asnf

ASNF to wlasnie o tym byku ktorego tu pokazywali było w "Bigger, Faster, Stronger" Belgijski BYK tak go nazwali :) 1100kg masy !

bo moim skromnym zdaniem wstarczy 0,5-1 roku ciezkiej, sumiennej pracy (trening, dieta itp) aby "zachwycac" formą i jak ktoś kiedyś napisał na sfd: "zamienić sie z chudzielca z brzuszkiem iwnym w przyzwoicie wygladajacego faceta" czy jakoś tak napisalem tak, bo ty napisales, ze za kilka lat, a nie chcialem, zebys poczul sie [...]

jedynie będzie Cię wkurzać dźwięk obijania się krążków o gryf, ale z czasem się przyzwyczaisz ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-03-11 20:29:26

Kreatyna do kiedy ma gwarancję ? do lipca albo sierpnia - kreatyna jest zaklepana, czekam na wpłatę tamten post mi uciekł i czekałam na wypłate, biorę bcaa cola i białko ciasteczkowe białka wpc i BCAA zaklepane, czekam na wpłatę poproszę na priv o dane

sledz - na to wychodzi to ja bym machał 35 kg odezwij się na GG, bo gdzieś przeyebałem Twój nr __________________________________________________________ Koniu151 jeśli weźmie udział, moze zająć wysoką notę, bo swoim treningu w ostatniej serii robi 100 powt z małym ciężarem na klatę, w MC itp Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-04-19 16:05:44

fundnij sobie jakąś przedtreningówkę, pooglądaj transformacje ludzi w dziale motywatorów treningowych, ściągnij ulubioną muzykę i jazda kiedyś i tak musisz się wyciąć, im wcześniej tym lepiej jak juz zacząłeś to doprowadz do konca teraz spadniesz, potem buduj mase z glowa, wyznacznikiem ma byc lustro, a nie miarka czy jak największa waga ;-) na [...]

Arnold (1300 x 1978) http://s008.wyslijto.pl/?file_id=42687111258098257427 EDIT: jak chcecie kogoś jeszcze to piszcie na forum/priv - bo mi sie wrzucać nie chce Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-06 15:40:16

ASNF - Jakbyś mógł to wyślij mi prosze jeszcze jakieś zdjęcia które by się na plakaty nadały, byłbym wdzięczny adres: [email protected]

do pobrania, 20 sztuk - wszystkie 1600x1200 http://wyslijplik.pl/download.php?sid=wTDuCDmG EDIT: na dziś starczy, bo idę spać, rano budzik zadzwoni o 5:00 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-08-08 23:11:24

ASNF dzięki wielkie. SOG poszedł

ASNF, i co pozytywy były? Nawe t gdyby był taki złoty środek (cho równie dobrze mozeby gdybac jak zrzucici 30kg w 2 tygodnie) szybkie mięśnie nie = jakościowo dobre mięśnie, wręcz przeciwnie. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-08-15 17:30:29

tommac20 - 3 pozytywy były, a od 2-óch gości dostawałem kazania na maila, ze jestem oszust, cham itp i nie dali mi zadnych komentów, ale co zarobiłem po 5 zł od łebka to moje EDIT: dobra juz nie SPAMuje pozdro ekipa SFD a temat => Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-15 19:21:03

ASNF solidaryzujmy się co znaczy duże L? to L będzie nie dobre? czy szukac "duże L"? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-09-07 15:27:25

Rude Boy92 był już kiedyś taki temat: http://www.sfd.pl/pumping_iron_LEKTOR_-t388824.html kumaty to wrzuć te linki do dzialu: "MMA - mieszane sztuki walki" Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-06-19 17:33:16

50 SOGów = znawca 100 SOGów = specjalista 150 SOGów = ekspert EDIT: Bull => Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-09-02 23:20:52

witam steper jak już masz to używaj, a jeśli chodzi o zakup to polecam orbitrek, a nie bieżnię, cena mniejsza, a mniej miejsca zajmuje i przy okazji ćwiczysz mięśnie ramion, klatki piersiowej, barków i pleców, a nie tylko nogi jak w przypadku bierzni kettler to dobry wybór EDIT: a co do pogody w Twoim regionie to współczuje ~ 250 dni [...]

ASNF dzięki za podpowiedź. Mój steperek nie ma ze mną łatwego życiabo 5 dni w tygodniu po godzince go męczę. No niestety w takiej pogodzie będę mieszkała jeszcze z rok, bo później na 99% wracam do Polski z czego bardzo się cieszę. Dlatego chcę tego Kettlerka kupić tutaj (Niemcy) bo wychodzi sporo taniej (około 1400 E) niż w Polsce. Sprawdzałam w [...]

zawody na rekordy cz z wagą własnego ciała? ;-) nie ma złotej recepty, lekka rozgrzewka na pewno, parę pompek, 2 serie WL np. na połowie ciężaru ciała z doświadczenia radziłbym Ci zdjąć sztangę samemu, asekuranci czasami się nie zgrają i będzie lipa %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-10-24 23:12:27

/SFD/2019/10/14/a813dc884d324c82a752f49c1ce20ca9.jpg /SFD/2019/10/14/7c4d58b81d0b419992aa9a7cde9cae69.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-10-14 16:44:59

jak Quakla - powinieneś zamieścić filmik w tamtym temacie, nie ma sensu zakładać nowego a co do samego filmiku, to chyba nie muszę się wypowiadać wrzuciłem tam, może temat odżyje Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-08-02 16:59:17