SW siłownia

[...] i go wysmieje za to widać ze na lekcjach polskiego gdzie było czytanie ze zrozumieniem to spałeś. Wróc do tego o co prosiłem w poprzednim poście. Ja tez uwazam jak wy ze siłownia jest w sumie wazniejsza od SW na ulicy, ale chyba te SW pocos sa i iles tam kilo da sie zniwelowac, ale i tak wychodzi na to ze siłka góra powtarzam po raz [...]

poniedziałek mam sporty walki kickboxing wtorek siłownia środa trening SW czwartek silownia piątek trening SW sobota siłownia a niedziela wolne

sw - sztuki walki w moim przypadku kickboxing.w dni treningowe na silowni bede bral przed silownia i po , w dni SW rano na czczo i przed treningiem, nietreningowe rano i po poludniu.Moja rozpiska tyg wyglada tak : Pon i Sroda=SW na godz 17. wtorek , czwartek, sobota silownia z nia roznie nie raz moge sobie pozwolic isc na silownie z rana gdy nie [...]

Zasadnicze pytanie: Co jest priorytetem-siłownia czy sw? Przyznam, że nie wiem co znaczy "sw", ale pewnie odpowiedzią będzie siłownia.

Najpierw warto się zastanowić na czym Ci bardziej zależy sw czy siłka? Co jest priorytetem walka/zawody czy siłownia i kulturystyka Jesli sw to nie napalaj się tak na tą mase :) wysoki i szczupły jest grozny w swojej kat wagowej. Jesli siłka to ujmij sw i zajmij się siłownią

vtserafin : Nie wydaje mi się żeby siłownia mogła wyrobić komuś wytrzymałość do sztuk walki. Do tego trzeba wielu twardych walk, i ćwiczeń z własnym ciałem bez żelaza. piszac silownia do SW mam na mysli trening wytrzymalosciowy np STACJE , cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala + praca na sprzecie (worki,tarcze...itp). vtserafin ćwiczeń z własnym [...]

[...] Zgadzam się, że lapiej aby uprawiał jakiś sport samodzielnie niż by miał pić "nalewki babuni" pod sklepem, ale nie SW! Niech to będzie jakaś lekko atletyka, siłownia itd. a nie SW!, bo w tych dyscyplinach samemu można wiele osiągnąć ćwicząc samemu, a w SW wręcz przeciwnie - jest to bez sensu calkowicie. PS Skąd w was [...]

O mnie Mateusz 16lat 187cm wzrostu 87kg wagi siłownia od 4,5miesiąca (priorytet) sw(aikido-11kyu) od 1,5 miesiąca (rekreacyjnie)- kiedyś chodziłem też Układ tygodnia Dzień 1: Klatka + tric 19:00 Dzień 2: Plecy+bic+przedramie 19:00 Dzień 3: aikido 16:30 Dzień 4: Barki+ brzuch 19:00 Dzień 5: aikido 16:30 Dzień 6: Nogi 19:00 Dzień 7: Wolne [...]

[...] w kamizelce obciążeniowej z "bardzo wolnymi" ciężarami (kłody itp., coś jak rambo w zssr) połączone z biegiem w lesie. Teraz za szybko robi się ciemno, więc siłownia. Ciekaw jestem opinii nt. takiego okrojonego planu: 1) wyciskanie na płaskiej 3x20 2) przysiad 20 i od razu skłon z tą samą sztangą 20 (mały cięzar) x3 3) wykroki z [...]

Litosci. W kazdym powaznym planie treningowym zawodnika jakiejkolwiek SW jest silownia. Jak sie dobrze, solidnie cwiczy to silownia dwa razy w tygodniu jest optymalnym rozwiazniem i nierzadko pozwala uzyskac lepsze efekty niz np.3-5 razy w tygodniu. Oczywiscie biorac pod uwage trening SW np. 5 razy w tygodniu. Ja kiedys uzyskiwalem swietne efekty [...]

Wiek : 18 Waga : 73,9 Wzrost : 176 Staż treningowy: sw kilka lat, siłownia-różnie to bywało ostatnie kilka miesięcy regularnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x siłownia 3x trening kb lub bieg interwałowy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] sw wt-trening sw czw- trening sw pt- trening sw sob-trening sw+basen W środę chciałbym dodać siłownię.. tylko zastanawiam się nad rozpiską ćwiczeń,uważam,że jedna siłownia w tygodniu + ćwiczenia codzienne w domu (pompki,brzuszki) mi narazie wystarczą. Ale co ćwiczyć w ten jeden dzień? Myślałem nad czymś takim: Wyciskanie 4x10 Przysiad [...]

Posilek potreningowy-Ryż paraboliczny-piersi kuraka-warzywa. Opis CARBO ktore poszlo po treningu z suplami: Smak pomaranczowy-powiem tak rozpuszczalnosc, chyba jak kazde Carbo b.dobra no i smak nie zawiodl moich oczekiwan..Pyszna pomaranczkaCzyli jednym slowem CARBO jak najbardziej warte polecenia. KingCold- Wiem ze jest,dlatego predzej pisalem. [...]

Moim priorytetem jest siłownia a SW jest tylko dodatkiem, ćwiczyłem wczesniej FBW z SW ale poźniej sie przeniosłem na splita i SW i czuje że mój organizm to znosi dobrze bez kłopotów.Jak kolega wyżej napisał sw- areoby.Mój plan: P: Klata wyciskanie sztangi płaskiej 4s. 65kg 70kg 75kg 83/85kg wyciskanie sztangi skośnej 4s. 66kg rozpiętki różne [...]

[...] życiu, głupi jestem%-) Ciekawe, czy mi kiedyś przejdzie do niej coś. Ale na razie się nie emocjonuje, zabezpieczam się mentalnie:)) Ja od nowego roku wchodzę na masę(sensie siłownia jeszcze itd). Znaczy nie od I stycznia bo wtedy leczę kaca zapewne%-) Ale efekt docelowy bardziej długoterminowy jest taki, żeby było na żyle 70kg mięcha. W tej [...]

nie demonizowalbym tego polaczenia SW z silownia... sam niedawno pytalem na forum o optymalny trening przy SW 1-2 razy w tygodniu i kochany apokalipsa ( ;d ) doradzil mi kontynuacje obecnego planu,wlasnie dzielonego. co innego gdybys kickboxing traktowal jako priorytet,chodzil na trening 3 razy w tygodniu i chcial na sile wcisnac silke [...]

A ja mam pytanie odnosnie łaczenia SW z silownia. jak wygladaja pana treningi w okresie budowania masy??? ile razy w tygodniu silownia ile SW? jaka dieta i suplementacja. Z gory dziekuje za odpowiedz Pozdrawiam PS. super sylwetka, widac lata treningu

Pon wt- sw sr-silownia czw-wolne piatek-sw sobota/niedziela-silownia Przerwa musi byc w srodku. A jak nie dasz rady to plan pod kontem SW zeby sie nie przemeczac na silowni za bardzo.

Masz dziesiątki dobrych treningów, więc w czym problem? 3x Siłownie w tygodniu (Pn, Śr, Pt) to kiedy mam biegać? Rozciągać się? Trening na worku? PON siłownia FBW + aero 20 min. WT SW SR siłownia FBW + aero 20 min. CZW SW PT siłownia FBW + aero 20 min. SOBOTA INTERWAŁY, AEROBY, TR NA WORKU. Tak ciężko? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-04-02 [...]

Mam prośbę, abyś rzucił okiem, ewentualnie skorygował dawkowanie suplementów wg mnie: Obecnie to: -witaminy i minerały (różne - co mi się nawinie pod rękę) - większe codziennie 30 minut po 1 posiłku, mniejsze 30 minut po 1 posiłku i 3 posiłku, -crea9xtreme - codziennie 4 kaps. rano na czczo, a w DT. dodatkowo 4 kaps. od razu po treningu, [...]