adzik

adzik stosuj sie do tego co sam radisz innym klatka jak klatka malo wazna nogi plecy podstawa, zalezy jak dla kogo oczywiscie

adzik nie mow co juz dzisiaj mieles w buzi bo nie wypada

no wiesz adzik nie chcialem tego ukrywac

Ankieta może być taka czy adzik zostanie modem

Siema spamerzy adzik nazwa spamu musi byc inna , a nie zwykly temat spam czesc 2

Bery na moda, Adzik ma bana.... jak juz to mniej wiecej tak

adzik odpowiem tutaj bo tam nie bede robil smietnika, moze i zapytal teoretycznie ale do tej pory sie nie wypowiedzial, wiec staz by sie przydal, staz wyznacznikiem wiedzy nie jest to kazdy wie ty nie spadaj tylko czytaj co pisze ku**a Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-12 15:22:51

ostatni pozdro Adzik, Bery, Ive , Rion , Ferenc i reszta

Adzik,po ile powtórzeń wykonywać? Przysiad: 12/10/8/6? ;>

Adzik, wygląda na to, że jesteśmy z tej samej wiochy! Właśnie zszedłem z siłowni, spróbowałem dzisiaj robić progress z serii na serie i wygląda na to,że w większości ćwiczeń dobiłem do swoich maxów. Nie wydaje mi się, żebym w piątek mógł utrzymać progress. Co z tym fantem zrobić? Robić serie na 100% swoich możliwości i za jakiś spróbować dokładać [...]

[...] z kumplem na milenium troszke pomachac.. szkoda że trening się nie odbył bo dzisiaj się fajnie czułem i chciałem podejsc do 100kg w przysiadach.. no ale cuż innym razem adzik - zapomniałem dodac że gryzę sobie orzechy włoskie w szkole ok 50g wiem że nie dużo ale zawsze coś pozdro! Ps. zapomniałem dodac ze zamiast treningu byłem sobie [...]

przysiady ładnie jedziesz sam niedawno miałem podobny ciężar w 15stkach czachołamacze i wspięcia to nie ćwiczenia uzupełniające w tym planie? ja mam je normalnie, bez progresji adzik - zapewne nie ma 2,5kg obciążeń, dlatego 4ry dokłada Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-08-19 18:11:49

adzik Przesuwasz progresję gdy powtarzasz dany trening? Jeżeli nie - nie ma sensu sie bawic w 15-10-5. chyba nie wiesz co piszesz>>?? on ma priorytet na klate, sam robiłem bez przesuniecia i Wodyn nic nie pisał że źle ! no 1p wiecej i tak cieszy

Tak robie priorytet na klate Adzik Zaparaszam do obserowwowania dziennika dlaczego progresja po 4kg? Daj po 5kg, bedzie lepiej. Bo nie mam takiej gramatury ciężarów i nie da rady poprsotu mi dac z kazdej ze storn po 2,5 kg End Pod koniec już myślałem, ze nie dam rady z tymi siadami gruby Tak od nast.15-tek robie przesunięcie progresji Aha [...]

Adzik weź nie rób jaj !

TRENING: 1. Push press: 40kg x6 50kg x6 60kg x5 70kg x5 80kg x3 90kg x3 100kg x2 105kg x2,5 (poprzednio 100kg x5,5 inna sztanga (nie olimpijka)) no, skoro po przecinku nie ma zera to znacyz ze poszlo ciezko 2. Martwy ciag: Zastanawialem sie czy go dzisiaj robic bo rano lekko bolaly mnie plecy, ale bez ciagu robilbym dzis same barki wiec [...]

Adzik: Skąd wiesz??. Dobre jaja, dobre, jak się Wuchta ładnie porobił na jajach

[...] ogarnę wypiskę z wczoraj. rafinowany, ale rzepakowy nie zawiera raczej wielu dobrodziejstw, by się tym martwić. davidnth mi przyprawy z Prymatu zupełnie nie podchodzą. nie, nie pracuję. adzik tłuszcz miesza się z sosem pomidorowym i w ogóle nie czuć różnicy. co do bomby - obiecałem, że puki nie będę miał na chacie, nie napisze co to. pzdr/

Przy siadach i WL już spore ciężary Czy mi się wydaje czy nie prostowałeś nóg do końca w siadach ? Mi ostatnio adzik właśnie to wypomniał Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-17 12:25:31

Adzik gdzieś stracił chyba poczucie humoru w tym roku...