Adzik nie takie rzeczy człowiek robił Mam rozpisany plan treningowy chłopaków z JS jak zobaczyłem to już mnie zakwasy dopadły Startuje na dobre od września A BCAA to chyba łopatą będę dawkował
Dziczyzna kozacka. Ale droga adzik to wpadnij do mnie na działkę, masa tam dzików, jeleni, saren, nawet bobry i wydry, jak chcesz to możesz wziąć mięcha ile zechcesz
Adzik - a dlaczego w FBW poradziłeś zmienić kolejność ćwiczeń? Tak z ciekawości się pytam. (hmm.. może, żeby dwie największe partie mięśni nie pracowały zaraz po sobie?)
Pawel - http://tsk24.pl/kronika-policyjna/1672-noownik-w-szkole Poczytaj, to dzialo sie u mnie w klasie, jednak nie wszystko jest opisane, a ja nie moge nic mowic, bo nie ustalalismy nic na policji. Sev - Nie moge nic mowic, zanim zeznan nie zlozymy Adzik - Jak to ciezar jak w mc? Nie wiem czy dam rade
Siemka. Jak zwykle u mnie nic specjalnego - Trening: WL - 20kg/10 30kg/8 40kg/8 50kg/6 62.5kg/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym - 15kg/8,8,8 Rozpiętki na płaskiej - 10kg/10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) - 35kg/8 40kg/6,6 42.5kg/6 Poręcze - ciezar ciala/6,6,6 Wrazenia baaardzo pozytywne Drugi raz sie przekonalem o tym, ze [...]
Adzik - Chcialbym oczywiscie targac wiecej, ale wiesz jak to jest Pawel - Ok, to bede brac chyba rano. Gumiao - Dokladnie tak. Wszystkie serie nachwytem, paskow nie posiadam
Panowie, spokojnie Adzik - Z lekkoscia wykonywania szrugsow, chodzilo mi o to, ze robilem juz 100kg x12, a teraz 70kg x12, wiec jest roznica chyba, prawda? Robie lekkie zatrzymanie na gorze. Napisales tez, ze zawsze operowalem malymi ciezarami - czego sie spodziewasz po 15 latku, wazacym niecale 70kg? Ze od razu bede 250kg zakladac? Wyszlo tak, [...]
[...] mam wrażenie, że ciężar > technika. Odziwo zjadłem wszystkie posiłki dzisiaj, oprócz twarogu, bo cały zapchany jestem, a nie chcę przeciążac jeszcze bardziej żołądka ;-) adzik zmniejszę ciężar i spróbuje nagrac. Jednak jestem do tego sceptycznie nastawiony trochę, bo niepokoi mnie ten ból. Dobrze by było jakbyś ustosunkował się do wypowiedzi [...]
Nie, nie znam się. Zna to się Antos, Hubert, Darek, Adzik i wielu innych, którzy pare lat w tym siedzą, ale na pewno nie ja - ja się wciąż uczę i trenuje. Planu nie ocenie, bo nie mam takiej wiedzy jak ww. ale źle nie wygląda;-)
adzik miałem to samo napisac %-) mat jakiś dziwny chyba jestem, bo wole nogi zrobic niż bic }:-( ale jak mówisz, że łapa to podstawa, to nie mam podstaw, więc się poprawie };-) poczes ja mam zestaw dyskotekowy i robię bica z klatą, ale też mi się nie chce %-) ale najważniejsze, że robię, bo w poprzednim planie odpuszczałem Dzisiaj będzie właśnie [...]
ale spamu ja właśnie zjadłęm rpzedtren i zaraz pocisne ćwiczyć. zaczynamy 5-tki molu, serevent jakis dziwny, na szczescie krótko miałem, potem odsunęła, bo ogólnie astma u mnie bardzo łagodna A jak z dostępnoscią sally? Nie robiła lekarka problemów, czy sama poleciła? adzik, ciekawie, siostra na dopinKu, to co ty bierzesz
[...] Jakos bym nie chcisl na youtube wrzucac.. Ok hilde przeciez robie MC, a z ojcem to gut idea jest ale moj akurat jest poza domem od pon do piatku... A mam takie pytanie adzik/viren - te ciezary mampodawac z waga sztangi/sztangielek? Bo np ten gryf co uzywam jako sztangi wazy 5kg, a przy moich ciezarach to cos tam jest... Kolegow mam w [...]