alt

Obecnie nie jest żadną tajemnicą, że spora część mężczyzn chodzących do klubów sięga po „legalny” doping w postaci SARM lub nielegalny w postaci SAA (sterydów anaboliczno-androgennych). Napisałem „legalny” ironicznie, gdyż w istocie mamy do czynienia z luką prawną, a w rzeczywistości od dawna WADA traktuje stosowanie przez sportowców preparatów [...]

[...] influences weight loss of overweight and obese women” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23512957 4.Amber W. Kinsey1 and Michael J. Ormsbee “The Health Impact of Nighttime Eating: Old and New Perspectives” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425165/ 5.Keim NL1, Van Loan MD, Horn WF, Barbieri TF, Mayclin [...]

Koncepcje treningu mięśni grzbietu Mięśnie grzbietu są często traktowane po macoszemu, zarówno przez kobiety, jak i mężczyzn. Czasem widzi się mężczyzn posiadających całkiem dobrze rozbudowane mięśnie grzbietu, ale jedynie pod względem szerokości, tymczasem kompletnie kuleje u nich “grubość”. Dlaczego? Bo wykonują znikome objętościowo treningi [...]

Witamina C stała się niezwykle znana dzięki środowisku „szamanów XXI wieku”, którzy twierdzą, iż podawana dożylnie w dużych dawkach „leczy raka”. Mimo wytężonej pracy licznych grup naukowców w ostatnich kilkunastu latach, nie udało się potwierdzić takiego działania kwasu askorbinowego u człowieka. Czym innym jest jej oddziaływanie na zwierzęta czy [...]

[...] w klubach, na co wpływ miał z pewnością Tom Platz, który był ogromny, miał wielkie nogi i ciągle wygłaszał kazania o przysiadach. Jednakże z czasem musiałem poszukać alternatywnych ćwiczeń. Zwykle korzystałem z metody wstępnego zmęczenia mięśni, zanim przeszedłem do ćwiczeń złożonych, jednakże w tym przypadku, zamiast przysiadów ze [...]

[...] M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA  “A single night of partial sleep deprivation induces insulin resistance in multiple metabolic pathways in healthy subjects.”   J Clin Endocrinol Metab. 2010 Jun;95(6):2963-8. doi: 10.1210/jc.2009-2430. Epub 2010 Apr 6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20371664

[...] review. Pathology, research and practice, 249, 154740. Advance online publication. https://doi.org/10.1016/j.prp.2023.154740 Aydin, Suna et al. “Could excessive production of tyramine by the microbiota be a reason for essential hypertension?.” Bioscience of microbiota, food and health vol. 37,4 (2018): 77-78. doi:10.12938/bmfh.18-010  

[...] 2012 Aug 14. doi: 10.1155/2012/285395 “Physical Activity Targeted at Maximal Lipid Oxidation: A Meta-Analysis” “The 10-20-30 training concept improves performance and health profile in moderately trained runners” Gormley SE1, Swain DP, High R, Spina RJ, Dowling EA, Kotipalli US, Gandrakota R. Physical Fitness and Performance; “Effect of [...]

[...] Natomiast Hiszpan Pablo Llopis nie został zgłoszony, chyba więc odpuścił walkę o Ranking. Obecnie top 15 wygląda następująco: Ott Kiivikas Estonia 49 Ralph Decelis Malta 36 Carles Vinals Spain 35 Krzysztof Skryplonek Poland 32 Fabio Romagnolo Italy 30 Vasyl Remizov Ukraine 30 Pablo Llopis Spain 28 Sento Olombrada Spain 27 Andrea Bolzoni [...]

Niektórzy autorzy porównują dyscypliny, które nie mają ze sobą nic wspólnego. Tom Miller zestawił kulturystykę i trójbój siłowy. Między tymi dyscyplinami jest masa różnic i nie ma żadnego sensu ich porównywanie. Różnica 1: „SIŁA vs MASA” Derek Poundstone - w swoim czasie jako elitarny strongman ważył 155 kg. Nie, wcale nie chodzi tu tylko o [...]

Wybór aminokwasów do zastosowania okołotreningowego czasem bywa utrudniony przez szeroki asortyment produktów. Proporcje poszczególnych składowych, ich pochodzenie czy ilość dodatków funkcyjnych sprawia, że nie wiemy co w końcu powinniśmy stosować i o jakiej porze. Ranking ma za zadanie nieco przybliżyć topowe produkty na rynku polskim, tak aby [...]

Leptyna i grelina regulują podaż pokarmu, łaknienie – mogą odpowiadać za utrzymanie homeostazy energetycznej. Wielu współczesnych „dietetycznych guru”, pisarzy, dziennikarzy powinno swoje książki i artykuły umieszczać w dziale „fantastyka naukowa” lub „bajki”. Po przejrzeniu kilkunastu książek w księgarni przestaniesz dziwić się, czemu ludzie nie [...]

Kulturystyka przeszła długą drogę od "złotych dni" z Arnoldem Schwarzeneggerem i czasów ekipy Gold's Gym Pumping Iron. Dzisiejsi kulturyści różnią się znacznie od tych z przeszłości. Są więksi, bardziej masywni, a niektórzy z nich dość charakterystyczni. Większość ludzi na świecie określa ich wygląd jako obrzydliwy, a ryzykowne zachowania i [...]

[...] wydatek energetyczny, może pomóc pozbywać się tkanki tłuszczowej, choć jego wpływ na metabolizm 24-48 h po zakończeniu pracy jest pomijalny. Program interwałowy: może być alternatywą lub uzupełnieniem dla programu cardio, z reguły w tygodniu nie wykonuje się więcej, niż 3 sesji interwałowych, początkowe tygodnie to praca w formie aerobów [...]

[...] zaburzeń odżywiania u zdrowych Kobie tw różnych fazach rozwojowych” https://journals.viamedica.pl/eoizpm/article/viewFile/26030/20840 Appleby PN1, Key TJ1. „The long-term health of vegetarians and Vegas”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26707634 Serena Tonstad „Type of Vegetarian Diet, Body Weight, and Prevalence of Type 2 Diabetes” [...]

[...] Safe, Effective and Sustainable Weight Loss in Overweight and Obese Adults” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163457/ Lorenzo Romano, Marco Marchetti, Paola Gualtieri, Laura Di Renzo,2 Meriann Belcastro,3 Gemma Lou De Santis,1 Marco Alfonso Perrone, and Antonino De Lorenzo „Effects of a Personalized VLCKD on Body Composition and [...]

[...] http://www.e-imd.org/rc/e-imd/htm/Article/2011/e-imd-20110729-235456-354/src/htm_fullText/pl/cycle_uree_POL.pdf http://edition.cnn.com/2017/08/15/health/australian-body-builder-death-protein-shakes/index.html Anatol Panasiuk “Encefalopatia wątrobowa” [...]

Zagadnienie to budzi wiele emocji, powiązanych jest z nim cała masa mitów. Niestety, w literaturze brakuje przekonujących dowodów mogących pozwolić na obalenie lub potwierdzenie wpływu sterydów anaboliczno-androgennych oraz innych środków hormonalnych na syntezę kolagenu. W kolejnym z badań u szczurów wywołano reumatoidalne zapalenie stawów (ang. [...]

[...] Tobacco and Illicit Drugs for the Individual and the Population" Kindlundh A.M., Lindblom J., Bergström L., Nyberg F. The anabolic-androgenic steroid nandrolone induces alterations in the density of serotonergic 5HT1B and 5HT2 receptors in the male rat brain. Neuroscience. 2003;119(1):113–120. Review Affective and psychotic symptoms [...]

[...] of cannabis in cardiovascular disorders” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5542986/#!po=38.3333 http://uzaleznienie.com.pl https://www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-facts-and-statistics http://statystyka.policja.pl/st/wybrane-statystyki/przemoc-w-rodzinie/50863,Przemoc-w-rodzinie.pdf [...]