adzik

Adzik, masa = tłuszcz? Dobra fujaro skończmy to bo jesteś buc, zgred i ignorant, ot co! Ferenc - dobra, ok. NIE. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-10-31 20:02:05

Adzik cwiczysz w ogole?? bo na fotkach z Turcji jakoś tego nie widac

Adzik nie dzisiaj, dzisiaj mnie nie denerwuj. Nie udawaj głupa wiesz że chodzi o osiemset blaszek, 800 PLN, 8 stów. Wiesz jaki ja jestem zły? Szybko pisałem

joł adzik! wygląda jakbysmy tu siedzieli od wczoraj

Endo? ja tez Tylko, ze ja jestem endo z wielkim sadłem Adzik w tej chwili mnie też można pod to podpisać, ostatnio choroba, i jakoś teraz odrabiam mase, tyle że średnio to wychodzi ale bedzie lepiej

A znowu dziś były rozgrywki w siatkę... W jednej klasie, drugiej (ten sam wiek) jest taki ziomek, kapitan drużyny. Koleś ma na oko sporo ponad 40 w bicku, jakieś 120 w klatce i wielkie uda. Jak ******lnął piłkę to ci drudzy nie wiedzieli co robić (piłki i tak nie było widać). Do tego bf bardzo niski, chciałby do czegoś takiego dojść Adzik zdarza [...]

4 To Adzik i nas wyśmieje, potem pogrozi palcem i skończy się na gadaniu o jego Tureckim sadle xD

nie wiedzialem, nie ogladam bajek, slucham za to rapu (nick) ale widzisz zamknalem Wodzie pysk tym ostatnim tekstem bez urazy Adzik... powiem tak: pyerdolnij sie w czolo, byle porzadnie

To Adzik tylko jaja sobie z nas robi

Siema adzik!

Adzik na moda! A tak na serio to nie mam pojęcia. A Ty?

[...] nie bedzie podstaw aby powątpiewać, nie robię ich od jakiegos miesiąca bo były bóle w kolanach. A teraz mam zapierdziel z licencjatem i moge tylko 3x tyg. na siłke uderzac. adzik skoro twierdzisz ze nogi od roweru nie rosną to spojrz na kolarzy, szosowych bądź torowych :) albo pojezdzij z miesiąc po 20-30km 5 razy w tygodniu i sie okaze :) [...]

WODYN "nie rozmyślaj tyle nie ma tu żadnego ograniczenia dynamiki a prawdę mówiąc na proste nogi to nawet szybciej musisz ciągnąc niż na podsiad!!!" o problemie z podrzutem siłowym już zapomniałem... może wrzucę niedługo filmiki do oceny. "niepotrzebnie zamieniłeś podciąganie do brody na High Pull!!zrób lepiej tak SKŁADANKA [...]

Adzik - w sumie w wiośle były 2 powtórzenia ale to drugie to a w hack przysiadzie jak napisałem - zapasa na 2-3 ale je...łem się w łydkę i przeszedł mi zapał Wuchta - czyli poważnej kontuzji (kolana) nie nabawiłeś się korzystając ze sprzętu? Zgadzam się ze RAW to RAW ale jeżeli ważniejsze federacje dopuszczają sprzęt to chyba nie może być on aż [...]

Trening nr 16 (100) 10.05.2010 poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253-s82.html 15D Ćwiczenia: Wyciskanie leżąc na ławce poziomej - 40,50,60,70 x 16 Hack przysiady - 40,50,60,70,80 x 15 Wiosłowanie w opadzie podchwytem - 40,50,60,70,80 x 15 Uwagi: [...]

Hubert- marzy mi się dwuwaga w MC w tym roku... a to oznacza kilka ładnych powtórzeń na 200kg. Adzik- sam wiesz jak to jest, zawsze chce się więcej. Myślę że na takim treningu ciężko przegiąć bo organizm i tak jest już zmęczony na koniec tych wszystkich serii. Myślę że z inna rozgrzewką to by i 155kg poszło na 10 razy. Venka- na dużym garbie nie [...]

Adzik, Demolub - dziękuję za życzenia... a co do rekordów - wole nagrać 250KG+ --------------------------------------------------- Ciekawostki: http://www.westonaprice.org/ --------------------------------------------------- ZAWIŚĆ®​ http://www.youtube.com/watch?v=sauaOjfoGyM Zmieniony przez - BAMF w dniu 2011-01-12 14:48:04

Trening 8 (150) 12.02.11 Ćwiczenia: 1. Przysiad: rozgrzewka: 50, 65kg x 5 77.5 x 3 serie główne: 90, 102.5kg x 3 115kg x 7 (141,8) + 2,5kg 2. Wspięcia na palcach (po przysiadach przednich) 135kg x 40 3. Przysiad przedni 25,35,45,55kg x 8 (45kg x 8) 4. Pompki na poręczach 8 x 4 serie Wnioski i uwagi: 1. Przysiad - dość ciężko ostatnie powt. [...]

Staram się Adzik ----------------------------------- Małe poprawki do planu treningowego !!! Dzień A: - Wyciskanie żołnierskie (5/3/1) - podciąganie na drążku (na przemian z wyciskaniem 3powt) 8-10serii tu zwiększam ilość serii do 8-10 - rwanie siłowe (4 x 10 powt) - pompki na poręczach (4 x 8) tu był brzuch Dzień B: - Martwy ciąg (5/3/1) - [...]

Adzik - kupiliśmy jedną parę więc będziemy używać, myślałem na zwisaniem na drążku, dociąganiach i uginaniach nadgarstków z ich użyciem... MOC z Tobą