg /SFD/2019/11/19/c3598bb0b5754fcba5f86ccf73319246.jpg /SFD/2019/11/19/f8abb48a305441c5a611d436a39617bd.jpg /SFD/2019/11/19/7f4268c3c6524d41b99354cc33dbf1f8.jpg Zmieniony przez - ASNF w [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/681bacfb0d604db6b37b1bd8685b9cc2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7e742b5a7564864a789909ffcc2f8e2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/103ff95ecf2e40a5ad163d6b75b904b8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ddc2228806f49c6821040880a2baf00.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/32dbe8db6e1543e5af0d416789b6d9bb.jpg Zmieniony [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adc6b95edbab45d2beef9155b5c17343.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d852c4a9138c43bbbdf835957c7f93fe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f62db9062cd465686bc25b1d09a29f7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cd4b37c05dd494b9f949c7bde2788c2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e30c1528b5540818f0a34f5bdae6993.jpg Zmieniony [...]

/SFD/Images/2015/3/30/6fd37eecce014445b81b5cfbec9cb7d3.jpg /SFD/Images/2015/3/30/12a3e35747d248d08556c380694a58a6.jpg /SFD/Images/2015/3/30/a0022d9c4759486a8feb9d5fd65c2a50.jpg /SFD/Images/2015/3/30/d3a2d0955ae241a8869de536662fd83f.jpg /SFD/Images/2015/3/30/7fdc56494bd54639a6a44e23e1ecc0e4.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-03-30 13:57:58

/SFD/Images/2015/6/23/b7d5e7a6219f49f3825b825b569569d9.jpg /SFD/Images/2015/6/23/f774c2e8ef654f95bc2a5c0263fbefb6.jpg /SFD/Images/2015/6/23/92ab92bb56c840abac40553963bccaf1.jpg /SFD/Images/2015/6/23/d9b337cafd4a48748d70fc11a3e0ae20.jpg /SFD/Images/2015/6/23/e4a7d72ee2384b358fb9c43523d95663.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-23 23:38:08

BF masz 32% ? czy pomyłka? jeśli dobrze zapisane to żadna masa tylko ostra redukcja - przestrzeganie diety i aeroby włącz (na czczo/po treningu) na początek 20 min, po 2 tygodniach dodaj 10 minut, potem kręć także w dni nietreningowe najpierw obliczasz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html i od niego [...]

Sibusiso Kotelo 9 tygodni przed, debiut jako pro /SFD/2019/5/7/7239879bfbeb4d7f9762775914b365e4.jpg /SFD/2019/5/7/b770516346cc4cee8cb83c44394dc474.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-05-07 23:47:10