SW siłownia

Najbardziej mnie śmieszą wypowiedzi dóch typów ludzkich. Pierwsi twierdzą, że siłownia tylko przeszkadza w SW, a drudzy uprcie mówią, że trenując SW nie jesteś w stanie zrobic masy.. Rozumiem, że np. Tyson czy choćby Sosnowski to taką definicję mięśnia osiągneli skakanką i tarczowaniem :) ?

fajnie ze napisales to. wlasnie dzis dowiedzialem ze zachorowalem na astme. od kilku lat uprawiam SW i od niedawna silownia wiec szukam info na ten temat.

3.Jeśli mam skolioze to mogę robić martwy ciąg itp.? -- zaleznie od tego jak duza jest wada, mialem keidys skrzywienie nie wime jakie, robilem cwiczenia tlyko na lezaco i malo na siedzaco, nic stojac, po 2 latach sie wyprostowalo. Powinienes zapytac lekarza, ale jezeli skrzywieni nei jest duze to spokojnie tylko zaloz nizsze maxy w HST, nie [...]

Odświeżę trochę temat bo czasu sporo minęło, a siłownia i sw były zarzucone. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: powiedzmy, że brak*********e inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest na masę Przeciwskaznania medyczne: [...]

Dzięki maksym, chociaż rewelacji też nie ma W sobotę miałem wizyte u dentysty i najgorszy scenariusz, ząb do usunięcia okazało się że korzen nie wyjdzie i czeka mnie wizyta u chirurga, dlatego odpuściłem aktywnośc przez weekend i teraz pytanie iść jutro (poniedziałek) czy zaczekać do wtorku? Waga pokazala 74kg (-2) obwody bez zmian, więc kwestia [...]

kunscik czytałem ten artykuł już kiedyś i z tego wnioskuje że rozkład treningów mam dobry.Polecał taki schemat: SIŁOWNIA 3X W TYGODNIU BIEGANIE 3X W TYGODNIU SW 3 X W TYGODNIU a więc cięższy niż u mnie chociaż z drugiej strony troche sie gubie bo wcześniej pisał że nie pogodzi sie siłowni i sw a tutaj podał razem... co do żarcia to myśle że nie tu [...]

[...] na pewno przekroczone były węgle i czasem nie dojedzone białko. W końcu @ masakryczne, 8-dniowe i bez końca (konałam w męczarniach). Teraz już czuję się super. Ruch - była siłownia, trochę roweru i mało biegania (zaledwie 2x w tygodniu). Obecnie mam przerwę w sw z powodu bólu kolana, ale czuję go tylko przy dłużej wykonywanych przysiadach, [...]

[...] ciało wyuczone izolacji angażuje tylko 1 partię mięśni np bicepsy i kontuzja gotowa :-) kofeina jest dopingiem, ale nie sterydem. Anaboliczne właściwości nijakie :-) siłownia jedynie w nadmiarze w pakiecie z anabolikami daje złudzenie nieśmiertelności, kozactwa ponad stan, ego lata po orbicie... ilu już takich przychodziło na sekcję boksu [...]

To fakt. Zauważyłem ,że osoby które dodatkowo zaczynają dorzucać treningi sw do tych kulturystycznych to z czasem ograniczają siłke lub przestają ćwiczyć całkowicie. znaczy siłownia jest cholernie ważna, ogólnie siłówka pod walkę, śmiem twierdzić, że to nawet 80%. Siłka siłce nie równa. Ci co robią to kulturystycznie nie zrozumieją nawet [...]

[...] nóg w leżeniu 12/10/8/8 - przysiady 12/10/8/8 - wspięcia na palce w siadzie 12/10/8/8 - odwrotne wspięcia 4x20 -unoszenie ramion w przód ze sztangielką 12/10/10/8 -wyciskanie sztangi 12/10/10/8 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12/10/10/8 17 lat, styczność z ciężarami już miałem, później przerwa i sw, teraz znowu siłownia... Proszę o ocene!

Witam ponownie, Dość długo mnie tutaj nie było ale wracam do treningu po ok roku przerwy od czegokolwiek związanego z siłownią. Waga na chwilę obecną 110kg. Najniższa waga jaką miałem to 99kg. Czas na rekompozycję - priorytety. 2 tygodnie temu odpalony cykl + wprowadzona suplementacja. Suplementacja: - olimp multiwitamiana - dicoflor - epic pro sw [...]

[...] Te pytania o sprzęt, to zdecydowanie można by rozwiązać robiąc jeden temat podklejony - tylko szkoda, że nikt tych tematów nie czyta -.-. Tematy "siła a masa/siłownia/sterydy" omijam szerokim łukiem bo to aż śmiech na sali. I jeszcze kultowy temat "SW a ulica"... jakieś propozycje na zbiorowe prace i topic'i [...]

FAQ na pewno zostaje. Silownia w SW raczej tez. PZdr

-Typ treningu: Wszystkie partie ciała każdego dnia czy trening danych partii w określonych dniach? FBW każdego dnia na silce cale cialo -Biegi.Słyszałem że przy ćwiczeniach masowych jedynie sprint jednak to nie kulturystyka pozatym planuję trening siłowy więc? bieg poprawi wydolność i wzmocni nogi ale wystarczy Ci silownia i MMA [...]

A prio jest siłownia czy sw? Niby test to test,ale jednak lepiej pod redu by się nadała propozycja Krzyka,lub enan/cyp a zamiast wina efka+cofa i to fajnie pod sw by się zagrało też.

[...] mam 44 - 45cm w bicepsie i bardzo silne ramiona. Trzeba też brac pod uwagę to że na bjj dużo się siłujesz w parterze i to będzie zakłócało regenerację, trzeba pilnowac aby siłownia nie męczyła za bardzo i w razie oznak przetrenowania natychmiast ograniczac jej objętośc. Dlatego ja mięśnie grzbietu, mój najcięższy trening na siłowni robię w [...]

Ja jestem złym przykładem bo św trenuje od kilkunastu lat a siłownia od 16 miesięcy. I faktycznie w tym okresie nasi lat trenowalem tez wyczynowo 2-3 treningi dziennie 5-6 tydzień. I wszystko co piszecie przy takim poziomie i przygotowan pod MP polski czy Europy czy jakieś walki zawodowe jest prawda. Jeśli natomiast mówimy o treningu amatorskim na [...]

[...] wykonywać plany które podają ci wręcz na tacy(zarówno treningowe jak i żywieniowe) Im lepie wykonasz plan tym efekty będą większe lubisz katować się godzinami ćwiczeń: siłownia, SW, aero- nadmiar zajęć szybko zniechęca. Nie nakładaj na siebie zbyt wiele obowiązków(nie myślę o studiach). zawsze zostawiaj niedosyt wykonuj plan na 100% i ani [...]

masz 15 lat- sylwetkę chcesz zrobić do wakacji- dział doping zaprasza nie oszukujmy się młody przyjacielu- siłownia to sport w którym na wyniki trzeba czekać kilka lat. nie polecam Ci ćwiczeń na siłowni- na to z pewnością będziesz miał czas za 2-3 lata. polecam zapisać się na jakąś sekcję np. bokserską lu inną sw, gdzie będziesz wykonywał [...]

[...] dorzucę ze 200kcal. TSE będzie czuwać nad tkanką tłuszczową.. boję się jej bo łatwo ją łapię w udach/tyłku/brzuchu. Jako,że głównie sw ćwiczę to narazie nie robię diet redukcja/masa. Co do Iszego posiłku to z rana ciężko mi żarcie wchodzi. trening: sw-pn,sr,pt,sb siłownia wt,czw. :) Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2006-06-07 19:21:02