najlepszy gainer/zastępca posiłku na rynku, bo w porze potreningowej pewnie lepiej się sprawdzi osobna mieszanka np. z waxy maize i wpi/amino. najlepsze składniki + bardzo dobre właściwości, tj. rozpuszczalność, smak, brak problemów gastrycznych itp. KOZAK!
[...] tułowia w bramie 3x20 -prostowniki ławka rzymska 3x15p -wspięcia na palce stojąc 6x30-10p Suple bez zmian, przed aerobami oraz silowym bcaa plus jakis boster.W trakcie amino x plus antykatabolik, po 50g izolatu. Wit C po 5g i wit i minerały oraz probiotyk do śniadania. Dodam fote mojego dzisiejszego omletu.Jutro tylko 60min aerobów bez [...]
[...] beta alanina 3g przed aeroabmi rano spalacz przed aerobami rano. fury - polowa miarki przed treningiem silowym plus. hcl- 3tab przed treningiem, 3 po antykatabolix i amino x 25 i 15 g na treningu. izolat -50 g po treningu. Jutro w planach klatka, bok barków brzuch oraz aeroby. Powiem wam szczerze, ze jedzenie chodzi mi po głowie [...]
[...] ubieglego tyg w wyciskaniach. Jedyny problem z ostatnim posilkiem, który powinienem juz zjesc a dopiero co zjadłem 5 ty.. Micha z dziś Rano naczczo szejk glutamina kreatyna aminokwasy proste ocet jabłkowy siemię lniane colon c 1.platki jaglane ryżowe całe jajka wpc owoce Do śniadania enzymy oraz probiotyk. Po śniadaniu wit C, omega 3, nac, [...]
samej deki mimo wszystko bym nie radzil bo mocne blokowanie to nie jest "tylko". Jak juz - wez mete 15mg/ed do tego dobra suplementacja, amino whey pro a po zakonczeniu cyklu kreatyna. No i oczywiscie odblok.
Jestem cały i zdrowy,waga kilogram mniej-zaliczone tylko dwa treningi-siłownia była mega śmieszna-więc nie czułem nawet pompki,do tego jedzenie szczególnie popołudniem bardzo wegetariańskie,nadrabiałem Ultra Amino 5100-ile sie dało.Nie powiem że nie zdarzyło Mi sie wypić piwko i nawet jednego loda wciągłem.Ale już od wczoraj dieta trening juz był [...]
Jestem cały i zdrowy,waga kilogram mniej-zaliczone tylko dwa treningi-siłownia była mega śmieszna-więc nie czułem nawet pompki,do tego jedzenie szczególnie popołudniem bardzo wegetariańskie,nadrabiałem Ultra Amino 5100-ile sie dało.Nie powiem że nie zdarzyło Mi sie wypić piwko i nawet jednego loda wciągłem.Ale już ostro dieta trening co dzień [...]
moze byc ten hi-tec'a jak w dobrej cenie wyrwiesz to moze byc, wazne zeby nie sam monohydrat bo moze Ci sie kiepsko biegac co do aminokwasow to jw, jesli juz to BCAA, najlepiej w proszku, BCAA Xplode olimpu lub BCAA xtra, zadnych amino cos tam
DZIEN 8 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Trening ogolnie fajny siła nawet była aeroby także poszły bez problemu wiec nie narzekam:-) DIETA: tutaj standard troche tylko oliwe podbilem i wegli obcialem I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminy II 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron [...]
DZIEN 9 TRENINGOWY http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg Dzien jak codzien byłem rano na uczelni pozniej zjadlem i na siłke. DIETA: I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminy II 1.Piers z kurczaka 150g 2.Makaron razowy 90g 3.o3 2capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 100g [...]
DZIEN 11 TRENINGOWY DIETA I 1.Płatki owsiane 100g 2.4 jajka całe 4.Jabłko jedno całe 5.Witaminki II 1.Schab duszony 2.Makaron razowy 90g 3.o3 2capsy 4.Warzywa III 1.Piers z kurczaka pieczona 150g 2.Ryz brazowy 100g 3.Warzywa 4.Oliwa z oliwek 30g Odrazu po treningu: 35g białka 1 cały banan IV 1.Piers z kurczaka gotowana 2.Ryz [...]
[...] przebudzeniu to organizm zacznie się bronić i zwolni metabolizm co powoduje odkładaniem sie tłuszczykua co do posiłku na wieczór to spokojnie możesz łączyć białko z BCAA a amino na redukcji sa nawet wskazane. A co do grup produktów na redukcji to przedewszystkim ogranicz rzeczy z węglami o wysoki IG (pieczywo białe, makarony białe itd) i [...]
Dziś dzień bez treningu. Suplementacja: Rano na czczo 10 g L-Glutamass+ 10g flexit drink + 3tab Amino 2000 do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały + Omega 3 Na noc 10 g L-Glutamass + 30g Protilox + 3kaps ZMA Dzisiejsze posiłki :-) Nowa dostawa białek jaj dotarła, będzie z tego trochę omletów :-) [...]
[...] to teraz 3 porcje BCAA przedtreningowo lecą %-) A tak serio, z takiej perspektywy na to nie spojrzałem :-)) w składzie jest napisane, że ma 40 kcal, bo porcja ma 10g amino (0g węgli, 0g tłuszczy). Ale w takim razie będę przyjmował porcję BCAA przed treningiem razem z kreatyną + b-alaniną. To jak wypiję porcję BCAA 30 minut przed [...]
Smak Watermelon - rewelacja, aż chce się pić :) Łącze go z Amino X po treningu i regeneracja na mega plus. Póki co biorę 2 tydzień ale mam podobne problemy żołądkowe jak część z Was, wypije rano na czczo za 30min leje się z dupy...zacznę chyba pić po śniadaniu, może będzie lepiej. Co do odczuć siłą/wytrzymałość wypowiem się po pierwszej puszce :)